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Author Gelenke und Sehnen
Eichhörnchen

Beiträge: 375
Aus: Hamburg
Registriert: 17.09.2003

08.06.2004 20:16     Profil von Eichhörnchen   Eichhörnchen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was kann man denn seinen Gelenken und Sehnen gutes tun ? (ausser Pause ;) Speziell die Fuss- und Kniegelenke! Gibt es irgendwelche Nahrungsmittel die förderlich sind ? Irgendwelche Praktiken ?

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peacefrog

Beiträge: 16
Aus: Hamburg
Registriert: 28.07.2001

08.06.2004 23:36     Profil von peacefrog   peacefrog eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hinsichtlich der Gelenke (Knorpel): Ernährungsmäßig kann man wohl nicht so großen Einfluß nehmen, soweit ich weiß. Aber bestimmte Vitamine sind für den Knorpelstoffwechsel essentiell. Wenn die nicht aufgenommen werden, kann sich das sicherlich langfristig nachteilig auswirken, kommt aber hier bei uns so gut wie nie vor (hat mir ein Orthopäde gesagt : immer schön Gemüse essen, dann ist man wohl auf der sicheren Seite). Gummibärchen (Gelatine) kann man sich wahrscheinlich schenken (bzw. sehr umstritten); Glucosaminsulfat ebenso Dauerstreitthema. Da halt ich mich mal lieber raus. weitere Praxis: viel extensives Training (zB. Radeln mit geringer Intensität) ..sorgt für Anregung des Gelenkstoffwechsels, da Gelenkschmiere erst durch Bewegung produziert wird--> Knorpel wird ernährt Allerdings kann man es auch hierbei wohl übertreiben. Habe noch nicht genau rausgefunden, was das richtige Maß ist. Daher: try at own risk.

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