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  Ad macht keinen sinn zum muskelaufbau?

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Author Ad macht keinen sinn zum muskelaufbau?
pinkzebra

Beiträge: 221
Aus: köln
Registriert: 15.08.2003

24.05.2004 22:08     Profil von pinkzebra   pinkzebra eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bin ein wenig verunsichert, da ich jetzt von vielen gehört habe, dass man in der massephase definintiv kohlehydrate braucht..... ....durch die ad lasse ich aber diese gerade weg....ist die AD nur eine diät oder hat jemand die massephase mit der Ad schon einmal bestritten??? das buch verspricht ja eigentlich beides....muskelaufbau bei gleichzeitigem fettabbau.... oder gibt es andere varianten.....wer hat erfahrung..... lieben gruss das pinke zebra

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krüppel

Beiträge: 250
Aus: Albstadt
Registriert: 01.08.2002

24.05.2004 22:51     Profil von krüppel   krüppel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
auf jeden fall für aufbau geeignet!!!

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mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

24.05.2004 22:56     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also es gibt genug leute hier bei denen es funktioniert,mit der AD masse drauf zu packen.allerdings muss ich gestehen das es bei mir nicht so geklappt hat,ich komme besser mit der KH variante zurecht. aber eins steht fest um defi zu bekommen ist AD unschlagbar.

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pinkzebra

Beiträge: 221
Aus: köln
Registriert: 15.08.2003

24.05.2004 23:09     Profil von pinkzebra   pinkzebra eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@krüppel(was für ein name?) hast du dich einfach an die beschreibung im buch gehalten?also kcal erhöht?hast du auch creatin genommen? hast du an kf zugelegt während der massephase?hattest du das gefühl, du hättest zu wenig karft ohne ad?machst du die ad noch immer? gruss das pinke zebra

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krüppel

Beiträge: 250
Aus: Albstadt
Registriert: 01.08.2002

25.05.2004 09:25     Profil von krüppel   krüppel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mache die ad jetzt seit 1,5 jahren sowohl zum aufbau als auch zum abbau. in der massephase ernähre ich mich nach hungergefühl, manchmal etwas mehr. klar nimmt man auch körperfett zu wenn die kcal zu hoch sind. aber das muss man meiner meinung nach in kauf nehmen wenn man aufbauen will.

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mangabuilding-boy

Beiträge: 394
Aus: bielefeld
Registriert: 20.06.2003

25.05.2004 14:03     Profil von mangabuilding-boy   mangabuilding-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kann mir einer erklären was ad ist??

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-LX-

Beiträge: 384
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Registriert: 18.03.2004

25.05.2004 14:13     Profil von -LX-   -LX- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ad= anabole diät Und man braucht keine KH um Masse aufzubauen. Der Energiebedarf muss nur gedeckt sein.

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pinkzebra

Beiträge: 221
Aus: köln
Registriert: 15.08.2003

25.05.2004 15:20     Profil von pinkzebra   pinkzebra eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also brauche ich mir keine grossen gedanken zu machen....weil stehe noch am anfang und da sollte in der ersten maasephase schon was passieren....wie sieht es denn dann mit der eiweissmenge während der ad aus? das pinke zebra

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