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  sooo mein finaler trainingsplan ;-)

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Author sooo mein finaler trainingsplan ;-)
ilias

Beiträge: 147
Aus: Denzlingen
Registriert: 03.05.2003

13.05.2004 00:08     Profil von ilias   ilias eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi leute, hab letztes mal schon mein trainingsplan reingepostet und es wurde festgestellt das er zu umfangreich war. hier nun mein neuer: mo: bankdrücken dips butterfly kurzhantelcurls auf schrägbank dips sz-curls do: einarmiges rudern nackendrücken rudern sitzend seitheben crunshes beckenheben kreuzheben sa: kniebeuge beinbeuger kniebeuge beinstrecker bauch seitlich kniebeuge gruss ilias :rock:

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mike19p

Beiträge: 458
Aus: Oberbayern
Registriert: 15.12.2003

13.05.2004 08:04     Profil von mike19p   mike19p eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schöööön, aber beim Rückentag könntest du Klimmzüge noch einbauen/ersetzen ....

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wkm

Beiträge: 2235
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

13.05.2004 08:59     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Komische Aufteilung... Und nun von jeder Übung ein Satz oder was... Vorgebugtes Rudern fehlt... Merkwürdig... :ratlos: Gruß WKM

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mike19p

Beiträge: 458
Aus: Oberbayern
Registriert: 15.12.2003

13.05.2004 10:15     Profil von mike19p   mike19p eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich denke der meint mit einarmigen Rudern das vorgebeugte einarmige Rudern. Bauch könntest du am Beintag einfügen!

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wkm

Beiträge: 2235
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

13.05.2004 12:38     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich denke, Du denkst... aber was meint er wirklich? Was will er? Hallo! Bitte mal das Proggi näher erklären! Oder sollen wir und das zusammen reimen? Gruß WKM

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ilias

Beiträge: 147
Aus: Denzlingen
Registriert: 03.05.2003

13.05.2004 20:02     Profil von ilias   ilias eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was soll man da denn falsch verstehen??? einarmiges rudern natürlich vorgebeugt, wüsste nicht wie man des anders machen sollte! komische aufteilung??? wieso??? von jedem ein satz zwischen 2 und 6 wiederholungen 4/2/4 kandenz sorry hab ich ganz vergessen bei der eile ach ja hab keine klimzugstange deshalb kann ich leider keine klimzüge machen (trainier zu hause) hoffe eure fragen sind beantwortet gruss ilias[/quote]

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mike19p

Beiträge: 458
Aus: Oberbayern
Registriert: 15.12.2003

14.05.2004 09:13     Profil von mike19p   mike19p eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gibt nix zu meckern, Grundübungen sind alle dabei,.... Bauch würd ich halt nicht bei Rücken mit machen sondern nur am Beintag wenn überhaupts. Und anstatt dem einarmigen Rudern(vorgebeugt) würd ich´s mit der LH machen. Aber ansonsten "auf in den Kampf!!"

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