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  Was ist besser für den Bauch?

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Author Was ist besser für den Bauch?
bb junkie

Beiträge: 98
Aus: wentorf
Registriert: 21.03.2004

08.05.2004 18:57     Profil von bb junkie   bb junkie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Muskelaufbautraining: 8-10 wdh mit Max. Gewicht ? Kraftausdauertraining: bis zu totalen Erschöpfung ohne Gewicht ? Also ich mein damit man n' richtig geil definiertes Waschbrett bekommt!!!

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Ecko

Beiträge: 3884
Aus: um die Ecke
Registriert: 25.08.2003

08.05.2004 19:02     Profil von Ecko   Ecko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
muskelaufbautraining fürs muskelwachstum am bauch + cardio zur reduzierung des körperfettgehaltes + zeit ;-)

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Falk333

Beiträge: 4766
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

09.05.2004 21:04     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bis 15 Wdh ist noch ok! ansonsten muss eben der KF mit runter(sowieso)

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D.I.X

Beiträge: 456
Aus: Nordwestmecklenburg
Registriert: 18.04.2004

09.05.2004 23:29     Profil von D.I.X   D.I.X eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also bauch übungen mache ich nur welche ohne gewicht immer 3 sätze pro übung wobei die wiederholungen nicht festgelegt sind aber auf jeden fall mehr wie 15 bei mir klappt's ganz gut

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eldevino

Beiträge: 240
Aus:
Registriert: 31.03.2004

10.05.2004 12:18     Profil von eldevino   eldevino eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich trainiere den Bauch 2-3 mal die Woche mit 6-10 Wiederholungen (mehr ist nicht drin, bei Wdh 4 oder 5 zittert der ganze Bauch), das Ganze mit Gewicht (etwa 120 kg am Kabelzug). Habe dadurch sehr gut Resultate. Trainiere mit den Gewichten, damit die Bauchmuskeln auch im Querschnitt wachsen. eldevino

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