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Author Ergometer/Watt
Eichhörnchen

Beiträge: 375
Aus: Hamburg
Registriert: 17.09.2003

12.05.2004 10:32     Profil von Eichhörnchen   Eichhörnchen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie verbessere ich am effektivsten meine Watt Leistung auf dem Ergometer ? Intervallläufe ? Dauerläufe ? Eine Mischung aus beidem ? Bitte antwortet schnell , muss mich unbedingt drauf vorbereiten.

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michaelp

Beiträge: 913
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

12.05.2004 10:36     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mit Intervalltraining und vor allem "regelmäßigen" CardioEinheiten und dabei immer etwas die Wattzahl erhöhen, jedoch nicht übertreiben, man sollte während des CardioTrainings noch immer in der lage sein, zu reden...

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Eichhörnchen

Beiträge: 375
Aus: Hamburg
Registriert: 17.09.2003

12.05.2004 12:09     Profil von Eichhörnchen   Eichhörnchen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke dir Michael ! Habe 4 Monate Zeit mich auf einen 12 Minuten-Lauf und einen Ergometer Test vorzubereiten.Das ist zu schaffen , oder?

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michaelp

Beiträge: 913
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

12.05.2004 12:12     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
in 4 Monaten ist das sicherlich zu schaffen, kein problem

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Uncover

Beiträge: 195
Aus: Austria OÖ
Registriert: 24.04.2004

14.05.2004 09:13     Profil von Uncover   Uncover eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi ! Die Frage ist zuerst mal wo das Problem liegt ! Kannst du nicht mehr Watt treten weil dir die Kraft ausgeht ? Oder... Geht nicht mehr weil du sonst mit dem Puls zu hoch ansteigst ? Oder... Steigt plötzlich der Laktatwert Was ist das Problem daß du nicht mehr Watt bewältigen kannst ? bis dann...

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