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Author Schmerzen bei Kreuzheben und Squats...
EddygoesBerlin2006

Beiträge: 48
Aus: Ostwestfalen
Registriert: 06.05.2004

08.06.2004 13:58     Profil von EddygoesBerlin2006   EddygoesBerlin2006 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
trotz richtiger Technik!! Habe gestern um die 100kg bei Kreuzheben benutzt und irgendwie schmerzt mir heute mein unterer Rücken, könnten das die Bandscheiben sein?! Ich bin skeptisch gegenüber diesen Übungen, will sie aber machen da sie wohl am besten sind ( Grundübungen halt !!! ). Aber trotz sauberer Technik steigt die Gefahr vor Bandscheibenvorfällen, das hab ich gelesen! Gibt es Alternativen?! Ich mache WKM's Plan und bin eigentlich zufrieden nur halt mit den 2 Übungen nicht!!!! DANKE!!!!!!

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k1$ter

Beiträge: 109
Aus: Giessen
Registriert: 14.12.2003

08.06.2004 17:59     Profil von k1$ter   k1$ter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kann Muskelkater sein aber auch die Bandscheibe, ich tippe mal auf Kater...passiert das zum ersten mal oder schon öfter??

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filthflip

Beiträge: 1236
Aus: Bayern
Registriert: 17.01.2004

08.06.2004 18:30     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ist bei mir kurz nach der übung so, kann aber wirklich nicht sagen ob es von den muskeln kommt, fühlt sich echt komisch an...

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classic

Beiträge: 506
Aus: hier
Registriert: 04.12.2003

08.06.2004 18:51     Profil von classic   classic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
benutz weniger gewicht wenn du die technik noch nicht beherrschst!

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Komplement

Beiträge: 1005
Aus: Capsule above
Registriert: 08.04.2001

08.06.2004 18:55     Profil von Komplement   Komplement eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
auf jeden fall mal mit dem gewicht runtergehen und beobachten. bleibt der schmerz, mit den übungen aussetzen. beim wiedereinstieg mit geringem gewicht arbeiten und - so leid es mir tut, dir das sagen zu müssen - an der technik feilen! nicht-muskulärer schmerz tritt bei korrekter technik nicht auf, es sei denn du hast dich hoffnungslos übernommen. wie äußert dich der schmerz (schmerzqualität: stechend, pochend, ziehend,...) und in welchen situationen tritt er besonders auf (stehen, liegen, aufstehen,...)?

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Reinkarnation

Beiträge: 1813
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

08.06.2004 19:23     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sind die 100 kg so normal in deinen TE's??? Wenn nicht dann könntest du da den Ansatz finden... Ist bei mir wenn ich MAx - Versuche KH mache, wegen hohem Geiwcht

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filthflip

Beiträge: 1236
Aus: Bayern
Registriert: 17.01.2004

09.06.2004 09:16     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:aa25556566]wie äußert dich der schmerz (schmerzqualität: stechend, pochend, ziehend,...) und in welchen situationen tritt er besonders auf (stehen, liegen, aufstehen,...)?[/quote:aa25556566] schmerz eher ziehend, nur ca. 5- 10 minuten nach der übung, wenn ich irgendwo liege...i es fühlt sich so an, las ob ich ein hohlkreuz machen sollte, aber dabei zieht es. könnte doch schon von den muskeln kommen, da ich sonst keinerlei probleme mit dem unteren rücken habe. sogar meine wirbel verschieben sich nicht mehr, was vor dem training häufig der fall war.

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EddygoesBerlin2006

Beiträge: 48
Aus: Ostwestfalen
Registriert: 06.05.2004

09.06.2004 16:31     Profil von EddygoesBerlin2006   EddygoesBerlin2006 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jo, danke . Ich werd es dann mal mit weniger Gewicht machen!!! Probieren geht ja bekanntlich über studieren!!!

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