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Author mehr Brusttraining?
bastian-uRieL

Beiträge: 65
Aus: Hürth
Registriert: 09.04.2004

19.05.2004 17:40     Profil von bastian-uRieL   bastian-uRieL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi leutz, mein Trainingsplan sieht wie folgt aus: TP1 Brust / Schultern / Trizeps BD Fliegende Military-Press Butterfly-Reverse Eng-Bankdrücken Dips / Trizepsdrücken TP2 Beine / Rücken / Bizeps Beinpresse Beinbeuger Kreuzheben Lat-Ziehen / Klimmzüge Rudern sitzend LH-Curls / KH-Curls Jeweils bei TP1 und TP2 noch Wadenheben und mehrere Sätze Bauchtraining.... ----- Ich gehe jeden 2. Tag trainieren also: montags=tp1, mittwochs=tp2, freitags=tp1 usw... ----- Meine Frage ist nun, ob ich bei TP2 noch 1-2 Brustübungen mit reinbringen kann, da ich vorallem meine Brustmuskeln trainieren möchte.. Mfg. Bastian

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Ruhlio

Beiträge: 5
Aus: Marburg a.d. Lahn
Registriert: 20.04.2004

19.05.2004 18:16     Profil von Ruhlio   Ruhlio eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was willst Du erreichen, willst Du mehr Masse? Dann ist Dein Trainingsplan eher zu voll gepackt. Du bist 15? Wie lange trainierst Du schon? Ich würde nicht noch mehr für die Brust tun, dadurch dass Du jede 2. Trainingseinheit Brust machst, beanspruchst Du sie schon zu viel.

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Falk333

Beiträge: 4766
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

19.05.2004 22:19     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
geh mal ins anfängerforum und lies den wichtig gekennzeichneten post vob wkm! ich würde dir zu den plan raten!

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bastian-uRieL

Beiträge: 65
Aus: Hürth
Registriert: 09.04.2004

20.05.2004 10:46     Profil von bastian-uRieL   bastian-uRieL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich hab mir den plan wirklich mehr als genug durchgelesen, und die wichtigen übungen durch bestimmte ersetzt (Kniebeugen z.B hab ich angst dass mein Rücken wehtut) und hab mit Stone Cold geredet usw. und der Plan ist zwar nicht grad der beste, passt aber! @Ruhilio, reicht das wirklich nur jeden 4.Tag Brust zu trainieren? Stell mir da im TP2. vielleicht noch 2-3Sätze BD oder so vor. Ansonsten schonma thx für die antworten

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