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  Ich verstehe HST nicht so ganz!

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Author Ich verstehe HST nicht so ganz!
Kiss

Beiträge: 229
Aus: Hantelbank
Registriert: 23.01.2004

14.05.2004 17:28     Profil von Kiss   Kiss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Ich würde mich echt freuen wenn mir das einer erklären würde , die ganzen Wörter wie zum Beispiel ,,Cluster" sind das die Wdhs ?

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PinkPunker

Beiträge: 999
Aus: Pinneberg
Registriert: 05.02.2004

14.05.2004 17:32     Profil von PinkPunker   PinkPunker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
les doch mal die zusammenfassugn von komplement

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Lead0r

Beiträge: 20
Aus: Nürnberg
Registriert: 25.06.2003

14.05.2004 17:58     Profil von Lead0r   Lead0r eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also HST ist echt ne nette Sache aber zu komplex um es in einem Post zu erklären ... Es gibt aber hier nen schönen Thread wenn du dich da einliest verstehste sehr viel davon :) Ansonsten http://www.natural-bb.de Aber das einlesen ist es wert. Es steckt halt ein anderes Trainingssystem dahinter wenn man das verstanden hat ist es einfach ... Im Groben: - Man trainiert nie bis zum Muskelversagen ==> man schont das zentrale Nervensystem ==> man kann jeden Tag den selben Muskel belasten - Man trainiert eine Muskelgruppe am Besten 4-6 Mal die Woche ==> Ganzkörperplan ==> wenige Grundübungen - Man trainiert mit sehr hohen Volumen aber nie bis zum Muskelversagen ==> ganz viele Sätze aber wenige Wiederholungen pro Satz. Viel spaß Schöne Grüße

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Giganto

Beiträge: 2123
Aus: Anstalt
Registriert: 05.03.2001

14.05.2004 18:09     Profil von Giganto   Giganto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1b9cf62430="PinkPunker"]les doch mal die zusammenfassugn von komplement[/quote:1b9cf62430] leute gibts :gruebel: aaaaalso -->hier runterladen http://www.bbszene.de/board/download.php4?id=34130 und dann lesen! u.a. gibts in der zusammenfassung einen anhang. dort ist wirklich alles ausführlich beschrieben!

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PinkPunker

Beiträge: 999
Aus: Pinneberg
Registriert: 05.02.2004

14.05.2004 18:21     Profil von PinkPunker   PinkPunker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dachte nur ,dass man auf den unauffälig gekennzeichneten ominösen HST Thread von alleine stoßen könnte :dreh:

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Giganto

Beiträge: 2123
Aus: Anstalt
Registriert: 05.03.2001

14.05.2004 18:45     Profil von Giganto   Giganto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6417f19fcd="PinkPunker"]Dachte nur ,dass man auf den unauffälig gekennzeichneten ominösen HST Thread von alleine stoßen könnte :dreh:[/quote:6417f19fcd] hab mich wohl ein wenig missverständlich ausgedrückt. das war nicht an dich gerichtet, punk!

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Guildo

Beiträge: 34
Aus: Hamburg
Registriert: 07.07.2003

14.05.2004 19:44     Profil von Guildo   Guildo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich verstehe nicht ganz, was an HST so revolutionär und neu sein soll. Lest mal Sachen wie "Sandows System of Physical Training" und "Strength and how to obtain it" von Eugen Sandow (so ziemlich einer der ersten Bodybuilder überhaupt). Sein System bestand aus 6 Ganzkörpertrainingseinheiten die Woche, bei denen man nicht bis zum Muskelversagen gehen dürfte, dabei aber die Gewichte kontinuierlich zu steigern hatte. Und dieses Trainingsssystem wurde bereits [b:6c08c51299]1897[/b:6c08c51299] bzw. [b:6c08c51299]1904[/b:6c08c51299] veröffentlicht. Es ist eigentlich das ursprüngliche, allererste Trainingssystem für Bodybuilder überhaupt. Man kann also eher von einer Wiederentdeckung eines alten Systems sprechen. Aber es hat ja damals auch funktioniert, warum also nicht auch heute? :rock:

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