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  wie viele Sätze bei kleiner muskelgruppe

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Author wie viele Sätze bei kleiner muskelgruppe
Übermensch

Beiträge: 345
Aus: NRW
Registriert: 11.12.2003

29.05.2004 11:14     Profil von Übermensch   Übermensch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo bbler, wollte mal fragen wieviele Sätze bei kleinen Muskelgruppen bzw bei großen Muskelgruppen nötig sind? Wir gehen mal von intensiven training aus und der WDH´s zahl zwischen 6-12 . Reichen bei kleinen muskelgruppen schon 6 Sätze insgesamt oder ist das zu viel/zu wenig? Welche msukeln sind den "kleine Gruppen" kann da nur schätzen. vielen dank

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Iceman123

Beiträge: 135
Aus: Ludwigshafen
Registriert: 13.11.2003

29.05.2004 11:20     Profil von Iceman123   Iceman123 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi kleine muskeln - 3-6 sätze. große muskeln - 6-9 sätze. kleine muskeln sind: bizeps trizeps schultern bauch mfg ice.

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Andi

Beiträge: 351
Aus: www.a-heide.de
Registriert: 16.10.2001

29.05.2004 12:00     Profil von Andi   Andi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich halte davon nichts!

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Julezz

Beiträge: 949
Aus: Dirty South
Registriert: 15.04.2003

29.05.2004 12:24     Profil von Julezz   Julezz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Von was hälst du nichts?

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MDK100

Beiträge: 667
Aus: Würzburg
Registriert: 17.04.2003

29.05.2004 12:39     Profil von MDK100   MDK100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Nicht zu vergessen, die unterschiedlichen Trainingsphilosophien (HIT, HST, usw...)! Deswegen kann man dies nicht verallgemeinern. Thx, MDK

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Übermensch

Beiträge: 345
Aus: NRW
Registriert: 11.12.2003

29.05.2004 23:57     Profil von Übermensch   Übermensch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke euch allen. mehr wollte ich garnicht wissen

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Tuney.

Beiträge: 770
Aus: Kurdistan
Registriert: 29.05.2003

30.05.2004 11:44     Profil von Tuney.   Tuney. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Manchmal merke ich,dass mein Trizeps nach 4 Sätzen genug hat,aber ein anderes Mal brauch ich 7 Sätze... Hört auf euren Körper und nicht auf irgendeinen Plan...wir sind keine Maschinen...

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