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Author paar fragen die ich los werden möchte
mangabuilding-boy

Beiträge: 394
Aus: bielefeld
Registriert: 20.06.2003

29.05.2004 08:00     Profil von mangabuilding-boy   mangabuilding-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wollte paar Fragen loswerden. 1. Bekommt bei zuviel VitaminB12 Pickel? 2. Wie viel Kohlenhydrahte soll ich an Trainingsfreitage nehmen? 3. Sollte ich nach dem Training erst Traubenzucker nehmen und dann Amino? 4. Sollte man Kleinemuskelngruppen immer mit Grossemuskeln trainieren, oder bringt das genau soviel wenn ich an einem Tag zB nur meine Schultern trainiere? Wäre super, wnn sie einer beantworten würde

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mangabuilding-boy

Beiträge: 394
Aus: bielefeld
Registriert: 20.06.2003

29.05.2004 08:24     Profil von mangabuilding-boy   mangabuilding-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Achja und kann ich an Traningsfreie Tage Boxen gehen, oder stört es den Wachstum?

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Stahlkoloss

Beiträge: 4
Aus: Wiesbaden
Registriert: 26.05.2004

29.05.2004 08:55     Profil von Stahlkoloss   Stahlkoloss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hoi .. ich gehe selbst boxen aber mache das vor dem training als aufwärm übung.. so ne std am sack dann noch ne halbe std seilspringen. doch danach sollstest du dir ne viertel std pause gönnen um dann mit dem richtigen training anzufangen .... ich trainiere so jeden tag und am wochenende können meine mukkis sich entspannen ..... immer erst die grossen muskeln trainiren weil die mehr leisten können, dann die grossen in verbindung mit den kleinen trainieren. ansonsten trainierst du (beim bankdrücken z.B) deinen trizeps bis er nicht mehr kann, du also auch nicht mehr in der lage bist zu stemmen, aber dein brustmuskel kann noch das doppelte leisten. (beim täglichen training darauf achten das du bestimmte muskelpartien beanspruchst d.h. 1. tag rücken+arme 2. tag bauch+brust [oder andersrum kombiniert, iss eigentlich wurscht] und wieder von vorn) edit // zu dem andren zeugs kann ich leider nix sagen da ich keine aufpau preparate zu mir nehme in keiner weise. ich arbeite mit dem was mir mein körper und die natürliche nahrung liefern. kohlenhydrate stecken in nudeln, reiss, hünchen usw. solltest dir mal en ernährungsplan anschauen ... gibts im internet massenweise. ist mit sicherheit auch die gesündere variante als sich das zeugs da reinzustopfen. angefangen von eiweissdrinks bis creatin iss alles schwachsinn .. das was der körper herstelllt iss genug man muss es nur zu benutzen wissen.

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Falk333

Beiträge: 4766
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

29.05.2004 13:23     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also B12 vrurscht pickel! zink hält das aber in grenzen....

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