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Author Hackenschmidt Kniebeugen Video ?!
HARDER

Beiträge: 833
Aus: Rendsburg
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12.05.2004 14:55     Profil von HARDER   HARDER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Freunde, sagt mal, habt ihr zufällig ein Video von einer korrekt ausgeführten Hackenschmidt Kniebeuge ? Wäre echt super... Wenn ihr dann noch habt würde ich auch über normale KBs freuen... Wichtig ist die richtige Ausführung... lg Thomas

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Mephisto

Beiträge: 2109
Aus: Ruhrpott
Registriert: 21.08.2001

12.05.2004 15:28     Profil von Mephisto   Mephisto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://www.bsu.edu/webapps/strengthlab/home.htm http://www.exrx.net/ Kannst dir da mal die Übung raussuchen MfG M.

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HARDER

Beiträge: 833
Aus: Rendsburg
Registriert: 26.09.2001

12.05.2004 15:49     Profil von HARDER   HARDER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke Mephisto, aber welche von denen ist die Hackenschmidt ? Finde die da nicht, kann aber auch daran liegen, dass mein engl nicht sehr gut ist ;) : Clean - Hang Clean - Power Clean Pull Cross Body Lunge Deadlift - Romanian Deadlift - Stiff Leg Deadlift - Sumo Deadlift - Sumo Stiff Leg Deadlift - Ultra wide sumo Deadlifts - Conventional Deadlifts - Off box Deadlifts - Romanian (Single-Arm) Deadlifts - Trap Bar Glute-Ham Raise Good Morning - Arched Back Good Morning - Bent Over Leg Curl (Bi-lateral) Leg Curl (Uni-lateral) Leg Extension Leg extension with med ball Lunge - Barbell Lunge - Barbell Walking Lunge - Dumbbell Lunge - Dumbbell Walking Lunge - Lateral Lunge - Off Box Lunge - Short Stroke Lunges - Overhead Walking Overhead Squat Pull-Thru (Glutes) Pull-Thru (Low Back) Push Jerk - Barbell Push Press Push Press - Barbell Behind Neck Push Press - Dumbbell Quarter Deadlift (Clean Grip) Quarter Deadlift (Snatch Grip) Rack Pulls Reverse Hyperextension Side Deadlift Snatch - Dumbbell Snatch - Hang Snatch - Power Snatch Pull Squat - Back Squat - Box Squat - Bulgarian Squat - Bulgarian on Wobble Board Squat - Front Squat - Olympic Squat - Single-Leg Squat - Speed Squats - Manta Ray Squats - Safety Bar Standing Leg Curl Step-Ups Step-Ups - Accelerated Step-Ups - With Military Press Wall Sits Zercher Squats

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daboerna

Beiträge: 432
Aus: Oben, bei Mutti
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13.05.2004 15:05     Profil von daboerna   daboerna eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
auf www.bodybuilding-online.de gibts ne anleitung. allerdings an ner beinpresse, sieht komisch aus. aber siehs dir mal an. ach ja, ist im grundübungen wichtig thread im anfänger keine anleitung dazu?

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HARDER

Beiträge: 833
Aus: Rendsburg
Registriert: 26.09.2001

13.05.2004 15:12     Profil von HARDER   HARDER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es geht mir nicht um die Anleitung... Wie sieh aussieht und funktioniert weiß ich ja.... Würde nur gerne etwas anhand eines Videos erkennen ;) lg

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Mephisto

Beiträge: 2109
Aus: Ruhrpott
Registriert: 21.08.2001

13.05.2004 16:08     Profil von Mephisto   Mephisto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Du weißt aber schon, dass es zwei Varianten gibt? Eine ist diese http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBHackSquat.html Und das die andere http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SLHackSquat.html MfG M.

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HARDER

Beiträge: 833
Aus: Rendsburg
Registriert: 26.09.2001

13.05.2004 18:43     Profil von HARDER   HARDER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja, danke Mephisto.... Ich meine die obere, also die freie.... Auch bei deinen Links kann man schön sehen, dass die Unterschenkel ihr waagerechte Position verlieren.... Dies versuche ich nun schon durch paar Tage train zu unterbinden, aber es ist mir einfach nicht möglich... Bei der Kniebeuge, die ich nun perfekt beherrsche ;) , habe ich fast eine senkrechte Position erreicht und werde bald bis "ass on the grass" kommen... Aber diese Hackenschmidts machen mich fertig.... lg

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