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Author Fotos und Körperfettreduktion
Timo23

Beiträge: 5
Aus: berlin
Registriert: 15.05.2004

15.05.2004 19:01     Profil von Timo23   Timo23 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hei, ich bin 1,86 m groß, wiege 82 kg und mein Körperfettanteil liegt bei 15 %. den würde ich gerne reduzieren. trainiere 5-6 mal pro woche auf muskelaufbau. mache ca 2-3 mal pro woche bauchmuskeltraining. ca 350-400 situps, trotzdem, achte auch auf ernährung, aber trotzdem wird mein körperfettanteil nicht weniger und die leichte fettschicht am bauch bleibt. wäre euch also sehr dankbar, wenn ihr mir typs geben könntet. achja, und wenn ihr schon dabei seid, dann könnt ihr ja auch mal was zu den fotos schreiben. ist das ergebnis von ca 3,5 monatem intensiven training

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4923
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

15.05.2004 19:25     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Posen üben, vor allem auf den beiden Fotos im anderen Thread ansonsten SUCHFUNKTION nutzen! Achja 39 OA? Never! PS: 400 Situps? Schwachsinn! Lies dich mal hier im Forum durch!

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.-Muskelwahn-.

Beiträge: 506
Aus: BaYeRn
Registriert: 23.12.2003

15.05.2004 19:37     Profil von .-Muskelwahn-.   .-Muskelwahn-. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sieht doch vollkommen in ordnung aus. ich seh keine fettschicht. basti

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bb850

Beiträge: 313
Aus: Süddeutschland
Registriert: 06.03.2003

15.05.2004 20:42     Profil von bb850   bb850 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:cb6e47e91e]Achja 39 OA? Never! [/quote:cb6e47e91e] Ohhhhhhhhhhhhhhhhh! :troest:

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bersi

Beiträge: 835
Aus: Mainz
Registriert: 05.07.2003

15.05.2004 20:57     Profil von bersi   bersi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jungs wenn Ihr Euren OA messen wollt, dann MESST NICHT EURE OBERSCHENKEL!!!

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Timo23

Beiträge: 5
Aus: berlin
Registriert: 15.05.2004

15.05.2004 21:22     Profil von Timo23   Timo23 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:bea12e90c2="bersi"]Jungs wenn Ihr Euren OA messen wollt, dann MESST NICHT EURE OBERSCHENKEL!!![/quote:bea12e90c2] der oa wird doch im angespanntem zustand gemessen, oder?!

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BastiOi

Beiträge: 135
Aus: Hamburg
Registriert: 10.04.2004

15.05.2004 21:49     Profil von BastiOi   BastiOi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
pack mal die bilder wieder rein ....ich sehe da jetzt nämlich im moment keine bilder ..

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mille

Beiträge: 125
Aus: Berlin
Registriert: 21.05.2002

15.05.2004 22:07     Profil von mille   mille eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich seh auch nichts. Zu deiner Frage, Timo: JA

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DreamZ

Beiträge: 142
Aus: Norheim
Registriert: 23.12.2003

15.05.2004 22:22     Profil von DreamZ   DreamZ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
350-400 situps......... lol

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bb850

Beiträge: 313
Aus: Süddeutschland
Registriert: 06.03.2003

16.05.2004 09:19     Profil von bb850   bb850 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4fd06b0f76]Jungs wenn Ihr Euren OA messen wollt, dann MESST NICHT EURE OBERSCHENKEL!!![/quote:4fd06b0f76] Ah ne große Klappe *freu*. Wenn du schon angeben willst (82 Kg 10 mal drücken), dann setze doch bitte eine relativ glaubwürdige Kniebeugenangabe rein. 85 Kg 10 mal sind nämlich nichts im Vergleich zu 82x10 Bankdrücken.

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