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  Fotos - entwicklung herbst 03 - frühjahr '04

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Author Fotos - entwicklung herbst 03 - frühjahr '04
DeJuKa

Beiträge: 125
Aus: Bayreuth
Registriert: 20.09.2003

16.05.2004 22:29     Profil von DeJuKa   DeJuKa eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Servus,unteren Bilder sind jeweils aus dem Herbst letzten Jahres mit Anfang 16 (75-77kg , 35,5cm OA), die neueren(drüber) aus diesem Mai (ca. 85-86kg , 38cm) Hab über den Winter fast 10kg draufgepackt,dadurch hat natürlich die Defi etwas gelitten. Zu mir: -Alter: 16 Jahre -Training : seit 1,5 J. im studio,davor 1 jahr Kampfsport -sonstiges siehe Profil -3er /4er . Split training (wechselnd) -Ich weiß,jetzt wollt ihr wahrscheinlich auch Frontpix sehn,aber ich will ja hauptsächlich die Entwicklung, nicht unbedingt die aktuelle Form dokumentieren und von früher hab ich keine brauchbaren Bilder von vorne. KONSTRUKTIVE Kritik werde ich auf jeden Fall ernst nehmen,Danke!

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classic

Beiträge: 506
Aus: hier
Registriert: 04.12.2003

16.05.2004 22:32     Profil von classic   classic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
man sieht wirklich dass sich da ordentlich was getan hat, leider ist die defi nicht mehr ganz so gut wie vorher, aber dafür hast du muskeln draufgepackt und das ist das wichtigste! weiter so! PS: du machst kein kreuzheben oder?

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DeJuKa

Beiträge: 125
Aus: Bayreuth
Registriert: 20.09.2003

16.05.2004 22:39     Profil von DeJuKa   DeJuKa eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kreuzheben mach ich schon,allerdings nicht durchgehend,da ich am Freitag Rücken trainier und am Samstag beine.Wenn ich dann am Rückentraining KH mach,dann kann ich am SA die Kniebeugen vergessen... Deswegen mach ichs manchmal nachm Beintraining (da fehlt aber meist die Power) oder nachm schultertraining am MI...

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Blue-Rocket

Beiträge: 37
Aus: Bayreuth
Registriert: 08.08.2003

16.05.2004 22:53     Profil von Blue-Rocket   Blue-Rocket eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
YEAH !!!!!!!! :d_up: :d_up: :d_up: Rock it !!!!!!!! Mit nem guten Trainingsplan, viel Wissen und ner guten Ernährung ist gaaanz schön was zu machen ... (siehe "little Ruhl") ;)

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HARDER

Beiträge: 833
Aus: Rendsburg
Registriert: 26.09.2001

17.05.2004 00:03     Profil von HARDER   HARDER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Geile Deltas mein Freund !!! Vor allem hier : b-doublebi september 03 small.jpg krass !!!

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Falk333

Beiträge: 4766
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

17.05.2004 22:39     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
man sieht das sich was verändert hat! sieht klasse aus! bist du gerade in der Defi?

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MaRko\-

Beiträge: 431
Aus: Göttingen
Registriert: 27.02.2003

18.05.2004 16:58     Profil von MaRko\-   MaRko\- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hast doch echt gut was drauf gepackt ;) aber was ist mit brust und bein pics ?

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kloetenhuber

Beiträge: 196
Aus: Minden
Registriert: 10.09.2003

18.05.2004 17:21     Profil von kloetenhuber   kloetenhuber eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gut draufgelegt super! :daumen: leider auch abisserl Speck dabei . Weiter so!

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Jackson Duper

Beiträge: 422
Aus: Osnabrück
Registriert: 09.04.2003

18.05.2004 19:04     Profil von Jackson Duper   Jackson Duper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mann mann mann, ich kenn Leute die würden für diese Schultern töten ;) Gruß, Jackson

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poX

Beiträge: 365
Aus: Frankfurt
Registriert: 22.03.2004

18.05.2004 19:06     Profil von poX   poX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dein programm würde mich interessieren. vorallem das für die schultern. zur form muss man ja nix sagen :P herrlich! ^^

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vineras

Beiträge: 80
Aus:
Registriert: 02.05.2004

18.05.2004 19:10     Profil von vineras   vineras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
10 kg im winter? sowas ähnliches plane ich auch. :) hast du dich an einem ernährungsplan gehalten oder einfach drauflos gefuttert? sonst, respekt für die pics.

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DeJuKa

Beiträge: 125
Aus: Bayreuth
Registriert: 20.09.2003

18.05.2004 19:36     Profil von DeJuKa   DeJuKa eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für das viele Lob! @ Fox : mein Schultertraining: 3-4 Sätze Schulterdrücken (mal frei, mal an der Maschine) 3 Sätze Seitheben 2 Sätze Kinnheben 2 Sätze vorgeb. Seitheben 8 - 12 reps @ vineras Hab schon sehr auf meine Ernährung geachtet und eigentlich das gleiche gegessen wie in der Defi-Zeit ,nur viel viel mehr ;)

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DreamZ

Beiträge: 142
Aus: Norheim
Registriert: 23.12.2003

18.05.2004 21:40     Profil von DreamZ   DreamZ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Für 16 Jahre....... Respekt!

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bb junkie

Beiträge: 98
Aus: wentorf
Registriert: 21.03.2004

18.05.2004 23:14     Profil von bb junkie   bb junkie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schulter iss echt gut

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.-Muskelwahn-.

Beiträge: 506
Aus: BaYeRn
Registriert: 23.12.2003

20.05.2004 10:38     Profil von .-Muskelwahn-.   .-Muskelwahn-. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:daumen: junge junge sieht spitze aus und das für die zeit soviel hab ich net erreicht. hab auch grad bilder reingestellt aber die kommen nicht an deine form ran. riesen lob und weitermachen. gruss basti :rock:

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