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Author Schlafen?
leidersbach

Beiträge: 21
Aus: Aschaffenburg
Registriert: 23.05.2004

25.05.2004 07:26     Profil von leidersbach   leidersbach eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo! Was denkt ihr ist ideal zum Muskelaufbau? Ich schlafe meistens 6 Stunden in der Nacht.

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pablizo

Beiträge: 144
Aus: München
Registriert: 30.04.2004

25.05.2004 07:28     Profil von pablizo   pablizo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
es heisst ja, bbler sollten min. 9 std schlafen.. aber über 6 komm ich auch nie, und hab bis jetzt keine probleme mit dem aufbau.. wer weiss, vielleicht würde es ja schneller und besser laufen wenn ich mehr schlafen würde :ratlos:

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leidersbach

Beiträge: 21
Aus: Aschaffenburg
Registriert: 23.05.2004

25.05.2004 07:30     Profil von leidersbach   leidersbach eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wow, schnelle Antwort *g* ja, bin grad müd aufgewacht und da hab ich gleich mal gepostet :D muss mich unbedingt steigern mit dem schlafen

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CKdoubleT

Beiträge: 16
Aus: Berlin
Registriert: 02.04.2003

25.05.2004 07:31     Profil von CKdoubleT   CKdoubleT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich denke mal der schlaf ist ganz wichitg...bei mir merke ich selber , dass ich wenn ich zur schule kaum raus komme , obwohl ich 7 stunden schlafe^^ das heisst MIR FEHLEN ZWEI STUNDE SCHLAF!! aaarrrrgghh egal denke mal liegt auch am alten...die jüngeren schlafen länger die älteren kürzer

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desty

Beiträge: 159
Aus: Hamburg
Registriert: 10.03.2004

25.05.2004 10:46     Profil von desty   desty eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schlafen ist SEHR wichtig, weil sich da die Muskeln aufbauen ... =>

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pablizo

Beiträge: 144
Aus: München
Registriert: 30.04.2004

25.05.2004 10:53     Profil von pablizo   pablizo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
gilt das auch für nen mittagsschlaf ??

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bb_guru

Beiträge: 283
Aus: Dortmund
Registriert: 23.02.2004

25.05.2004 10:58     Profil von bb_guru   bb_guru eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
empfohlen werden min 8 std. schlaf nachts, und ein nickerchen mittags ist auch sehr hilfreich! ich merke das ich mich besser erhole desto mehr ich schlafe, also versuch soveil zu schlafen wie möglich mfg bb_guru

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mangabuilding-boy

Beiträge: 394
Aus: bielefeld
Registriert: 20.06.2003

25.05.2004 13:35     Profil von mangabuilding-boy   mangabuilding-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
8 Stunden schlafen. trainieren, essen und dann noch 1 Stunde schalfen... Wenn man die zeit dafür haätte ;)

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leidersbach

Beiträge: 21
Aus: Aschaffenburg
Registriert: 23.05.2004

25.05.2004 13:48     Profil von leidersbach   leidersbach eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja, irgendwie sind die Tage zu kurz seitdem ich BB mache.

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Legend

Beiträge: 642
Aus: Düsseldorf
Registriert: 04.12.2003

25.05.2004 15:30     Profil von Legend   Legend eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich schlafe oft 8 h und bin morgens immernoch müde^^ MfG Name-In-Flame

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daboerna

Beiträge: 433
Aus: Oben, bei Mutti
Registriert: 23.11.2003

25.05.2004 15:51     Profil von daboerna   daboerna eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich schlafe eigentlich immer mindestens 9h. im moment (hab grad abi gemacht) sogar manchmal bis zu 12 h! gut, man kanns auch übertreiben, hab aber sonst nix zu tun. aber durch rumsitzen od3er fernsehen zb wird der körper auch regeneriert, ähnlich wie beim schlafen.

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Dance

Beiträge: 486
Aus: Solingen
Registriert: 08.12.2003

25.05.2004 16:13     Profil von Dance   Dance eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
3X die woche hab ich 8h schlaf (uni), wenn ich dann mittags/nachmittags zu hause bin, fühle ich mich schlapp und müde. zum glück kann ich mich an den anderen 4tagen ausruhen - 11h schlaf. obwohl zuviel schlaf auch nicht gesund ist! gruß, *dance*

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4927
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

25.05.2004 17:49     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3bb492c601="Legend"]ich schlafe oft 8 h und bin morgens immernoch müde^^ MfG Name-In-Flame[/quote:3bb492c601] weil du mitten in einer Schlafphase aufwachst, imho... Wenn dann halt 7,5 Stunden oder 9, da nee Schlafphase ca. 1,5 std geht, ich versuche immer 9 Stunden zu schlafen aber meistens werden nur 8 oder 8 1/2 raus, selbst da fühle ich mich morgens wie gerädert und verstehe nicht wie manche mit 5-6 stündchen auskommen!

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Wally8311

Beiträge: 218
Aus: Schalke-Stadt
Registriert: 25.04.2003

25.05.2004 18:04     Profil von Wally8311   Wally8311 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Habe gerade die Abi-Prüfungen hinter mir und daher nun keine Schule (quasi Ferien). Jetzt merke ich erstmal, wie lange ich ohne Wecker schlafe. Ich komme in manchen Nächten locker auf 10hrs; 8 sind es immer. Trainiere allerdings momentan auch alle zwei Tage hart.

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