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Author Klimmzüge - Anatomisch/biomechanisch gesund?
Prayor

Beiträge: 758
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Registriert: 24.06.2001

25.05.2004 21:58     Profil von Prayor   Prayor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Alles lief prima doch jetz hab ich Schmerzen in meiner linken Schulter bei normalen Klimmzügen. Wenn ich aber die Klimmzüge zum Bizepstraining mache also mit reversem Griff und hüftbreit hab ich keine Probleme. Zurzeit führe ich die Klimmzüge an einer geraden Stange (keine gebogene Latstange) und zieh mich immer so hoch bis die Stange die Brust (das Brustbein?) berührt. Obwohl bein den Kimmzügen fürs Bizepstraining ist mir auch aufgefallen, daß die vom Begeungsablauf etwas hackig und unnatürlich ablaufen. Deswegen hätt auch noch eine Frage: Sind Ruderübungen besser als Klimmzüge? Kann man da den Lat und den Bizeps genauso effizient trainieren wie mit Klimmzügen? Vor allem Bizeps wäre wichtig weil ich zurzeit keine Istolationsübungen mache sondern nur abwandlungen von den Grundübungen - Mache für den Trizeps zB. nur Enges Bankdrücken. :wein:

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Harper

Beiträge: 563
Aus: im World Trade Center
Registriert: 04.07.2003

25.05.2004 22:13     Profil von Harper   Harper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mach dir keine Gedanken, Klimmis gehören zu den besten und produktivsten Übungen überhaupt :rock: :rock:

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