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Author Verletzung
riesenpunz

Beiträge: 5
Aus: frankfurt
Registriert: 09.05.2003

10.05.2004 16:51     Profil von riesenpunz   riesenpunz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, hab mir einen Mittelhandbruch zugezogen und habe meinen arm die nächsten 4-6 Wochen in Gips. Wollte fragen ob es irgendwelche Übungen für den Oberkörper gibt die man trotz rechten Arm in Gips machen kann wie z.B. Butterfly? Hoffe mir kann geholfen werden. Vielen Dank im Vorraus. PS: Ist der Muskelverlust bei eventuell 8 Wochen Pause hoch?

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Übermensch

Beiträge: 345
Aus: NRW
Registriert: 11.12.2003

10.05.2004 18:18     Profil von Übermensch   Übermensch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mein tipp. viel eiweiß zu dir nehmen,vielleicht sogar mehr als jetzt. so macht man das auch in manchen diäten,so verliert man weniger muskelmasse. und ernähr dich gut damit du nicht abnimmst

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Reinkarnation

Beiträge: 1808
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

10.05.2004 18:27     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
würde ich auf jednefall mit dem Arzt abschnacken ^^ und klingt jetzt bescheuert aber genieß die Trainingsfreie zeit (geht nich ich wei) Iss ordentlich (eiweiß haltig) Aber pass auf ^^ Keien ungewollte Massephase einlegen

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blash

Beiträge: 1787
Aus:
Registriert: 27.02.2003

10.05.2004 18:36     Profil von blash   blash eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Klingt irgendwie dumm aber wenn du nen wasserdichten Verschluss für deinen Gips auftreiben kannst könntest du ja schwimmen versuchen, das erhält vielleicht ein bisschen was und ist auf jeden Fall gut für den ganzen Körper. :)

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riesenpunz

Beiträge: 5
Aus: frankfurt
Registriert: 09.05.2003

13.05.2004 15:24     Profil von riesenpunz   riesenpunz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kennt denn keiner irgendwelche Übungen die sich trotz gipsarm ausführen lassen. Möchte in meiner verletzungsbedingten Pause nicht allzuviel verlieren und wenigstens ein bischen was machen. Hoffe irgendjemand hat Ideen.

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officercartman

Beiträge: 2398
Aus: southpark
Registriert: 19.03.2004

13.05.2004 15:28     Profil von officercartman   officercartman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
beinstrecker und bäuger. beinpresse und hyperextensions.

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