Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  Supersätze

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Supersätze
Cruiser

Beiträge: 33
Aus: Berlin
Registriert: 30.04.2004

20.05.2004 18:16     Profil von Cruiser   Cruiser eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kann mir mal jemand erklären wie die ungefähr funzen?

IP: Logged

mille

Beiträge: 125
Aus: Berlin
Registriert: 21.05.2002

20.05.2004 19:07     Profil von mille   mille eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[b:49cdc93328]Supersätze:[/b:49cdc93328] Ein Supersatz besteht aus zwei "normalen" Sätzen zweier verschiedener Übungen, d.h. 2 Sätze von 2 Übungen, die normalerweise getrennt voneinander und zeitlich durch eine Pause zwischen den 2 Übungen versetzt ausgeführt werden. Sie können Supersätze für eine Muskelgruppe ausführen, wie z.B. ein Satz Bankdrücken, dem unmittelbar ein Satz Fliegende Bewegungen folgt, oder aber abwechselnd für 2 Muskelgruppen. Ein beliebtes Beispiel hierfür ist das Supersatztraining der Arme, wobei auf einen Satz Bizepscurls immer unmittelbar ein Satz Trizepsdrücken folgt. Diese 2 Sätze werden als 1 Supersatz gezählt, und erst danach eine Pause eingelegt. Quelle: http://www.sportfitness.ch/training/saetze.htm

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Seiten zu guten Klimmzugstangen gesucht!, Periodisierung des Workouts, estadron, Benzakne, Häufig krank, Erfolg?, Mein Körper ist im Krieg, 5 liter limonade bei norma, nicht gewollt: werde vater, Achse, Tipps zum Krafttraining im Kampfsport gesucht., Zell Tech Allstars Helft mir mal bitte!, bizeps unterschiedlich gross, den oder den plan?, Kurvorbereitung die Zweite, Verschiebung der Gewichtssteigerungen (z.B. Unterkörper/Oberkörper), Bein/Knieschmerzen, Testo&HAEM!, Suche Konvertierungsprogramm, Harnsäure, Weihnachtsbeugen - Kniebeugen ohne Ende!, Rezepte für Eiweissrigel nach denen gefragt wurde, Frontload - Frage, sauna nach training, Masseaufbau ohne dasder Bauch dicker wird?, Laktazid und Alaktazid, bilder von mir :-), Fränkische Meisterschaft - Bankdrücken (Oberasbach), Wann joggen und Türreck, Was schwemmt auf


Themen dieser Seite:
Supersätze, Satz, Sätze, Pause, Ein, Supersatz, Quelle, Supersatztraining, Arme, Bizepscurls, Beispiel, Trizepsdrücken, Diese, Bankdrücken, Sätzen, Kann, Sie, Muskelgruppe, Bewegungen, Fliegende, Muskelgruppen


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Leder Herren Gurt S-L
Leder Fußfessel
Metall Top S-L
Originelle Bernstein-Ohrstecker
NEPAL SILBERRING MIT MANTRA VERGOLDET
Strap on
Flutschi anal 80 ml
Latex Slip
Powerman L-Carnitin Amps - 20x25ml
Vibrator Real Deal Big
Leder Slip mit Doppelpenis S-L
LCE-65
Vibrator Rubber Lover
Multi Power L-Carnitine Trinkgläser - 20 Trink
Silber Schlangen Halskette

- Hardcore Shop -
Dymatize CLA - 90 Kaps.
Dymatize DymaBurnXtreme (with Ephedrina/TM)
NVE Stacker 3 (+Ephedra) - 100 Caps
Hardcore Products Creatine Powder - 500g Dose
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.
Nutripharma Power Workout Pak - 44 Packs
Hardcore Products Erybooster - 150 Tabl.
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
Dymatize Excite - 90 Caps
Dymatize Andro Complex - 60 Kaps.
Super Stacker Extra-Yellows(+Ephedra)-100 Caps
Dymatize Meth-X - 100 Kaps.
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose

- Hot Sex Shop -
Buch Lust auf Sex?
Leder Riemenbody S-L
Secura Nougatti
Rio ouvert 3er S-L
Wild Berries
Buch Best of Lesen verboten
She Shell
Lack-Body
Vibrator Big Boy
Liebe an der Autobahn
Clit Sucker
Orgasmusring Long-Time-Lover
Vibrator Real Deal Big
Leder Hängefesseln schwarz S-L
Penishülle Double Lover vibr.

- Berstein Shop -
Originelle Ohrstecker aus Silber mit Bernsteinen
DEKORATIVE NAGEL-MINI-STEINCHEN IN ROT
Silber Armband mit multifarbenen Bernsteinen
Schöne Bernstein-Silber Ohrstecker
Silber Anhänger Fische
Silber Anhänger Waage
Traumhaftes Bernstein Armband
Edler Anhänger mit Bernstein und Silber
Originelle Bernstein-Silber-Ohrstecker
Exclusive Bernstein-Silber-Ohrstecker
Extravagante Bernstein-Silber-Brosche
Traumhafte Bernstein Halskette.
WIDDER
Bezaubernder Multicolor-Bernstein-Anhänger mit Silber
Anhänger NEPAL Silber
Muschel und Türkis


- Hantelshop -
Stack-M2
RCH-322
PL-LM-180
PSG-46SM
Elliptical Crosstrainer Andes 200 CS HRC
Fahrradtrainer SL3.0B
PPR-82
SP-2.5kg
AAB-26
KH
MCG-442
SP-3.75kg
Fahrradtrainer E3200 HRT
FB-20N
GIB-2


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB