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  Was ist zu tun bei Zeitmangel (HST) ?

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Author Was ist zu tun bei Zeitmangel (HST) ?
the Sinner and the Saint

Beiträge: 47
Aus: Aachen
Registriert: 25.01.2004

14.05.2004 13:04     Profil von the Sinner and the Saint   the Sinner and the Saint eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leude! Kurze Frage: Aus beruflichen Gründen kann ich in nächster Zeit nur noch 2x die Woche (Dienstags und Samstag) zum pumpen. Ich befinde mich gerade in einem HST-Zirkel. Wenn man nur noch 2x die Woche trainieren kann, sollte man dann in den einzelnen Trainingseinheiten näher an das Versagen herrantrainieren als wenn man öfter gehen kann ?

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didi2112

Beiträge: 154
Aus: Köln
Registriert: 08.03.2004

14.05.2004 15:01     Profil von didi2112   didi2112 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi, also bei mir steht das gleiche prob an. war bislang auf 4er split und muß nun auf 2ersplit umsteigen wegen diplomarbeit und job. grundsätzlich sollte man natürlich bei jedem training bis zum muskelversagen trainieren. das gilt auch für einen 2er split. habe gestern zum ersten mal so trainiert: rücken, brust und zum schluß bizeps/trizeps als supersätze. das ganze in 1 stunde. man muß nur nach dem aufwärmsatz einen leichteren satz weglassen und gleich kräftig draufpacken. dann geht´s. ich fand´s okay.

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Mike85

Beiträge: 265
Aus: Graz-AUT
Registriert: 10.10.2003

14.05.2004 16:52     Profil von Mike85   Mike85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@didi2112 hier geht's um [b:7a03010aad]HST[/b:7a03010aad] => normalerweise kein MV @the Sinner and the Saint bei Zeitmangel vom 4er auf 2er Split umzusteigen sollte eigentlich kein Problem sein mfg Mike85

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donnie.brasco

Beiträge: 29
Aus: der wilde westen
Registriert: 13.04.2004

14.05.2004 16:55     Profil von donnie.brasco   donnie.brasco eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
"Was ist zu tun bei Zeitmangel (HST) ?" Um es kurz zu machen, steig um auf HIT.

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wkm

Beiträge: 2235
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

14.05.2004 20:36     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Didi, Du hast anscheinend HST nicht so ganz verstanden... [quote:28bdedd0f5="didi2112"]....war bislang auf 4er split und muß nun auf 2ersplit umsteigen wegen diplomarbeit und job. [b:28bdedd0f5]HST und 4er Split??? Ganzkörpertraining ist angesagt höchstens 2er Split bei min 6 Trainingstragen.[/b:28bdedd0f5] [quote:28bdedd0f5]grundsätzlich sollte man natürlich bei jedem training bis zum muskelversagen trainieren. [/quote:28bdedd0f5] [b:28bdedd0f5]MV hat bei HST nixx zu suchen!!![/b:28bdedd0f5] das gilt auch für einen 2er split. habe gestern zum ersten mal so trainiert: rücken, brust und zum schluß bizeps/trizeps als supersätze. das ganze in 1 stunde. [b:28bdedd0f5]Armtraining bei HST?? Da stimmt doch was nicht, ich glaube, Du brinngst hier einiges durcheinander! Lies noch einmal die Zusammenfassung von Komplement! Gruß WKM[/b:28bdedd0f5] [/quote:28bdedd0f5]

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Mike85

Beiträge: 265
Aus: Graz-AUT
Registriert: 10.10.2003

14.05.2004 20:39     Profil von Mike85   Mike85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@wkm ich glaub' Didi hat das HST nur überlesen und nur das Splitproblem gesehen mfg Mike85

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