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  Muckis gehen, Fett bleibt!

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Author Muckis gehen, Fett bleibt!
Mithras

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09.05.2004 22:02     Profil von Mithras   Mithras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nach 4 Wochen Urlaub hab ich ne menge Muskelmasse verloren ( zu viel Alkohol). Aber das Fett ist geblieben. :kopfwand: Bin jetzt nicht Mr. Speck aber so schön find ich das nicht. Ich hab angst noch mehr Fett anzusetzen (bin in der Massephase). 1. Kann ich an einem Trainingsfreien Sontag nur begrenzt essen und Joggen gehen? Oder ist das sehr hinderlich für den Aufbau bei jemanden der zu Ekto neigt. 2. Ab wieviel uhr sollte ich meine Kalorienzufuhr reduzieren? Keine Masse shakes mehr 2st vor dem Schlafengehen? Oder soll ich mir keine sorgen ums Fett machen?

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alex01

Beiträge: 126
Aus: Homestudio
Registriert: 08.03.2004

09.05.2004 22:15     Profil von alex01   alex01 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1) Kannst ruhig joggen gehen, schaden wird es dir nicht. 2) Ich glaube die Zeit spielt dabei keine Rolle, sondern nur die Menge. Korrigiert mich bitte wenn ich im Unrecht bin.

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wildsau

Beiträge: 1075
Aus: von draus vom Walde komm ich her
Registriert: 24.07.2003

09.05.2004 22:59     Profil von wildsau   wildsau eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Trainier einfach so weiter wie bereits besprochen. Dann kommen die Muskeln recht schnell wieder... Hast Du im Urlaub nur gesoffen, oder auch mal die Burpees ausprobiert???

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Mithras

Beiträge: 209
Aus:
Registriert: 24.10.2003

11.05.2004 10:09     Profil von Mithras   Mithras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ehrlich gesagt: von 21 tagen 10 nur gesoffen!! Ich hab Urlaub bei meiner Famillie im Iran gemacht und mit ein paar meiner Cousins hat das echt spass gemacht. Burpees habe ich nicht probiert, aber... Ich war ich in einem Iranischen Bodybuilding Studio zum train, sowas muss man gesehen haben :balabala: . Die sind bekloppt. Viele kräftige, Motivierte, Junge Männer mit viel Energie, aber kein Konzept. Keiner schert sich um Technik oder sonst was. Komischerwiese scheinen sie sich da nicht so häufig zu verletzen oder Gelenkprobleme zu kriegen. Wahrscheinlich weil es dort kein Interresantes Fernsehen gibt und nur die wenigsten ne Playstation haben. Einmal hab ich bei einem Cousin daheim, unaufgewärmt mehrere Sätze(5) Klimmzüge bis zum Muskelversagen und darüber hinaus (mit hilfe) gemacht. Ergebnis war ein Muskelkater im ganzen Rücken, ich konnte 2 nächte nur unter derben Schmerzen auf der Seite pennen. Belohnung war aber ein richtig krasses Muskelwachstum. Naja, genug von mir....

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Mithras

Beiträge: 209
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Registriert: 24.10.2003

11.05.2004 10:13     Profil von Mithras   Mithras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Naja so nebenbei, bin mit 64.5kg hier weggefahren und mit 61 kg angekommen. Jetzt nach 11 tagen schon wieder auf 62.6. Das geht schnell...

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