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  Was bitte sind shruggs?

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Author Was bitte sind shruggs?
snakee

Beiträge: 6
Aus: Rheine
Registriert: 27.05.2002

07.06.2004 15:10     Profil von snakee   snakee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey Leute, habe von einer Übung gelesen, die Shruggs heißt. Man kann sie angeblich mit Kurz- oder Langhanteln ausführen. Kann mir jemand von euch sagen, was das für eine Übung ist? Lieben Gruß Snakee

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BöhserOnkel

Beiträge: 274
Aus: Jena
Registriert: 20.04.2004

07.06.2004 15:13     Profil von BöhserOnkel   BöhserOnkel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
is ne übung für deinen nacken. du nimmst die hantel / hanteln in die hand lässt sich baumeln und ziehst die schultern zu den ohren...

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CK1

Beiträge: 201
Aus: Wasbek
Registriert: 17.08.2003

07.06.2004 15:14     Profil von CK1   CK1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Shrug ist Englisch und heißt übersetzt Achselzucken. Nimmst also 2 Kurzhanteln oder eine Langhantel und ziehst dann langsam deine Schultern nach oben, was man eben Achselzucken nennt :)

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knight

Beiträge: 1562
Aus: Og
Registriert: 12.08.2002

07.06.2004 15:25     Profil von knight   knight eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
guggst du hier: http://www.exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/BBShrug.html gruß knight

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snakee

Beiträge: 6
Aus: Rheine
Registriert: 27.05.2002

08.06.2004 14:10     Profil von snakee   snakee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Übung ist bekannt. Hatte nur den Ausdruck noch nie gehört. Danke für die Antworten! Snakee

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Legomeister

Beiträge: 616
Aus: Ruhrpott
Registriert: 26.06.2003

09.06.2004 14:24     Profil von Legomeister   Legomeister eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kleiner Tipp: mit Kreuzhebergriff kannst Du locker 20 kg mehr an Gewicht nehmen!

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