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Author Was sind Boards?
davor

Beiträge: 4468
Aus: Frankfurt a. M.
Registriert: 05.05.2001

25.05.2004 11:56     Profil von davor   davor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo sportsfreunde, ich lese hier sehr oft was von boards und trainieren mit bändern beim BD, kann leider damit nix anfangen, habe keine ahnung was das sein soll hab auch über die suchfunktion nix finden können. könnte mir jemand das evtl. mal erklären was das ist und für was diese nützlich sind? danke davor

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nebukadneza

Beiträge: 1456
Aus: Landau a.d. Isar
Registriert: 03.03.2002

25.05.2004 12:10     Profil von nebukadneza   nebukadneza eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Boards sind Bretter. Die legt man sich beim Bankdrücken auf die Brust und trainiert so speziell den oberen Teil der Bewegung der beim Drücken mit Hemd besonders stark sein muss. Siehe auch: [url=http://www.bsu.edu/webapps/strengthlab/exdetails.asp?exid=53]Board Press[/url] Die Boards von hara sind wohl 25mm dick. Gruß, Joe

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Eisenbaer

Beiträge: 1479
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Registriert: 13.07.2001

25.05.2004 12:18     Profil von Eisenbaer   Eisenbaer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mit doyser(?)-Bändern, bzw. auch mit Ketten belegt man die äußeren Enden einer Langhantel. Damit wird im unteren Bewegungsabschnitt etwas weniger Gewicht (viel Kette am Boden, entlastet die LH; das gleiche mit Bändern) als im oberen Bewegungsabschnitt gedrückt. Siehe auch: [url]http://www.k3k.de/Training/BandsnChains/bnc.html[/url]

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davor

Beiträge: 4468
Aus: Frankfurt a. M.
Registriert: 05.05.2001

25.05.2004 13:36     Profil von davor   davor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
super jungs, jetzt weiß ich es!! aber mal ne frage, kann man da eine x-beliebige holzlatte nehmen, ich mein wenn ich jetzt im studio mit ner holzlatte antanz? wie macht ihr das , wo hab ihr eure latten her? ;)

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nebukadneza

Beiträge: 1456
Aus: Landau a.d. Isar
Registriert: 03.03.2002

25.05.2004 13:45     Profil von nebukadneza   nebukadneza eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab ich mir im Obi zuscheiden lassen, 5 Bretter mit 2,7cm Dicke, 10cm Breite und 30cm Länge. Hat 5 Euro gekostet. @Eisenbär: Deuser, wie mans spricht :) Gruß, Joe

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davor

Beiträge: 4468
Aus: Frankfurt a. M.
Registriert: 05.05.2001

25.05.2004 14:28     Profil von davor   davor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:daumen:

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Rebirth.Storm.X

Beiträge: 328
Aus: Würzburg
Registriert: 04.05.2004

25.05.2004 16:08     Profil von Rebirth.Storm.X   Rebirth.Storm.X eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und mir wollte darauf niemand ne antwort geben -.- kann man auch was anderes statt brettern verwenden wie zB ein lexikon oder sowas oder einfach an nem bestimmten punkt wieder hochgehen? bringts das auch wenn man ohne shirt drückt, weil shirt hab ich eh net.

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anapolonia

Beiträge: 369
Aus:
Registriert: 17.12.2001

25.05.2004 17:18     Profil von anapolonia   anapolonia eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
natürlich geht das genauso u. bringt was

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Harper

Beiträge: 563
Aus: im World Trade Center
Registriert: 04.07.2003

25.05.2004 18:46     Profil von Harper   Harper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jo,ich verwende immer Telefonbücher (geht auch)

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