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Author Untere Bauchmuskeln trainieren.
Master Fuzzi

Beiträge: 203
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Registriert: 11.10.2003

24.05.2004 13:59     Profil von Master Fuzzi   Master Fuzzi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Abgesehen von Körperfettt runter . Wie trainiere ich mit welchen Übungen die unteren Bauchmuskeln um sie zu stärken und zum Wachstum anzuregen, klar . Cardio ist selbstverstädnlich

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MDK100

Beiträge: 667
Aus: Würzburg
Registriert: 17.04.2003

24.05.2004 14:08     Profil von MDK100   MDK100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Werden bei allen Bauchübungen, sowie schweren Grundübungen mittrainiert! Dazu vielleicht noch Beckenheben! Thx, MDK

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4927
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

24.05.2004 14:53     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Crunches, Beinheben hängend kannste nehmen, wobei: 1) bei fast allen Grundübungen wird der Bauch mittrainiert 2) Beinheben geht auch sehr auf die Hamstrings und dadurch kriegt man nee breite Hüfte deswegen hab ich dagegen nee Abneigung 3) Crunches gehen "Mehr" auf den oberen Teil der Bauchmuskelatur, ich hab da schon so nee richtig dicke Beule die auch hart ist aber unten siehts mieser aus... Kein Bock das das noch größer wird!

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Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

24.05.2004 16:53     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dazu gab es schonmal eine Diskussion: Bauchmuskeln kann man nicht partiell trainieren, jede Bauchübung trainiert den gesamten Bauch. So long, Grammo

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flohsse

Beiträge: 400
Aus: Trier
Registriert: 23.06.2003

24.05.2004 18:17     Profil von flohsse   flohsse eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6690cf58cb]Beinheben geht auch sehr auf die Hamstrings und dadurch kriegt man nee breite Hüfte deswegen hab ich dagegen nee Abneigung [/quote:6690cf58cb] so ne scheiße hab ich ja noch nie gehört.weißt du überhaupt wo die "harmstrings" liegen?und seit wann machen diese eine breite hüfte? lediglich die hüftbeuger werden beim beinheben mittrainiert und selbst die sind nicht ausschlaggebend für eine breite hüfte.

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DerAffe

Beiträge: 399
Aus:
Registriert: 22.05.2004

24.05.2004 21:36     Profil von DerAffe   DerAffe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
lol

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Pecto

Beiträge: 5777
Aus:
Registriert: 23.02.2004

25.05.2004 15:00     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c97cbbbbbc="Grammostola"]Bauchmuskeln kann man nicht partiell trainieren, jede Bauchübung trainiert den gesamten Bauch.[/quote:c97cbbbbbc] :daumen: So isses!!

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hugo754u

Beiträge: 130
Aus: wien
Registriert: 01.12.2003

25.05.2004 15:20     Profil von hugo754u   hugo754u eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also lieg ich jetzt falsch oder was ??? natürlich trainiert eine bauchmuskelübungen sämtliche anteile des rectus abdominis, aber alle gleich intensiv ??? dachte immer, crunches gehen mehr auf den oberen anteil, Beinheben zb mehr auf den unteren, usw.da der Muskel durch das bindegewebe unterteilt ist, kann sich jeder anteil für sich selbst unerschiedlich strak entwickeln ( hypertrophieren..) korrigiert mich bidde ?? :ratlos: mfg

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VanHelsing

Beiträge: 245
Aus: schruntztschagunz
Registriert: 21.05.2004

25.05.2004 18:08     Profil von VanHelsing   VanHelsing eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
man kann ja auch seinen brustmuskel oben und unten trainieren und entwickeln!

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4927
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

25.05.2004 18:19     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4f80a44dfb="flohsse"][quote:4f80a44dfb]Beinheben geht auch sehr auf die Hamstrings und dadurch kriegt man nee breite Hüfte deswegen hab ich dagegen nee Abneigung [/quote:4f80a44dfb] so ne scheiße hab ich ja noch nie gehört.weißt du überhaupt wo die "harmstrings" liegen?und seit wann machen diese eine breite hüfte? lediglich die hüftbeuger werden beim beinheben mittrainiert und selbst die sind nicht ausschlaggebend für eine breite hüfte.[/quote:4f80a44dfb] geh mal heisse luft ablassen, kollege! Ja hab mich vertan meinte natürlich nicht die Hamstrings :kopfwand: sondern die Hüftstrecker! Ahhja nicht? lol @ grammo, pecto: doch ist echt so, oberer und unterer teil der Muskelatur werden nicht grundsätzlich gleich intensiv trainiert ( siehe z.B. Crunches, Schrägbankdrücken! ) ausserdem hab ich nichts von partitell trainieren gesagt etc. @ hugo liegts nicht falsch

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Thorus

Beiträge: 1103
Aus:
Registriert: 07.03.2001

25.05.2004 21:44     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, Beckenheben in Kombi mit Crunches und den entsprechenden Grundübungen (vor allem Kniebeugen!) ermöglichen bestmögliche Ergebnisse! Gruß Thorus

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