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Author Hit Splitten?
mardie99

Beiträge: 8
Aus: Bozen
Registriert: 19.04.2004

11.05.2004 21:03     Profil von mardie99   mardie99 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Habe gestern mit HIT angefangen und bin schon überrascht wieviel es einem abverlangt. Jetzt hätt ich aber noch einige Fragen: 1. Frage) Kann man so ein Training auch in einen 4er Split aufteilen, z.B.: mo: Brust/Trizeps di: Beine/Bauch do: Rücken/Bizeps fr: Schulter/Bauch Und dann eventuell 2-3 Übungen pro Muskelgruppe mit je 2 Sätzen. Z.B.: für Brust: 2 Sätze Butterfly, mit anschliesendem Pausensatz 2 Sätze Bankdrücken, mit anschliesendem Pausensatz 2 Sätze Schrägbankdrücken Maschiene, mit anschliesendem Pausensatz für Trizeps: 2 Sätze Trizepsdrücken Seil mit anschliesendem Pausensatz 2 Sätze Trizepsdrücken einzeln mit anschliesendem Pausensatz Zwischen den normalen Sätzen immer so ca 3-4minuten Pause, bis man wieder sehr gut erholt ist. Den ersten Satz immer mit ca. 5-6*10sekunden, den zweiten mit minimal mehr Gewicht(oder auch Gleich), 4-5mal 10sekunden.. 2. Frage) Baucht man auch Bauchmuskeln auf solche Art auf? Sollte man die nicht etwas anders Beanspruchen???? Danke für alle Antworten!!!!

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IronFist

Beiträge: 790
Aus: BaWü
Registriert: 10.09.2003

11.05.2004 22:01     Profil von IronFist   IronFist eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kannst Du machen, hat aber dann mit HIT nichts mehr zu tun. Ironfist

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