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Author Vor- und Nachermüdung
Giga

Beiträge: 48
Aus: München
Registriert: 12.05.2004

18.05.2004 23:42     Profil von Giga   Giga eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo zusammen! Es gibt doch die beiden Intensitätstechniken Vor- und Nachermüdung,um die Muskeln noch stärker zu fördern. Kann mir jemand sagen welche von den beiden effektiver ist?Kann man diese bei jedem Training anwenden,oder sollte man diese nur ab und zu gebrauchen?

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mike19p

Beiträge: 458
Aus: Oberbayern
Registriert: 15.12.2003

19.05.2004 09:06     Profil von mike19p   mike19p eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nur Ab und zu.... die Abwechslung macht´s!!!!

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Charley horse

Beiträge: 384
Aus: LinksUmsEck
Registriert: 07.10.2003

19.05.2004 09:58     Profil von Charley horse   Charley horse eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei Brustübungen arbeite ich eigentl. immer mit Vorermüdung, wechsle dabei nur die Übungen durch /Butterfly, Kabel, ...) Dadurch wird die Brust vorermüdet, der Trizeps hat dann noch volle Kraft und ich kann die Brust absolut auspowern.

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Giga

Beiträge: 48
Aus: München
Registriert: 12.05.2004

20.05.2004 17:51     Profil von Giga   Giga eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Und wie siehts mit der Nachermüdung aus?Bringt die auch was?Oder kommt das aufs gleiche?

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Mark Oh

Beiträge: 512
Aus: Braunschweig
Registriert: 01.02.2004

22.05.2004 12:05     Profil von Mark Oh   Mark Oh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c95ecbdcc9="Giga"]Und wie siehts mit der Nachermüdung aus?Bringt die auch was?Oder kommt das aufs gleiche?[/quote:c95ecbdcc9] Dorian Yates z. B. hat grundsätzlich mit Nachermüdung gearbeitet, obwohl Mike Mentzer ihm die Vorermüdung empfohlen hat. ...Und, was soll ich sagen: Es hat wohl gut gefunzt...!!!???!!! :klatsch: MfG

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