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  Hintere Schulter/oberer rücken - Rudern

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Author Hintere Schulter/oberer rücken - Rudern
antoniomiglietta

Beiträge: 227
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17.05.2004 20:46     Profil von antoniomiglietta   antoniomiglietta eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
moin. meine hintere schulter bzw. der obere rückebn wollen einfach nicht wachsen. es kotzt mich langsam an. welche übung ist denn am besten für den oberen rücken? eigentlich freies rudern, oder nicht? mache für den oberen rücken außerdem noch bei jedem rückentraining ne art butterfly revers maschine. kann mir jmd. bitte genauestens beschreiben, wie ich freies lh-rudern korrektest auführe? vielleicht liegts ja daran, aber ich glaub eher nicht. was für übungen macht ihr, um ein schönes, breites kreuz/oberer rücken/hintere schulter, wie auch immer, zu bekommen? trainiere seit ca. 1,5jahren. mfg, antonio

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Reinkarnation

Beiträge: 1811
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

17.05.2004 20:59     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Rückentraining = Kreuzheben, Lh-Rudern (Im Untergriff) Klimmzüge. Für Oberen Rücken bzw. NAcken noch shrugs. Bei Schultern schön NAcken oder Frontdrücken , pascht scho

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antoniomiglietta

Beiträge: 227
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Registriert: 10.10.2003

17.05.2004 21:19     Profil von antoniomiglietta   antoniomiglietta eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wieso lh-rundern mit untergriff anstatt obergriff? geht doch hoffentlich nicht noch derber auf den bizeps, oder?

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Robz

Beiträge: 512
Aus: Berlin
Registriert: 11.08.2003

17.05.2004 21:34     Profil von Robz   Robz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
doch geht es

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Rebirth.Storm.X

Beiträge: 328
Aus: Würzburg
Registriert: 04.05.2004

17.05.2004 21:41     Profil von Rebirth.Storm.X   Rebirth.Storm.X eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bei untergriff finde ich die bewegung exakter. ich selber bevorzuge obergriff, wenn ich diese übung manchma mach.

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antoniomiglietta

Beiträge: 227
Aus:
Registriert: 10.10.2003

18.05.2004 07:14     Profil von antoniomiglietta   antoniomiglietta eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wieso bevorzugst du obergriff?

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