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  Rudern als Vorermüdung?

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Author Rudern als Vorermüdung?
Dance

Beiträge: 486
Aus: Solingen
Registriert: 08.12.2003

09.05.2004 22:34     Profil von Dance   Dance eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
soll ich vorgebeugtes rudern als vorermüdungsübung vor dem klimmziehen machen? oder andersrum? oder gar nicht? oder nur? da ich recht viele Klimmzüge machen kann, halte ich es imo so, dass ich die übung superslow mache, etwa 6/2/6. trotzdem sind gut 10wdh möglich. dannach mach ich meistens noch einen satz latziehen mit deutlich mehr gewicht (90-100kg) 4wdh mit TP. soll ich nun dabei bleiben oder rudern noch mit einführen? gruß, *dance*

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Mark Oh

Beiträge: 512
Aus: Braunschweig
Registriert: 01.02.2004

09.05.2004 23:10     Profil von Mark Oh   Mark Oh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nach dem Heavy Duty-Ansatz wird eine Vorermüdung [b:68c3b35d92]grundsätzlich[/b:68c3b35d92] mit einer Isolationsbewegung durchgeführt! D. h. vor dem Rudern oder Klimmzügen die klassischen KH- oder Nautilus-Überzüge ausführen. Vor dem Bankdrücken die Fliegenden mit KH oder Butterfly ausführen etc. MfG

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Dance

Beiträge: 486
Aus: Solingen
Registriert: 08.12.2003

09.05.2004 23:12     Profil von Dance   Dance eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
super, die antwort habe ich gesucht danke

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WuddiWuppen

Beiträge: 349
Aus: Rheda-Wiedenbrück
Registriert: 10.04.2002

10.05.2004 12:27     Profil von WuddiWuppen   WuddiWuppen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Latziehen mit gestreckten Armen (Prayer) geht auch. Gruss Wuddi

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