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  Mit wieviel % fängt man beim HST an?

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Author Mit wieviel % fängt man beim HST an?
IceCube

Beiträge: 623
Aus: Saarbrücken
Registriert: 22.03.2003

10.05.2004 23:46     Profil von IceCube   IceCube eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Zum Beispiel ich trainiere 3x in der woche, das macht 6 TE in den 2 Wochen im ersten Zyklus im 15 Wdh bereich, da ich bei der ersten TE nicht steigere komme ich auf 5 steigerungen in dem Zyklus. Soll ich immer bei 75 % anfangen bei der ersten TE ? Und ist das mit den 75 % auch bei den 10 Wdh und den 5 Wdh auch das gleiche ?

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lifty76

Beiträge: 1336
Aus: Berlin
Registriert: 08.04.2003

11.05.2004 05:34     Profil von lifty76   lifty76 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Lies dir Komplements Zusammenfassung nochmal durch, steht alles drin.

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Alex.P

Beiträge: 234
Aus: Senden
Registriert: 01.04.2003

11.05.2004 13:21     Profil von Alex.P   Alex.P eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
aber wenn du zu faul bist man sollte mit 60 % seiner max kraft anfangen

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