Bodybuilding Net
  Bodybuilding Allgemein
  Wieviel Gewicht sollte beim Bankdrücken ausreichen ?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Wieviel Gewicht sollte beim Bankdrücken ausreichen ?
(((Guido)))

Beiträge: 106
Aus: NRW
Registriert: 09.10.2002

28.05.2004 14:30     Profil von (((Guido)))   (((Guido))) eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Guten Tag Nun ja meine Frage die ich an euch habe steht schon oben.... Bei wieviel Gewicht würdet ihr "halt" machen ??? Und bei welchem Gewicht baut sich die Brustmuskelatur am besten auf ? mfg

IP: Logged

TricepsTitan

Beiträge: 2888
Aus: Wien
Registriert: 05.03.2003

28.05.2004 14:32     Profil von TricepsTitan   TricepsTitan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hypertrophie findet bekanntlich bei 6-8 WDH statt. Folglich nimmst du soviel Gewicht, womit du gerade so 6 WDH packst. Ist eigentlich logisch, oder?

IP: Logged

(((Guido)))

Beiträge: 106
Aus: NRW
Registriert: 09.10.2002

28.05.2004 14:34     Profil von (((Guido)))   (((Guido))) eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja danke für die schnelle Antwort...... ;)

IP: Logged

TricepsTitan

Beiträge: 2888
Aus: Wien
Registriert: 05.03.2003

28.05.2004 14:55     Profil von TricepsTitan   TricepsTitan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:84e739bc28="(((Guido)))"]Ja danke für die schnelle Antwort...... ;)[/quote:84e739bc28] Null Problemo!

IP: Logged

-LX-

Beiträge: 384
Aus:
Registriert: 18.03.2004

28.05.2004 14:58     Profil von -LX-   -LX- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Soweit ich informiert bin liegt der Hypertropiebereich zwischen 6 und 12. Mach einfach 8, da kannst du nichts falsch machen :)

IP: Logged

(((Guido)))

Beiträge: 106
Aus: NRW
Registriert: 09.10.2002

28.05.2004 16:10     Profil von (((Guido)))   (((Guido))) eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja gut so in dem Durchschnitt mache ich auch die Wiederhohlungen..... mfg

IP: Logged

Falk333

Beiträge: 4766
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

28.05.2004 20:24     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bleib lieber im Berweich von 6-10 (zu mindset tranier ich so schon eine ganze zeit und hab auch ut aufgebaut!)

IP: Logged

Big Sascha

Beiträge: 94
Aus: Berlin
Registriert: 19.04.2004

29.05.2004 00:12     Profil von Big Sascha   Big Sascha eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also auf die Gewichte kommt es nicht an, ob du mit 80kg oder 150kg trainierst ist erstmal egal. Im Masse aufbau liegt im allgemeinen die wiederholungszahl bei 6-8 wiederholungen! Achte aber dabei stets auf die richtige ausführung und technik, ebenfalls solltest du isolationsübungen in dein programm mit aufnehmen z.b fliegende auf der flach- oder schrägbank VIEL ERFOLG

IP: Logged

rebellion

Beiträge: 202
Aus: Hannover
Registriert: 01.05.2004

29.05.2004 15:22     Profil von rebellion   rebellion eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn man jetzt 10 statt 8 wh macht ist das doch auch nicht weiter schlimm für aufbau oder?

IP: Logged

HARDER

Beiträge: 833
Aus: Rendsburg
Registriert: 26.09.2001

29.05.2004 15:38     Profil von HARDER   HARDER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Auch wenn ich hier eure ganzen Theorien auf den Kopf stelle, aber es ist besser und logischer in Zeit zu rechnen. Dein Muskelversagen sollte nach ca. 60 Sek. eintreten. Damit setzt du deinen Reiz am besten. Kann natürlich individuell nach oben oder nach unten schwanken, es handelt sich hier wiedermal um einen Richtwert !!! lg Thomas

IP: Logged

Harper

Beiträge: 563
Aus: im World Trade Center
Registriert: 04.07.2003

29.05.2004 16:49     Profil von Harper   Harper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:59a3390203] -Bei wieviel Gewicht würdet ihr "halt" machen ??? [/quote:59a3390203] ich halte immer auf Brusthöhe,egal welches Gewicht ! :balabala: :balabala: [quote:59a3390203] -Und bei welchem Gewicht baut sich die Brustmuskelatur am besten auf ? [/quote:59a3390203] na,so ab 300 Kilo baut man richtig Muckis auf :rock: :rock:

IP: Logged

Pecto

Beiträge: 5777
Aus:
Registriert: 23.02.2004

29.05.2004 16:59     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:455b8761fe="Harper"]na,so ab 300 Kilo baut man richtig Muckis auf :rock: :rock:[/quote:455b8761fe] Bei Deinem Gewicht solltest Du damit ja LH-Curls machen... ;)

IP: Logged

Harper

Beiträge: 563
Aus: im World Trade Center
Registriert: 04.07.2003

29.05.2004 17:16     Profil von Harper   Harper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:88a820393b="Pecto"][quote:88a820393b="Harper"]na,so ab 300 Kilo baut man richtig Muckis auf :rock: :rock:[/quote:88a820393b] Bei Deinem Gewicht solltest Du damit ja LH-Curls machen... ;)[/quote:88a820393b] quatsch,ich mach damit einarmige KH-Curls :rotwerd: :rotwerd: :evilzunge:

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Freie Rückenübungen, Schlechteste Werbung, verzweilunG, Creatin als Anfänger ! Jaja,ich weis, Kümmelöl?, Compex und Gleichwertiges für Muskelaufbau?, Ich geb euch 50.000€, Jonah Lomu, industie einweisss...?!?, diät zyklus, Keto Diät was haltet ihr davon?, post probs!, Ephedrin, Arnold the governator, Warum lohnt es sich zu leben..., Vollkorn soll aufschwemmen - warum?, Probleme mit Grundlagenproggi :-(, Serkan Pics?, Bauchmukeln wie trainieren?, kampfsport+BB, frage zu eiweiß/kalorien und cardio, Welches ist das beste File-sharing-programm?, Kann nicht einschlafen+werde dauernd wach, 2Fragen zu Nature's Plus Zinkchelat !, [Mitleids-Thread] Darf nicht trainieren!, [b]billiger wie ebay - 4,0kg karton mega mass power 5000[/b], [Anfänger] 3er Split nach den 1. Monat?!?!, Flacher Bauch / SixPack, Wie zocke ich ein Casino ab ?, lauf der dinge...!


Themen dieser Seite:
Gewicht, Wieviel, Bankdrücken, Bei, Kilo, Curls, Muckis, Wdh, Antwort, Brustmuskelatur, Harper, Deinem, Und, Dein, Muskelversagen, Zeit, Kopf, Theorien, Sek, Auch, Brusthöhe, Erfolg, Pecto, Thomas, Richtwert, Reiz, Kann, Damit, Also, Folglich


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Body Attack Research Report - Creatine
PSG-46S
Traumhaft schöne Ohrstecker aus Bernstein und Silber
Liebes-Kissen pink
NEPAL SILBERRING MIT MANTRA VERGOLDET
Mr. Softee
Silber Ring mit honigfarbenem Bernstein
Buch Erotische Fantasien
Silber Ring mit 3 Bernsteinen
PSC43
Puppe Envi
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.
Dymatize Mega Gainer - 1,5kg Dose
Dymatize L-Carnitine Xtreme - 500mg pro Kapsel
Leder Herren Gurt S-L

- Hardcore Shop -
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs
Dymatize Vanadyl Complex - 120 Kaps.
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Dymatize DymaBurnXtreme (with Ephedrina/TM)
Hardcore Products Erybooster - 150 Tabl.
Powerman MCT Oil - 500g
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Dymatize Andro Complex - 60 Kaps.
Dymatize Micronized Glutamine - 300g
Hardcore Products L-Carnitine Caps - 150 Caps
Dymatize Creatine - 500g
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Dymatize CLA - 90 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Liebe an der Autobahn
Flutschi Professional 200 ml
Buch Lustvolle Fesselspiele
Leder Kopfmaske
Leder Halsband
Handschellen Love Cuffs Rose
Latex Rio schwarz S-L
Buch 1666 Witze
Nature Skin Double Dong
Leder Klatsche
Masturbator Sushi Surprise
Forbidden Chair
Pumpe Mega-Penis-Pumpe
Butt Hungry
Leder Fußfessel

- Berstein Shop -
Delphin-Bernstein-Anhänger mit Sterling Silber
DEKORATIVE NAGEL-MINI-STEINCHEN IN SILBER
Anhänger NEPAL Silber
Muschel und Koralle

Silber Anhänger Waage
Edler Bernstein Ring mit Silber
Anhänger aus grünem Bernstein & 925er Silber
SCHÜTZE
WAAGE
Wunderschöner silberner Anhänger mit Bernstein in Honig
Klassischer Silber-Bernstein-Ring
Traumhafte Ohrstecker aus
Originelle Bernstein-Silber-Ohrstecker
Edles Bernstein Silber Armband
NEPAL ARMREIF SILBER MIT KORALLEN
Wunderschöne grüne Silber Bernstein Ohrstecker

- Hantelshop -
PSG-44S
LPH-1000
SM-45
PSG-44SM
SP-10kg
Laufband SL6.0T
EXM-1550
R-22
EXM-4000
LH-18
KH
FB-50
AB-39
OP-R-250
PSG-452


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB