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  Wieviel Gewichte nehmt ihr bei Curls?

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Author Wieviel Gewichte nehmt ihr bei Curls?
minos5000

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09.06.2004 21:31     Profil von minos5000   minos5000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, hier im Forum, ist ja standardmäßig nur das Gewicht beim Bankdrücken anzugeben, aber mich würde auch mal interessieren, wieviel Gewichte ihr auf eure KHs packt und wieviel Wh ihr damit macht. Meiner einer macht zur Zeit 7 Wiederholungen mit 14kg. Schönen Gruß

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Beowulf

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09.06.2004 21:35     Profil von Beowulf   Beowulf eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
5-6 Wh mit 30kg.

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Ruhrge`BeaT

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Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
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09.06.2004 21:35     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hammercurls 7 * pro Seite mit 17,5 kg SZ Curls 5 * 50 kg

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officercartman

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09.06.2004 23:05     Profil von officercartman   officercartman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:eaa0c3fd11]Wieviel Gewichte nehmt ihr bei Curls[/quote:eaa0c3fd11] 2. eins rechts, eins links. manchmal nur eins...bei sz zum beispiel :sorg:

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muratBR

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Aus: Moshpit!
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09.06.2004 23:31     Profil von muratBR   muratBR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
arghh, fühle ich mich dünn 13 pro seite x 10

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acbb

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09.06.2004 23:37     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich nehme nur ne stange an der ich mich hochziehe...

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abdi

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09.06.2004 23:42     Profil von abdi   abdi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:whogives:

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masterd

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09.06.2004 23:57     Profil von masterd   masterd eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
32,5 kg pro Kurzhantel bei 8 Wiederholungen ......

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BassBotthin

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09.06.2004 23:59     Profil von BassBotthin   BassBotthin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mach zwar seit nen paar Wochen keine Curls mehr, habe aber immer 3 Sätze a 10 WH mit 17,5kg gemacht

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Kampfmaus

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10.06.2004 00:05     Profil von Kampfmaus   Kampfmaus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schwanzvergleich? :gruebel: die ausführung zählt, und sonst nix...

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Rufiogod

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10.06.2004 00:14     Profil von Rufiogod   Rufiogod eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Höher als 30kg geh ich nie, wird zu unsauber.....

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ben187

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10.06.2004 00:27     Profil von ben187   ben187 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
meiner meinung nach solltest du hier nicht nachfragen wieviel wer drückt,hebt oder was auch immer 90% sind eh hochgepusht orientier dich lieber an die leute die in deinem studio sind ;-)

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Junger Gott

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10.06.2004 01:05     Profil von Junger Gott   Junger Gott eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@masterd Bist du sicher, dass es wirklich nur 32,5 Kilo pro Hantel sind? Dir hätte ich mindestens 60 Kilo pro Hantel zugetraut, ach was red ich, 80 oder? Komm sei nicht so bescheiden! ...Ne mal im Ernst, ben hat schon recht. Ist doch eh wieder nur Märchenstundenthread hier... Ich mach so ca. 22 Kilo pro Hantel, 5-6 Wiederholungen.

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Beowulf

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10.06.2004 01:47     Profil von Beowulf   Beowulf eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
8 Wh mit 32,5kg klingt ein bißchen viel für einen 42er Arm. Ich hab hier schon mal einen ähnlichen Threadgestartet und komischerweise konnten einige Leute mit der SZ-Hantel erheblich mehr curlen als mit 2 Kurzhanteln, so wie "Rurgebiet". 50 kg zu 17,5kg, das steht doch in keinem Verhältnis.

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Mark83

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10.06.2004 02:54     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@beowulf: was ist daran so komisch? wenn ich die kurzhanteln rumschwinge wie ne pendeluhr schaff ich natürlich genauso viel gewicht pro arm wie bei der sz mit beiden armen. bei sehr sauberer ausführung ohne jeglichem schwung schaff ich kurz nur 10x17,5kg und bei sz 10x50kg. sind keine super leistungen, aber wen interessiert das schon (hab vorher auch immer schon rücken trainiert...) beim bd mit kurzhanteln schafft man doch auch weniger als mit der langhantel, oder etwa nicht?

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IceCube

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10.06.2004 03:47     Profil von IceCube   IceCube eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4a0872f64f="masterd"]32,5 kg pro Kurzhantel bei 8 Wiederholungen ......[/quote:4a0872f64f] nie im leben :soso: ein coleman vielleicht aber nicht du

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Stone Cold

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10.06.2004 08:09     Profil von Stone Cold   Stone Cold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ist es nicht bekanntlich besser dem Bizeps mehrerer Wdhs zu geben? Denke ja! Leider macht es in diesem Thread keiner - oder habe ich etwas überlesen? KHs benutze ich gerade nicht, nehme die LH mit 30kg und gehe runter bis auf 25/22,5kg mit 23-15 Wdhs. Kann auch jedem nur empfehlen, die höheren Wdhs beim Bizeps einmal auszuprobieren, er wächst deutlich besser - ich glaube ich höhere damit auch wieder auf, mein schönes Shirt ist am Ärmel schon etwas ausgeleiert :wein: Ne, SPaß beiseite! Kanns aber nur empfehlen.

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Thorus

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10.06.2004 08:57     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, ich arbeite mit 12,5kg Kurzhanteln und erreiche 5 bis 6 Slow Reps! Gruß Thorus

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qip

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10.06.2004 09:19     Profil von qip   qip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hm ich glaub son Vergleich hinkt nen bissl, oder? Kommt doch immer auf die Ausführung an... jmd der ordentlich Schwung holt schafft natürlich mehr + betrügt sich selbst + stresst seine Bänder + braucht mehr Euronen für Gewichte als jmd ders langsam macht.

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officercartman

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10.06.2004 09:19     Profil von officercartman   officercartman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:083744fc38]ich arbeite mit 12,5kg Kurzhanteln[/quote:083744fc38] doch so viel? da bricht jetzt hier ja für einige die welt zusammen *g*

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minos5000

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10.06.2004 09:23     Profil von minos5000   minos5000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f4fbd2eece="ben187"]meiner meinung nach solltest du hier nicht nachfragen wieviel wer drückt,hebt oder was auch immer 90% sind eh hochgepusht orientier dich lieber an die leute die in deinem studio sind ;-)[/quote:f4fbd2eece] Es geht mir hier nicht um Schwanzvergleich o.ä. Mich haben einfach die Zahlen interessiert und da ich nicht ins Studio gehe war das doch die naheliegendeste Möglichkeit.

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Thorus

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10.06.2004 09:30     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ officercartman, [quote:0c7504fbd4] Wer macht von euch mit! Oder weiß vielleicht wer Interesse hat zu starten! [/quote:0c7504fbd4] Bin beim Bizepstraining nicht großartig stark (ist mir auch fast egal) und außerdem behaupte ich mal, daß bei gleicher Ausführung die wenigsten korrekte 6 Reps mit 15kg erreichen. Gruß Thorus

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officercartman

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10.06.2004 09:40     Profil von officercartman   officercartman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:054e0d13cf]und außerdem behaupte ich mal, daß bei gleicher Ausführung die wenigsten korrekte 6 Reps mit 15kg erreichen. [/quote:054e0d13cf] richtig. deswegen mache ich auch nur scottcurls, weil man da nicht abfälschen kann und die wiederholungen sauber bleiben. wenn man sieht, wie lustig manche leute mit kurzhanteln pendeln und dann immer zeigen wie dolle stark sie sind, lach ich mir den ar.sch ab

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Enzo82

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10.06.2004 11:58     Profil von Enzo82   Enzo82 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:17203a7231="Kampfmaus"]schwanzvergleich? :gruebel: die ausführung zählt, und sonst nix...[/quote:17203a7231] Seh ich genau so. Ich lache mich immer kaputt, wenn bei mir im studio ein paar möchte gern Massemonster zu den >20kg KH greifen und damit die unsaubersten Übungen durchführen, echt lächerlich.... ... Aber genau so verstehen die auch net, dass ich mit 14'ern arbeite, trotzdem aber viel massiger bin als sie, hehehe

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ben187

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10.06.2004 12:13     Profil von ben187   ben187 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7d0a8455ea="minos5000"][quote:7d0a8455ea="ben187"]meiner meinung nach solltest du hier nicht nachfragen wieviel wer drückt,hebt oder was auch immer 90% sind eh hochgepusht orientier dich lieber an die leute die in deinem studio sind ;-)[/quote:7d0a8455ea] Es geht mir hier nicht um Schwanzvergleich o.ä. Mich haben einfach die Zahlen interessiert und da ich nicht ins Studio gehe war das doch die naheliegendeste Möglichkeit.[/quote:7d0a8455ea] wieso interessierst du dich für zahlen die unreal sind? ausserdem ist es doch egal wieviel man schafft oder nicht,wichtig ist nur das dein bizeps wächst.

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Tautalego

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10.06.2004 12:16     Profil von Tautalego   Tautalego eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
30reps mit 12kg

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-aLberTo-

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10.06.2004 12:21     Profil von -aLberTo-   -aLberTo- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hello.. darf ich meinen senf auch dazu geben? 1. satz 13.5 kilo 8-10 mal 2. satz 11.0 kilo 8-10 mal

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EraZor

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10.06.2004 12:28     Profil von EraZor   EraZor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Als ich angefangen hab, hab ich noch mit 30wdh trainiert und die 12,5kg nie gepackt aber dafür 10kg 60 wdh(die Ausführung war dann natürlich super ;)).. zZ vielleicht 15kg 6wdh.

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]Thunderbolt[

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10.06.2004 13:01     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:552b99cf69="masterd"]32,5 kg pro Kurzhantel bei 8 Wiederholungen ......[/quote:552b99cf69] na da schwingste die Kurzhantel bestimmt wie tarzan seine lianen :zunge: bei mir sinds: KHcurls: 25kg 6mal SZcurls: 55kg 6mal bei astreiner langsamer ausführung

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Pecto

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10.06.2004 13:05     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Asking a Bodybuilder for his weights... Ihr kennt den Spruch!! ;) Also, kennt ihr Wayne?????

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Grammostola

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10.06.2004 14:07     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[b:f4237fda95]Wayne[/b:f4237fda95] interessierts! Je nach Ausführung sind die Gewichte extrem verschieden, deshalb: Award für den sinnlosesten Thread den ich heute besucht habe. :klatsch: So long, Gramo

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Rebirth.Storm.X

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10.06.2004 14:19     Profil von Rebirth.Storm.X   Rebirth.Storm.X eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich mach: KH: 14kg 4-5slow reps, wobei 1rep so 20sek dauert. (9/2/9) oder einfach als maximalkrafttest, bei sauberer ausführung und am untersten punkt durchstrecken des armes, keine bewegung der ellbogen: KH 22,5kg 5whg ich werde demnächst auch auf mehr whg gehen, habs im forum hier erst neulich gelesen, dass der bizeps auf viele whg besser reagiert, bisher befand ich mich im whg bereich bis 6.

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]Thunderbolt[

Beiträge: 777
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10.06.2004 14:26     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
8-10 wdh sind für mich optimal ich hab bei meinen gewichten zwar 6wdh angegeben aber nur weil das die meisten hier auch so machen damit man einen vergleich hat

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Ruhrge`BeaT

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10.06.2004 14:43     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:15184ed5db="Beowulf"]8 Wh mit 32,5kg klingt ein bißchen viel für einen 42er Arm. Ich hab hier schon mal einen ähnlichen Threadgestartet und komischerweise konnten einige Leute mit der SZ-Hantel erheblich mehr curlen als mit 2 Kurzhanteln, so wie "Rurgebiet". 50 kg zu 17,5kg, das steht doch in keinem Verhältnis.[/quote:15184ed5db] 7 Hammercurls zu 17,5 kg und 5 SZ Curls zu 50 kg, war max gewicht in meinem Classic HST Plan was ist daran bitte auszusetzen??? Oder denkst du einer der 5 Wiederholungen mit ner 70 kilo SZ schafft muss exakt die 35 kg auch 5 mal curlen??? sag schon zuviel für einen 38er OA? omfg

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Pecto

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10.06.2004 14:51     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:710f42b54e="Grammostola"][b:710f42b54e]1.) Wayne[/b:710f42b54e] interessierts! Je nach Ausführung sind die Gewichte extrem verschieden, deshalb: 2.)Award für den sinnlosesten Thread den ich heute besucht habe. :klatsch: So long, Gramo[/quote:710f42b54e] 1.) Den meinte ich!! Bruder übrigens von WAYNE juckts!! ;) 2.) *zustimm* :klatsch:

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MacT2004

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10.06.2004 14:53     Profil von MacT2004   MacT2004 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mit 15 Kg Konzentrationscurls 12 wh, 3 sätze

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Beowulf

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10.06.2004 17:01     Profil von Beowulf   Beowulf eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Rurgebiet, Es geht nicht darum, das KH- und SZGewicht genau gleich sind. Aber ein Unterschied von 15kg ist doch happig. Odersollte ich mal 80kg SZ versuchen, da ich ja 30kg KH 5 mal schaffe? Gerade Konzentrationscurls mit KH ist die Übung, bei der ich am meisten schaffe.

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hantel-stemmer

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10.06.2004 17:21     Profil von hantel-stemmer   hantel-stemmer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
finde diesen thread extrem sinnlos. was bringt dir denn der vergleich? und die ausführungen bei den curls sind so verschieden wie tag und nacht. und wer ohne schwung 10reps mit 20kg packt, dem bringe ich grossen respekt entgegen. und sowieso, beim bizeps sollte man mit hohen wh zahlen trainieren.

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rebellion

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10.06.2004 17:24     Profil von rebellion   rebellion eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
15kg bei 2x8 Wh ist aber mein satz... hatte es auch schonmal bei 20kg 2x5 Wh

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minos5000

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10.06.2004 18:07     Profil von minos5000   minos5000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:cfa84cae28="hantel-stemmer"]finde diesen thread extrem sinnlos. was bringt dir denn der vergleich? [/quote:cfa84cae28] Nix, aber das hindert einen ja nicht in die Runde zu fragen. Wer den Thread für überflüssig hält braucht ja nicht antworten, ich finds auf jeden Fall ganz interessant.

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HARDER

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10.06.2004 18:15     Profil von HARDER   HARDER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich Curle mit der LH 36KG Dies mache ich beim ersten Mal 8x und dann schaffe ich meistens nur noch 2 Sets mit 5-6 Reps. Danach mache ich noch HammerCurls mit 16KG und schaffe ca, 6-8 Reps in 3 Sets... ( hier erwische ich mich aber auch ab und an wie ich abfälsche,aber mein ego lässt es nicht zu mit dem Gewicht runterzugehen *g* ) ;) lg Thomas

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Tautalego

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10.06.2004 20:49     Profil von Tautalego   Tautalego eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich finde diese Thematik sehr wichtig, denn [b:e3d60b964b]der Bizeps ist der Busen des Mannes! [/b:e3d60b964b]Und welche Hete sieht sich nicht gerne dicke Dinger an? Und da bekanntlich [i:e3d60b964b]ex nihilo nihil fit[/i:e3d60b964b] gilt, ist dieses Thema eben derart konstituierend für dicke Dinger, rein analog-metaphorisch geschrieben... oder so.

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Beowulf

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11.06.2004 00:22     Profil von Beowulf   Beowulf eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sag mal, Tautalego, wie hast du denn mit Sätzen von 30 WH einen 46er Arm hinbekommen?

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masterd

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11.06.2004 00:43     Profil von masterd   masterd eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9e9377e4c9="Junger Gott"]@masterd Bist du sicher, dass es wirklich nur 32,5 Kilo pro Hantel sind? Dir hätte ich mindestens 60 Kilo pro Hantel zugetraut, ach was red ich, 80 oder? Komm sei nicht so bescheiden! [/quote:9e9377e4c9] Klar bin ich mir sicher ... außerdem schaffe ich die 32,5kg mit sehr sauberer ausführung. Könnte auch mit 35 Kg curlen aber da würde die ausführung drunter leiden. Soll ich jetzt etwa noch Fotos reinstellen damit ihr mir glaubt das ich 32,5 kg curle ? :finger:

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Junger Gott

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11.06.2004 01:46     Profil von Junger Gott   Junger Gott eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Muhahahaha! Geh zum Zirkus, du hast echtes Clownpotential. :zunge:

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masterd

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11.06.2004 01:59     Profil von masterd   masterd eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jaja so ist das eben wenn man selbst nix drauf hat muß man sich eben über andere lustig machen .... :kotz:

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Stone Cold

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11.06.2004 08:11     Profil von Stone Cold   Stone Cold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d4b09d637d="masterd"]jaja so ist das eben wenn man selbst nix drauf hat muß man sich eben über andere lustig machen .... :kotz:[/quote:d4b09d637d] ;-) Und ich soll sche** Beiträge schreiben Junger Gott? :kopfwand: Diese Frage erfordert keine Antwort, ich sehe ja selbst deinen Beitrag. Dass Tautalego hier als einziger mit einer Wiederholungszahl von 30 trainiert überrascht mich, hätte gedacht mehr würde mit mehr als 15 Wdhs trainieren und nicht im Bereich von 8 - 12 -> alles auf den Bizeps bezogen - http://www.hadels.com/kraftsport/gft_arme.html Aber wie schon gesagt wurde, ist dieser Thread nicht das gelbe vom Ei, da jeder unterschiedlich curlt und keine Vergleichmöglichkeiten entstehen, allenfalls ein Ansporn mehr Gewicht zu verwenden ist vorhanden.

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Tautalego

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11.06.2004 09:14     Profil von Tautalego   Tautalego eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0319f7eefd="Beowulf"]Sag mal, Tautalego, wie hast du denn mit Sätzen von 30 WH einen 46er Arm hinbekommen?[/quote:0319f7eefd] Natürlich mit Hingabe! Übrigens: Ich habe nicht geschrieben, dass ich IMMER mit 30 reps trainiere!

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Junger Gott

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11.06.2004 09:47     Profil von Junger Gott   Junger Gott eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Stoned Cold :)), es ist ein Unterschied, ob man von vornerein einen Beitrag über Bodybuilding schreibt, oder einfach nur gelegentlich mal Offtopic. Beides ist O.k, letzteres nur in Masen. Du aber vermischt Bodybuilding Posts mit gequirlter Scheize, und das wirst du von mir nie sehen. Entweder oder, aber nicht beides in einem. Und hier extra für dich, das hier war Offtopic. :zunge: Ach ja Mast(nerd), hast Recht, das wirds wohl sein. :zunge: du neuer Coleman du, muhahahaha! PS: War mein letzter Offtopic hier, promise.

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filthflip

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11.06.2004 10:31     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:909fd0614b]und wer ohne schwung 10reps mit 20kg packt, dem bringe ich grossen respekt entgegen. [/quote:909fd0614b] ach ja, dann danke für deinen respekt!!! ich denke, dass da mehr drinnen sein müsste, denn ich habe nicht gerade die dicksten ärmel und hab das geschafft. (ohne abfälschen und schwung, an die wand gelehnt und ellenbogen keinen millimeter bewegt...und zwar 4 monate nach train-beginn mit dünnem arm) aber was soll das überhaupt!?!?! curls sind scheize, ich mach schon 6 wochen lang keine mehr...

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Tim_FX

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13.06.2004 14:22     Profil von Tim_FX   Tim_FX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:cf18963206="filthflip"][quote:cf18963206]und wer ohne schwung 10reps mit 20kg packt, dem bringe ich grossen respekt entgegen. [/quote:cf18963206] ach ja, dann danke für deinen respekt!!! ich denke, dass da mehr drinnen sein müsste, denn ich habe nicht gerade die dicksten ärmel und hab das geschafft. (ohne abfälschen und schwung, an die wand gelehnt und ellenbogen keinen millimeter bewegt...und zwar 4 monate nach train-beginn mit dünnem arm) aber was soll das überhaupt!?!?! curls sind scheize, ich mach schon 6 wochen lang keine mehr...[/quote:cf18963206] :whogives:

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Finrod

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13.06.2004 15:23     Profil von Finrod   Finrod eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
11.5kg LH Curls 15-20Whs

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Ruhrge`BeaT

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13.06.2004 15:33     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:632ad34c1a="Finrod"]11.5kg LH Curls 15-20Whs[/quote:632ad34c1a] dachte nee LH wiegt 20 kilo :gruebel: Schneidest du die in der Mitte dann mit ner Flex durch also 7/13 ca.? :balabala:

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Stone Cold

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13.06.2004 15:47     Profil von Stone Cold   Stone Cold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:50b7245bbe="Ruhrge`BeaT"][quote:50b7245bbe="Finrod"]11.5kg LH Curls 15-20Whs[/quote:50b7245bbe] dachte nee LH wiegt 20 kilo :gruebel: Schneidest du die in der Mitte dann mit ner Flex durch also 7/13 ca.? :balabala:[/quote:50b7245bbe] Gibt auch welche, die wiegen 10kg.

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Mark83

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13.06.2004 15:52     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und dann 2 scheiben mit je 750g drauf??? würd eher sagen es ist ne 7,5kg sz mit 2x2kg scheiben

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Ruhrge`BeaT

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13.06.2004 15:56     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:5efe42a1a9="Stone Cold"][quote:5efe42a1a9="Ruhrge`BeaT"][quote:5efe42a1a9="Finrod"]11.5kg LH Curls 15-20Whs[/quote:5efe42a1a9] dachte nee LH wiegt 20 kilo :gruebel: Schneidest du die in der Mitte dann mit ner Flex durch also 7/13 ca.? :balabala:[/quote:5efe42a1a9] Gibt auch welche, die wiegen 10kg.[/quote:5efe42a1a9] wer hat schon so dosenöffner :salook: @mark83: Welchen Weltrekord hälst du eigentlich?

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Finrod

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13.06.2004 15:56     Profil von Finrod   Finrod eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:cfd3e7c5a8="Mark83"]und dann 2 scheiben mit je 750g drauf??? würd eher sagen es ist ne 7,5kg sz mit 2x2kg scheiben[/quote:cfd3e7c5a8] Ja. Das ist aber die gebogene LH Stange.

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]Thunderbolt[

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13.06.2004 16:22     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3319a67ec6="Ruhrge`BeaT"][quote:3319a67ec6="Finrod"]11.5kg LH Curls 15-20Whs[/quote:3319a67ec6] dachte nee LH wiegt 20 kilo :gruebel: Schneidest du die in der Mitte dann mit ner Flex durch also 7/13 ca.? :balabala:[/quote:3319a67ec6] er wird wohl Kurzhantelcurls meinen :winke: ;)

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]Thunderbolt[

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13.06.2004 16:23     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:19deeb6987="masterd"]jaja so ist das eben wenn man selbst nix drauf hat muß man sich eben über andere lustig machen .... :kotz:[/quote:19deeb6987] gaudi lol

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Snoop23

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13.06.2004 16:41     Profil von Snoop23   Snoop23 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Auf der LH 6*50kg

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SirLiftalot

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13.06.2004 17:03     Profil von SirLiftalot   SirLiftalot eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schrägbank Hammer Curl 27,5kg, nicht mehr als vor 1 Jahr aber 2cm plus.

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ravemaster

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13.06.2004 17:07     Profil von ravemaster   ravemaster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
glatte 20kg beim letzten satz mit 6 wdhs. wobei ich dazu auch sagen muss das der biceps schon vorermüdet ist. sonst wäre glaub 22,5 möglich. habs noch nie ausprobiert...

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filthflip

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13.06.2004 18:37     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f0c4639fba]glatte 20kg beim letzten satz mit 6 wdhs. wobei ich dazu auch sagen muss das der biceps schon vorermüdet ist. sonst wäre glaub 22,5 möglich. habs noch nie ausprobiert...[/quote:f0c4639fba] :wein: ich verstehe das wirklich nicht, ich hab auch 20 kilo genommen, erster satz 8 wdhs, zweiter 6 wdhs...ohne abzufälschen... andauernd wir mir gesagt, dass ich scheize labere, bla blub, "dein arm ist viel zu dünn dafür"... aber fakt ist, dass ich die 20 kilo gecurlt habe, OHNE abfälschen mit 32er ärmelchen. (was ich jetzt curlen könnte weiss ich nicht, ich mach kein gesondertes bizepstrain mehr) kann es sein, dass ich einfach total gute hebelverhältnisse habe??

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muratBR

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13.06.2004 18:40     Profil von muratBR   muratBR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nein aber es kann sein dass du abgefaelscht hast

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Stone Cold

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13.06.2004 18:56     Profil von Stone Cold   Stone Cold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e4d0c453fc="muratBR"]nein aber es kann sein dass du abgefaelscht hast[/quote:e4d0c453fc] :kopfwand: @filthflip Warum solltest du schei** labern? Es kann schon sein, dass ein 32er Arm auch 20kg curlt. Alles ist möglich! Auch wenn es "komisch" wirkt. Zum Post von Murat muss man wohl gar nichts mehr sagen :)) Entweder er hat gar nichts von deinem Post kapiert oder er meints tatsächlich so.

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Rufiogod

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13.06.2004 19:21     Profil von Rufiogod   Rufiogod eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:650d0131a6]Klar bin ich mir sicher ... außerdem schaffe ich die 32,5kg mit sehr sauberer ausführung. Könnte auch mit 35 Kg curlen aber da würde die ausführung drunter leiden. Soll ich jetzt etwa noch Fotos reinstellen damit ihr mir glaubt das ich 32,5 kg curle ? [/quote:650d0131a6] Junger Gott hat schon recht. Wenn du 32,5 sauber curlst, dann müsstest du vom Kraftverhältnis auch noch 40er schaffen. Und das bei 90kg Körpergewicht? LoL ich selbst hab mal mit 30ern trainiert zu 5 Wdh. frag nicht wie die ausgesehen haben. Was machste Bankdrücken 190kg?

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Powerbiest

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13.06.2004 19:43     Profil von Powerbiest   Powerbiest eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also beim KH Curlen fange ich(nach Rückentraining) bei 20kgan mache 5-6 saubere Reps.......direkt dannach schnappe ich mir die 18er :uzis: mache nochmal ca. 3 dann die 14 nochmal 3-5 dann die 10er und hiermit wären wir dann bei den letzten 2-3 Reps angekommen[schild=17 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1] P U H H[/schild] und Seitenwechsel..... :uzis: :axt: :tot: horror

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hantel-stemmer

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13.06.2004 21:52     Profil von hantel-stemmer   hantel-stemmer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wollte bei meinem post eigentlich 30kg schreiben. aber im endeffekt muss es doch jeder selber wissen mit welchem gewicht er trainiert.

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filthflip

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13.06.2004 22:12     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:93c05ab559] muratBR hat folgendes geschrieben:: nein aber es kann sein dass du abgefaelscht hast @filthflip Warum solltest du schei** labern? Es kann schon sein, dass ein 32er Arm auch 20kg curlt. Alles ist möglich! Auch wenn es "komisch" wirkt. Zum Post von Murat muss man wohl gar nichts mehr sagen Entweder er hat gar nichts von deinem Post kapiert oder er meints tatsächlich so. [/quote:93c05ab559] genau das meine ich... kaum sagt man mal was, das nicht genau zu dem geblubber der anderen passt (jetzt bezüglich des gewichtes)heißt es "abgefälscht", "kann nicht sein", etc... ich weiss nicht...ist genau das gleiche mit umfängen bei bilderthreads, wirklich komische leute hier im forum unterwegs...

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Mark83

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13.06.2004 23:28     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ruhrge'beat: hab im ruderboot einen wasserskifahrer gezogen (allerdings nicht alleine, wir waren zu viert). war zwar sauschwer und hat auch lange vorbereitungen benötigt, hätten aber andere auch geschafft, von demher: :whogives: man muß nur als erster auf die idee kommen... allerdings ist so ein eintrag im guiness-buch schon mal was feines für die enkel :rock:

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dünner

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13.06.2004 23:56     Profil von dünner   dünner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ich glaube der eine oder der andere hir hat schon zu viel Sonne auf seinen Schädel bekommen. Ich trainiere seit vielen Jahren hart und vor allem mit viel Gewicht, da ich vom Powerlif. komme kann ich nicht anders. (Gewohnheit) Mit 116 kg Körpergewicht und einem OA von 51 cm habe ich diese Übung mit 30 kg und 10 Wdh. ausgeführt und wahr zu der Zeit einer von denen die im training mit den höchsten Gewichten bei uns gearbeitet haben. Mit 35 kg habe ich mich dann so schwer Verletzt das ich ca. 12 Wochen nur noch mit 15 - 17,5 kg trainiren konnte. Mir war gar nicht klar wie schwach ich doch bin, wenn einige mit einem 41ger Ärmel mit 35 kg trainiren. KH drücken macht er sicher mit zwei 50ger KH oder sicherlich noch mehr. Leute, Leute euch kennt doch keiner. So machen unsere Beiträge doch keinen Sinn wenn immer irgendwelche Spin... sich einschleichen!!!! MFG an alle die Ehrlich sind!

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SirLiftalot

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14.06.2004 00:03     Profil von SirLiftalot   SirLiftalot eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:23ba8e49be="dünner"]Hallo, ich glaube der eine oder der andere hir hat schon zu viel Sonne auf seinen Schädel bekommen. Ich trainiere seit vielen Jahren hart und vor allem mit viel Gewicht, da ich vom Powerlif. komme kann ich nicht anders. (Gewohnheit) Mit 116 kg Körpergewicht und einem OA von 51 cm habe ich diese Übung mit 30 kg und 10 Wdh. ausgeführt und wahr zu der Zeit einer von denen die im training mit den höchsten Gewichten bei uns gearbeitet haben. Mit 35 kg habe ich mich dann so schwer Verletzt das ich ca. 12 Wochen nur noch mit 15 - 17,5 kg trainiren konnte. Mir war gar nicht klar wie schwach ich doch bin, wenn einige mit einem 41ger Ärmel mit 35 kg trainiren. KH drücken macht er sicher mit zwei 50ger KH oder sicherlich noch mehr. Leute, Leute euch kennt doch keiner. So machen unsere Beiträge doch keinen Sinn wenn immer irgendwelche Spin... sich einschleichen!!!! MFG an alle die Ehrlich sind![/quote:23ba8e49be] dünner, es gibt diese drahtigen kraftfreaks. neulich beim training habe ich die 27,5er benutzt und neben mir curlte ein ca 18 Jhg mit sub 40er ärmchen (ekto noch dazu, argh) sauber mit 22.5. also nächstes Jahr hat der mich. Ist aber eher die ausnahme.

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Junger Gott

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14.06.2004 00:13     Profil von Junger Gott   Junger Gott eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Dünner Stimme dir 100% zu. Wirklich mehr als lächerlich, manche Angaben. :))

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dünner

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14.06.2004 00:25     Profil von dünner   dünner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja sicher, solche Typen habe ich auch schon kennen lernen müssen. Wir hatten mal einen der war so um die 1,75 Gross ; max 80 kg sehr sportlich aber nichts Massiges an ihm. Hat immer mit 90 od. 100 kg Schrägbank gemacht und das super Sauber Jahre danach sagte er mal zu mir " wenn du wüsstest was ich damals alles genommen habe" Aber Egal du hast natürlich Recht! Ab und zu platzt mir der Kragen bei dem was einige von sich geben und oft findet sich dann noch einer der noch einige Kg raufpacken kann. MFG

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Grammostola

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14.06.2004 04:00     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dankeschön dünner, das musste alles einfach mal ausgesprochen werden ;) So long, Grammo

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Stone Cold

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14.06.2004 08:48     Profil von Stone Cold   Stone Cold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9da81c5706="filthflip"][quote:9da81c5706] muratBR hat folgendes geschrieben:: nein aber es kann sein dass du abgefaelscht hast @filthflip Warum solltest du schei** labern? Es kann schon sein, dass ein 32er Arm auch 20kg curlt. Alles ist möglich! Auch wenn es "komisch" wirkt. Zum Post von Murat muss man wohl gar nichts mehr sagen Entweder er hat gar nichts von deinem Post kapiert oder er meints tatsächlich so. [/quote:9da81c5706] genau das meine ich... kaum sagt man mal was, das nicht genau zu dem geblubber der anderen passt (jetzt bezüglich des gewichtes)heißt es "abgefälscht", "kann nicht sein", etc... ich weiss nicht...ist genau das gleiche mit umfängen bei bilderthreads, wirklich komische leute hier im forum unterwegs...[/quote:9da81c5706] Na ja, manchmal ist es schon gerechtfertigt zu meckern, in einigen Bilderthreads fällt einem gar nichts ein was man schreiben könnte, aber hier gehen einige die Sache halt nicht ganz richtig an! Wenn jemand deinen Thread sieht, ist eine Antwort wie von Murat voll daneben, entweder er hat sich den Thread gar nicht richtig durchgelesen oder er will einfach nur irgendwie was gegen dich schreiben :soso: Da sollte einfach mal alles ignoriert werden, wenn jemand schreibt das er nciht abfälscht, dann sollte man ihm eine korrekte Antwort auf seine geben und nicht immer weiter auf das Abfälschen eingehen, das hat doch absolut keinen Sinn! Er sagt er fälscht nicht ab und fertig, damit muss man sich jetzt abfinden und wenn man schon antwortet, dies wenigstens ordentlich tun und nicht immer wieder und wieder und wieder etwas anderes schreiben. Natürlich muss man nicht schreiben was der Ersteller hören will, aber wie will man wissen, dass er diese kg nicht curlt als Bsp? Kann man nicht wissen! Vielleicht ist es ungläubwürdig, aber es ist alles möglich!

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ravemaster

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14.06.2004 08:58     Profil von ravemaster   ravemaster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich kappiers auch net ich habe nen 38er schaffe 20kg im vorermüdetem zustand. der hat nen 32er und schafft auch 20kg? :soso: also tut mir leid filt aber irgendwo muss da ein hacken bei deiner ausführung seinich glaub ich hatte mit 31,5 wo ich angefangen hab gerade mal die 10kg hochwuchten können. kann es sein das du vielleicht das ganze mit etwas schwung machst und oder das du mit deinem oberarm abfälschst? oder nicht ganz runter gehst mit der hantel? was man hier allerdings noch nicht erwähnt hat ist wi eschnell / langsam man die hantel bewegt. der eine schafft mehr kg weil er die bewegungen schneller ausführt der andere schafft weniger kg weil er die bewegungen langsamer ausführt. so richtig kann man eigentlich das nicht vergleichen wer was mehr schafft. da müsste schon jeder nach der gleichen tut arbeiten. Bei meinem Kumpel wars genauso. er sagte auch immer das er net abfälscht. erst als ich es gesehen hab wusste ich das er doch abfälscht. manchmal sieht man das mit eigenen augen net weil man denkt man macht alles richtig

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keks1702

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14.06.2004 09:06     Profil von keks1702   keks1702 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nehme 15 kg bei 10 wh und 3 durchgängen

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Christian

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14.06.2004 09:09     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Curlt ihr alle im vollen Umfang oder nur im effektiven Bereich? Ich wette auf das erstere, mehr Gewicht = mehr Power :))

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ravemaster

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14.06.2004 09:10     Profil von ravemaster   ravemaster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
falsch christian. ich im vollen umpfang :)

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gnolch

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14.06.2004 10:13     Profil von gnolch   gnolch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wieder mal das übliche...die superkorrekten techniker mit ihren superlangsamen und supersauberen wiederholungen sind wieder mal die unscheinbaren denen die richtige kraft fehlt...und die massigen jungs sind die die sich auch mal was trauen und über ihre grenzen gehen... naja da fällt mir wieder der supercoole kultspruch ein mit dem man normalerweise die fitnessorientierten "technikkorrigierer" in sekundenschnelle zum schweigen bringt...schau mich an, schau dich an ;)

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Christian

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14.06.2004 10:41     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich habe nur eine Frage gestellt, gnolch, weder behauptet das ich superkorrekt noch superlangsam trainiere. Da war dein ganzes Blut wohl im Oberarm als du gepostet hast? :)) Da du aber bestens im Thema bist, sag mir doch warum es besser ist mehr Gewicht zu nehmen und die fehlende Kraft durch Schwung und Pausenpositionen (<> Sinus 1) auszugleichen?

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bouncer500

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14.06.2004 10:50     Profil von bouncer500   bouncer500 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@gnolch - geiler Spruch :rock: @Rest- wenn interessiert das Gewicht - Ausführung und Ergebniss zählen.

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Christian

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14.06.2004 11:03     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:bc719d0fd3="bouncer500"]wenn interessiert das Gewicht - Ausführung und Ergebniss zählen.[/quote:bc719d0fd3] Meine Rede

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Powerbiest

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14.06.2004 11:35     Profil von Powerbiest   Powerbiest eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich finde Kraft ist relativ Man dürfte nicht nur die Gewichte betrachten, sondern müsste Ausführung, Zeit und eventuelle Vorermüdung miteinander abwägen und dann gucken was abgeht :troest: Ihr würdet staunen was das ausmachen würde.... peace from the City

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Christian

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14.06.2004 11:55     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was quatscht ihr mir denn nach, das Thema habe ich doch oben angesprochen...

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eichi

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14.06.2004 12:34     Profil von eichi   eichi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn es euch nicht um das Gewicht geht, dann braucht ihr doch gar nicht zu Antworten. Es interessiert euch dann halt nicht. Auch gut. Zum Thema: ca. 3 Sätze a 10 Wdh mit 22kg An guten Tagen 24 kg Ausführung: Sitzend Ellenbogen anliegend ohne Schwung. [schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Sauber halt[/schild]

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gnolch

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14.06.2004 12:38     Profil von gnolch   gnolch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ce60dbec0a="Christian"]Ich habe nur eine Frage gestellt, gnolch, weder behauptet das ich superkorrekt noch superlangsam trainiere. Da war dein ganzes Blut wohl im Oberarm als du gepostet hast? :)) Da du aber bestens im Thema bist, sag mir doch warum es besser ist mehr Gewicht zu nehmen und die fehlende Kraft durch Schwung und Pausenpositionen (<> Sinus 1) auszugleichen?[/quote:ce60dbec0a] war nicht auf dich bezogen... ganz einfach...wenns was werden soll mußt du über die grenzen hinaus...mit leichten gewichten und übertrieben langsamer und korrekter technik schaffst du das nie

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Christian

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14.06.2004 13:30     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:abfdc582e3="gnolch"]war nicht auf dich bezogen...[/quote:abfdc582e3] Okay :knuddel: [quote:abfdc582e3="gnolch"]ganz einfach...wenns was werden soll mußt du über die grenzen hinaus...mit leichten gewichten und übertrieben langsamer und korrekter technik schaffst du das nie[/quote:abfdc582e3] Stimmt, irgendwie muss man den Körper ja davon überzeugen das wir mehr Muskelmasse brauchen :evil: Trotzdem zu meinem Anliegen: Wenn du das nächste mal curlst, geh mal nicht bis ganz nach oben bzw. ganz nach unten, sondern curle nur ab dem rechten Winkel ein wenig nach unten und nach oben. Und dann berichte er :winke: Christian

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gnolch

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14.06.2004 14:19     Profil von gnolch   gnolch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c7383f940b="Christian"][quote:c7383f940b="gnolch"]war nicht auf dich bezogen...[/quote:c7383f940b] Trotzdem zu meinem Anliegen: Wenn du das nächste mal curlst, geh mal nicht bis ganz nach oben bzw. ganz nach unten, sondern curle nur ab dem rechten Winkel ein wenig nach unten und nach oben. Und dann berichte er :winke: Christian[/quote:c7383f940b] das kann ich dir jetzt schon sagen...das gewicht wird einfach zu leicht sein

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Christian

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14.06.2004 14:31     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9df029c623="gnolch"]das kann ich dir jetzt schon sagen...das gewicht wird einfach zu leicht sein[/quote:9df029c623] Physik 6? Achne du hast recht, es fehlt ja die Bewegung aus der Hüfte... Das ist dann der Schwinger bei dem alle Muskeln helfen den Bizeps zu entlasten :balabala:

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dünner

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14.06.2004 15:01     Profil von dünner   dünner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Einfach auf eine Bank setzen auf der mann sonst Nackendrücken macht, aber so das mann mit dem Rücken leicht aufliegt. Also etwas nach hinten stellen und die Arme gerade runter hängen lasse! So nun machen wir alle die Übung noch einmahl und schreiben unsere Ergebnisse noch mal rein denn mit schwung kann mann da nicht viel machen. Muss aber auch sagen ich mache auch oft abgefälschte C. na und meinem Arm gelällts. 25 kg 10 - 12 Wdh. sind da für mich genug! MFG

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gnolch

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14.06.2004 15:42     Profil von gnolch   gnolch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4aca2d61cc="Christian"][quote:4aca2d61cc="gnolch"]das kann ich dir jetzt schon sagen...das gewicht wird einfach zu leicht sein[/quote:4aca2d61cc] Physik 6? Achne du hast recht, es fehlt ja die Bewegung aus der Hüfte... Das ist dann der Schwinger bei dem alle Muskeln helfen den Bizeps zu entlasten :balabala:[/quote:4aca2d61cc] du verstehst das nicht...sie helfen den bizeps zu BElasten

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Christian

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14.06.2004 15:44     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Achso, meinst du 110% Mathe 6? :balabala: Beispiel: Der kleine schwache Christian drückt gegen den krassen M5 vom Ravi. Anstrengung 100%, der Wagen bewegt sich kein Stück. Dann kommt der gnolch an und stämmt seinen "guck dich mal an und guck mich mal an" Luxuskörper gegen die Karre. Der Wagen rollt.... Frrrrrage: Hast du mir geholfen mich stärker zu belasten? :)) /edit wurde schon gequotet, ich lasse die falsche Version stehen, merkt eh keiner :winke:

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gnolch

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14.06.2004 15:50     Profil von gnolch   gnolch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:535cfe30a2="Christian"][quote:535cfe30a2="gnolch"]du verstehst das nicht...sie helfen den bizeps zu BElasten[/quote:535cfe30a2] Achso, meinst du 110% Mathe 6? :balabala: Beispiel: Der kleine schwache Christian drückt gegen den krassen M5 vom Ravi. Anstrengung 100%, der Wagen bewegt sich kein Stück. Dann kommt der gnolch an und stämmt seinen "guck dich mal an und guck mich mal an" Luxuskörper gegen die Karre. Der Wagen rollt.... Frrrrrage: Hast du mir geholfen mich stärker zu belasten? :))[/quote:535cfe30a2] schon mal was von synergie gehört? viel natürlicher und effektiver als isolation

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Christian

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14.06.2004 15:56     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:520e46f402="gnolch"]schon mal was von synergie gehört? viel natürlicher und effektiver als isolation[/quote:520e46f402] Warum antwortest du nicht auf die Frage? Erkläre mir doch an o.g. Beispiel wie das genau funktionieren soll.

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gnolch

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14.06.2004 16:01     Profil von gnolch   gnolch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:94af6fe425="Christian"][quote:94af6fe425="gnolch"]schon mal was von synergie gehört? viel natürlicher und effektiver als isolation[/quote:94af6fe425] Warum antwortest du nicht auf die Frage? Erkläre mir doch an o.g. Beispiel wie das genau funktionieren soll.[/quote:94af6fe425] *seufz* also gut... der vergleich hinkt ohne ende...es geht darum daß du alles geben sollst um den wagen allein zu bewegen ohne rücksicht darauf wie es aussieht... superkorrekte curls sind weit von 100% entfernt

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]Thunderbolt[

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14.06.2004 16:04     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:33c2824aba="Christian"][quote:33c2824aba="gnolch"]schon mal was von synergie gehört? viel natürlicher und effektiver als isolation[/quote:33c2824aba] Warum antwortest du nicht auf die Frage? Erkläre mir doch an o.g. Beispiel wie das genau funktionieren soll.[/quote:33c2824aba] ich stimme gnolch vollkommen zu.... ein wenig betonte hilfe von z.B. schulter ist nicht verkehrt obwohl ich selber nicht so trainiere meine Kadenz liegt bei etwa 2-3sec hoch/2-3sec runter und das bei sehr guter übungsausführung....

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Christian

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14.06.2004 16:06     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b1bca68bd6="gnolch"]*seufz* also gut... der vergleich hinkt ohne ende...es geht darum daß du alles geben sollst um den wagen allein zu bewegen ohne rücksicht darauf wie es aussieht... superkorrekte curls sind weit von 100% entfernt[/quote:b1bca68bd6] "Das Versagen wird hier so definiert, dass keine ganze Wiederholung bei korrekter Technik und Kadenz ausgeführt werden kann." Du aber pfeifst auf die Technik um noch eine Wiederholung aus der Hüfte zu schiessen (im wahrsten Sinne des Wortes hehe). Aber welchen Anteil hat der bereits versagte Bizeps an dieser Wiederholung? Genau soviel wie meine Beine wenn ich den Wagen die letzten Meter mit Anlauf den Hügel hinunter *ramme*. Schlechter Seitenumbruch heute, stierische Grüße und einen schönen Feierabend :winke: Christian

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gnolch

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14.06.2004 16:10     Profil von gnolch   gnolch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:44a8b27708="Christian"] Du aber pfeifst auf die Technik um noch eine Wiederholung aus der Hüfte zu schiessen (im wahrsten Sinne des Wortes hehe). Aber welchen Anteil hat der bereits versagte Bizeps an dieser Wiederholung? Christian[/quote:44a8b27708] ich pfeife bei den schweren sätzen von anfang an auf diekorrekte technik...da ist der bizeps mit sicherheit härter dabei und was die letzte wiederholung angeht bringt das mit sicherheit mehr als das gewicht einfach wieder abzulegen

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]Thunderbolt[

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14.06.2004 17:03     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:08e170a9cc="gnolch"]was die letzte wiederholung angeht bringt das mit sicherheit mehr als das gewicht einfach wieder abzulegen[/quote:08e170a9cc] genau

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Klotzkeeper

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14.06.2004 17:20     Profil von Klotzkeeper   Klotzkeeper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ach wie geil das wir hier so viele ausnahmeathleten haben! :)) weiss zwar nicht was so ne frage soll aber wenns dich glücklich macht 20kg 8-10 wdh!

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]Thunderbolt[

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14.06.2004 17:40     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0a549f8bea="Klotzkeeper"]ach wie geil das wir hier so viele ausnahmeathleten haben! :)) weiss zwar nicht was so ne frage soll aber wenns dich glücklich macht 20kg 8-10 wdh![/quote:0a549f8bea] man brauch ya auch net jeden thread so ernst sehen sondern mal ein wenig spass haben ;)

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Christian

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14.06.2004 20:31     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Gnolch Ist ja Off-Topic, PM

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Pecto

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14.06.2004 21:06     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:5e7407006b="Christian"]@Gnolch Ist ja Off-Topic, PM[/quote:5e7407006b] Stimmt! Aber es erweckt diesen bescheuerten Thread wenigstens wieder zum Leben...;)

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powercap

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14.06.2004 21:22     Profil von powercap   powercap eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
um das mal interesanter zu machen Welche Curl Übung ist den nun am besten für die Bizepsmasse? Langhantelcurls? Denn ich kenne nur Rudern und Klimmis! ;)

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]Thunderbolt[

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14.06.2004 21:55     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
für mich persönlich sind Kurzhantelcurls mit schräger Bank am effektivsten

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HARDER

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15.06.2004 19:58     Profil von HARDER   HARDER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ihr seid mir ja welche.... Also die argumente von Gnolch und Co. sind ja wohl bös daneben. Wenn wir nun von Grundübungen sprechen würden, dann würde ich euch teilweise recht geben. Aber bei Bizeps ?!??! Liest bitte nochmal eure eigenen Argumente durch und vergleicht diese mit denen von Christian...wenn ihr es dann nicht selber merkt, dann kann man euch eh nicht mehr helfen ;) Wir sprechen hier vom Bizeps Train. Ist dieser Platt, dann interessiert es ihn auch nicht mehr ob noch eine super abgefälschte Bewegung aus der Hüfte kommt....denn platt ist platt... :balabala: Übrigens ist der Vergleich von Christian sehr passend. Zwar sollten Muskeln in Symbiose bzw Synergie arbeiten, aber nicht wenn ich den Bizeps plätten will...wie gesagt..bei Grundübungen gerne... Aber hier net... lg Thomas PS: Ja du bist breiter und schwerer als ich...kannst ja mit deinem primitiven Argument kommen : Ich bin breiter, habe also Recht... :kopfwand: Ich denke aber nicht, dass du mit 60 KG Körpergewicht angefangen hast, oder ? :winke: nichts für ungut

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KaugummiDealer

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15.06.2004 20:32     Profil von KaugummiDealer   KaugummiDealer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
-im stehen mit sz-stange: 12,5kg+stangengewicht -maschinen-curl im sitzen: 25-30kg -konzentrations-curl: 10kg alles 10-12 wiederholungen !!! ich mach ab jetzt aber nur curls am zugturm im stehen mit ner geraden stange.....ca 20 wiederholungen 20-30kg byeeee

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Junger Gott

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15.06.2004 22:02     Profil von Junger Gott   Junger Gott eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jungs, ihr habt alle Recht, aber "masterd" ist und bleibt der beschränkteste Dummschwätzer, den dieses Forum je gesehen hat. 38 Kilo pro Kurzhantel bei Bizeps Curls? Abgefälscht oder nicht, sheizegal. Unmöglich! Unmöglich!!! (Nicht nur für ihn...) Sorry, dass ich das hier nochmal anspreche, aber wenn ich was auf den Tod nicht ausstehen kann, dann sind es überirdische, völlig lächerliche, total überzogene, Traumangaben bei diversen Leistungen, nur aus dem manifestierten Gedanken heraus, sich in der Anonymität des Internets erlauben zu können, totalen Bullshit rauszulabern, und dann auch noch mit einer pseudocoolen Ernsthaftigkeit darauf zu beharren die Wahrheit zu erzählen. Sperrt und steinigt den Faker. Ich hasse Faker! :uzis:

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Tautalego

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15.06.2004 23:08     Profil von Tautalego   Tautalego eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c3f32f976d="Junger Gott"] 38 Kilo pro Kurzhantel bei Bizeps Curls? Abgefälscht oder nicht, sheizegal. Unmöglich! Unmöglich!!! (Nicht nur für ihn...) [/quote:c3f32f976d] Ich in 20 Jahren: cool (ohne warm up) zu den schwersten KH (60kg) des gyms hinschlendernd ein Liedchen auf den Lippen und 4 saubere Curls hinlegen. Danach die Waden im Spiegel betrachend einen Schokoriegel mampfend 5' auf einer Flachbank hockend den anderen beim Training zusehen. Zuhause dann die Zerrungen im Bizeps kühlen...

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Junger Gott

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15.06.2004 23:18     Profil von Junger Gott   Junger Gott eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hmm Tauta, und was willst du uns jetzt damit sagen? :ratlos: Um es noch einmal hervorzuheben, falls es mißverständlich war. Es gibt sicherlich genug Pro's die mit solchen Gewichten trainieren. Das "Unmöglich" bezieht sich auf Pseudos wie masterd...

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Pascal Stock

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15.06.2004 23:19     Profil von Pascal Stock   Pascal Stock eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Bizepsliebhaber, ich will euch ja auch mal belustigen - heute habe ich diese kleinen 34er-Streichhölzer trainiert, wobei gestern Rücken an der Reihe war. Langhantelcurls stehend : 1.) 15Wdh mit 25kg mittelschwerer Satz (2 Wdh vor MV) 2.) 10 Wdh mit 27,5kg als schwerer Satz (1 Wdh vor MV) 3.) 5 Wdh mit 32,5kg bis zum Muskelversagen und einer abgefälschten Widerholung Kurzhantelcurls, stehend, abwechselnd: 1.) 15Wdh mit 15kg mittelschwer (2 Wdh vor MV) 2.) 8 Wdh mit 15kg bis zum Muskelversagen 3.) 5 Wdh mit 17,5kg bis zum Muskelversagen Ich achte auf eine saubere Technik, bis auf den letzten Satz, wo auch mal abgefälscht werden darf. MfG Pascal

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lindwurm

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16.06.2004 02:24     Profil von lindwurm   lindwurm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kuckt euch doch mal alle das video "Nasser.On.The.Way.-.Part.I" die 28-30 minute an. da seht ihr einen eher kräftig gebauten herren der kurzhantel curls macht. das hier einige leute behaupten sie würden das gleich gewicht nehmen obwohl sie über 30kg weniger muskeln haben finde ich einfach nur lächerlich.

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gnolch

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16.06.2004 08:12     Profil von gnolch   gnolch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2bfa881264="HARDER"]Ihr seid mir ja welche.... PS: Ja du bist breiter und schwerer als ich...kannst ja mit deinem primitiven Argument kommen : Ich bin breiter, habe also Recht... :kopfwand: Ich denke aber nicht, dass du mit 60 KG Körpergewicht angefangen hast, oder ? :winke: nichts für ungut[/quote:2bfa881264] das "primitive" argument sticht aber wie sonst nix...das ergebnis zählt... und ja ich hab auch mit 60 kg angefangen...

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Christian

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16.06.2004 08:37     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@HARDER thx :d_up: @Tauta :ratlos:

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Sting

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16.06.2004 11:16     Profil von Sting   Sting eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Yo! Meine Bizepses waren schon vor Trainingsbeginn sowohl kräftemäßig, als auch von der Muskelmasse überdurchschnittlich (wohingegen meine Trizepses relativ und absolut bescheiden sind => Veranlagung). Hab' 2000 mit 6x35kg LH-Curls begonnen; sauber und Geschwindigkeit 1/2 (pos/neg). Am Ende des letzten HST-Zyklus' waren es insgesamt pro Übungsausführung 82,5kg. Da ich im Cluster-Style trainiere und mir pro Trainingstag (Ganzkörper) 15 Wdh. pro Übung aufbürde, habe ich mal einige 'Sätze' mit 3 Wdh., 4 Wdh. oder auch nur 2 Wdh. gemacht. Mein absolutes sauberes Max bei LH-Curls liegt momentan 92,5kg * 1; 1/2. Aber: ab ca. 75kg schmerzen die Handgelenke wie Sau. Und: wer regelmäßig Klimms mit Zusatzgewichten und einem Körpergewicht von 110kg++ macht, muss einfach einen starken Bizeps haben oder irgendwann bekommen ;-) Ciao, Jason.

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Christian

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16.06.2004 15:48     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:44b3744d8b="Christian"]@Gnolch Ist ja Off-Topic, PM[/quote:44b3744d8b] Noch keine Antwort Gnolch, kommt noch was oder war das "schau dich mal an und mich mal an" alles?

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Topbody1

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16.06.2004 16:06     Profil von Topbody1   Topbody1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
LH curls mache ich momentan mit 65kg a 6wh. gruß topbody

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HARDER

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16.06.2004 16:07     Profil von HARDER   HARDER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:fc151686fa]das "primitive" argument sticht aber wie sonst nix...das ergebnis zählt... und ja ich hab auch mit 60 kg angefangen...[/quote:fc151686fa] Wenn das stimmt und ich mir deine Leistungen ansehe sticht mir sofort eine Tatsache in den Kopf die du mir nun auch nicht mehr ausreden kannst. Denn das wäre utopisch ;) Und unter Vorraussetzung dieser Tatsache ist deine Bewertung der anderen Trainierenden wohl kaum passend, oder ? lg

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]Thunderbolt[

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16.06.2004 16:42     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:55304baaee="HARDER"]Ihr seid mir ja welche.... Also die argumente von Gnolch und Co. sind ja wohl bös daneben. Wenn wir nun von Grundübungen sprechen würden, dann würde ich euch teilweise recht geben. Aber bei Bizeps ?!??! Liest bitte nochmal eure eigenen Argumente durch und vergleicht diese mit denen von Christian...wenn ihr es dann nicht selber merkt, dann kann man euch eh nicht mehr helfen ;) Wir sprechen hier vom Bizeps Train. Ist dieser Platt, dann interessiert es ihn auch nicht mehr ob noch eine super abgefälschte Bewegung aus der Hüfte kommt....denn platt ist platt... :balabala: [/quote:55304baaee] aber wenn ich durch abfälschen doch noch eine oder vielleicht sogar 2 wdh`s hin bekomme kann es jawohl nicht sein das der bizeps schon platt war oder ;)?? aber kann ya auch sein das jeder abfälschen anders definiert.... für mich ist das soviel wie z.B. leicht mit der schulter nachziehen oder lockeren schwung nehmen!! falls du da etwas gegen einzuwenden hast kann man gleich genauso gut sagen ein trainingspartner wäre der selbe müll...

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HARDER

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17.06.2004 00:26     Profil von HARDER   HARDER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich weiß worauf du hinauswillst.... Fakt ist aber, dass der Muskel dieses Gewicht nicht mehr alleine bewältigen kann oder ?! Also gibt man ihm Hilfe um ihn noch mehr abzuverlangen.... Es ist eine Art Intensitätstechnik... Eine die ich allerdings für unangebracht halte.... Was hälst du denn davon : absteigende Pyramide....ohne Pause Ist im Prinzip das Selbe, nur das hier der Bizeps besser ( stärker ) belastet wird .... Aber dein Grundgedanken habe ich durchdrungen.... ;) Aber wenn du dies immer durchziehst und schon anfangs wird es deinem Bizeps bestimmt nicht weiterbringen.... lg

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eichi

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17.06.2004 09:15     Profil von eichi   eichi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich muß Harder recht geben, Ziel ist es den Bizeps aufzubauen. Das macht man am besten in dem man in sauber isoliert und die Übung sauber macht. Punkt Vom Abfälschen hat sich mein Bizeps noch nie verbessert. :winke:

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Christian

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17.06.2004 09:24     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke Jungs, mir glaubt ja keiner aus Prinzip :salook:

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Christian

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17.06.2004 10:22     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:22570fc03d="Christian"][quote:22570fc03d="Christian"]@Gnolch Ist ja Off-Topic, PM[/quote:22570fc03d] Noch keine Antwort Gnolch, kommt noch was oder war das "schau dich mal an und mich mal an" alles?[/quote:22570fc03d]

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DragonSlayer

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17.06.2004 10:43     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:47ad8e3068="lindwurm"]kuckt euch doch mal alle das video "Nasser.On.The.Way.-.Part.I" die 28-30 minute an. da seht ihr einen eher kräftig gebauten herren der kurzhantel curls macht. das hier einige leute behaupten sie würden das gleich gewicht nehmen obwohl sie über 30kg weniger muskeln haben finde ich einfach nur lächerlich.[/quote:47ad8e3068] Ähm, es gibt Videos von einer Gewichtheberin, ich komme jetzt nicht mehr so Recht auf den Namen, ich glaube Danielle irgendwas, indem sie Kniebeuge mit 300-400 Kilo macht. Das Dumme nur, die Stange biegt sich nicht und eine einfache Olypmiahantelstange kann glaub ich nur bis 250 belastet werden. So viel, zu diesen Videos der Pro's. @all Ich finde die Frage recht interessant, vor allen, weil hier viele Kraft und Masse verwechseln, ich sehe immer einen im Fitnesstudio der wiegt sicherlich nur 80 Kilo bei einer Größe von 1,90. Aber der packt sich das Butterfly ganz voll und legt saubere sechs-acht Wiederholungen hin, der curlt ebenfalls 17,5 KH's 10x völlig sauber ohne Schwung. Dann haben wir einen Polen, der hat einen Oberarm jenseits von gut und böse, wenn ich rate müsste, würde ich 48er sagen. Er trainiert jetzt länger als zehn Jahre und packt Sz-Curls 52,5Kg ca. 8x. Und ich selber stehe mit einen 43-45(depends on nutrition) zwischen den beiden und mache 10x15Kg Curls oder 10x32,5kg Sz-Curls(slow) oder 10x10kg KH-Konzentrations-Curls. Ist doch toll, wie stark das variiert oder?

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dünner

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17.06.2004 12:25     Profil von dünner   dünner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Olympiastange bis 250 Kg, wer sagt denn so was? Bei uns habe ich schon 310 Kg drauf gesehe und bei einen Wettkampf den wir ausgerichtet haben schlappe 327,5! Ich glaube die sollen unzerbrechlich sein. MFG

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dünner

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17.06.2004 12:29     Profil von dünner   dünner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ach ja, da wo ich zur Zeit trainiere haben sie nur normale Langhanteln. Da hatte ich auch schon 210 kg drauf, ohne das gefühl zu haben sie könnte brechen! MFG

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dünner

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17.06.2004 12:32     Profil von dünner   dünner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
... und warum werden unsere Beiträge nicht mehr gezählt!!!!! MFG

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Christian

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17.06.2004 12:47     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c4469cc05a="dünner"]... und warum werden unsere Beiträge nicht mehr gezählt!!!!! MFG[/quote:c4469cc05a] 3609 + 1 *test*

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DragonSlayer

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17.06.2004 12:52     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:57e4f8391e="dünner"]Olympiastange bis 250 Kg, wer sagt denn so was? Bei uns habe ich schon 310 Kg drauf gesehe und bei einen Wettkampf den wir ausgerichtet haben schlappe 327,5! Ich glaube die sollen unzerbrechlich sein. MFG[/quote:57e4f8391e] Achja, dann lies mal genauer http://www.hantelshop.de/product_info.php4?cPath=16&products_id=136

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DragonSlayer

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17.06.2004 12:54     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es ist ja nicht so, dass sie bei Überlastung sofort brechen, aber bei 300 Kilo sollten sie sich dann schon zumindest biegen.

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SiAp

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17.06.2004 17:00     Profil von SiAp   SiAp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wir haben auch einen im studio mit ca 46 - 47cm am arm. der typ ist vielleicht 180-185cm groß und wiegt etwa 105-110kg. jedes mal wenn ich ihn sehe denke ich mir: "verdammt, was für eine masse. wie gerne hätte ich seine arme und brust" tja, das ding ist, der schafft an einem guten tag die 100kg 2 mal zu drücken. manchmal auch nur einmal :ratlos:

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dünner

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17.06.2004 19:55     Profil von dünner   dünner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Eine ECHTE Olympiastange für 110,- € ????????? Unsere hat 1991 weit über 2000,- DM gekostet, allerdings mit 400 Kg Scheiben und mit Gummi ummantelt. Also eine die für alle Kraftwettkämpfe zugelassen ist! MFG

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DragonSlayer

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17.06.2004 20:16     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aso, sag das doch gleich, ich dachte die halbewgs normalen. Die die du meinst haben ja ganz andere Dimensionen. Hab so eine bei der FIBO gesehen. Synchronkreuzheben 750 Kilo Europarekordversuch. Weiß wieder übrigens wie die Dame hieß, Daniela Sell. Aber findest du dennoch nicht das sich eine "normale" Olympiastange angesichts 300-400 Kilo wenigstens biegen sollte ??

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masterd

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17.06.2004 20:24     Profil von masterd   masterd eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c82e2ec832="Junger Gott"] aber "masterd" ist und bleibt der beschränkteste Dummschwätzer, den dieses Forum je gesehen hat. 38 Kilo pro Kurzhantel bei Bizeps Curls? Abgefälscht oder nicht, sheizegal. Unmöglich! Unmöglich!!! (Nicht nur für ihn...)[/quote:c82e2ec832] Du bist mein Held vom Erdbeerfeld. Wie oft ist dir eigentlich schon mal ne Hantel auf den Kopf gefallen ? Nur weil du es net schaffst so ein Gewicht zu bewältigen, heißt das noch lange net das andere das net schaffen können, kannst ja mal vorbei kommen dann zeig ich es dir mal. Außerdem habe ich nie was von 38 Kg geschrieben putz dir mal die Brille. Darüberhinaus ist dein Niveau aller unterste Schublade einen User so zu beleidigen nur weil du dir net vorstellen kannst das du es in deinem Leben nie soweit bringen wirst :finger: Denn anderen wünsche ich noch einen schönen Tag :winke: Gruß masterd

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]Thunderbolt[

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17.06.2004 21:55     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ae47553864="HARDER"]Ich weiß worauf du hinauswillst.... Fakt ist aber, dass der Muskel dieses Gewicht nicht mehr alleine bewältigen kann oder ?! Also gibt man ihm Hilfe um ihn noch mehr abzuverlangen.... Es ist eine Art Intensitätstechnik... Eine die ich allerdings für unangebracht halte.... Was hälst du denn davon : absteigende Pyramide....ohne Pause Ist im Prinzip das Selbe, nur das hier der Bizeps besser ( stärker ) belastet wird .... Aber dein Grundgedanken habe ich durchdrungen.... ;) Aber wenn du dies immer durchziehst und schon anfangs wird es deinem Bizeps bestimmt nicht weiterbringen.... lg[/quote:ae47553864] ya mit reduktionssätzen zu arbeiten wäre noch effektiver(denn jeweils letzten satz einer übung tuhe ich das auch) aber einfach die hanteln weg zu legen wäre um 1000% prozent uneffektiver als wenn ich noch 1oder 2 leicht abfälsche!! @ eichi also mein bizeps is bis jetzt immer toll gewachsen :ratlos: (glaube ihr überbewertet das auch ein wenig... ich holle ya nicht schwung als wolle ich die hantel weg werfen oder so;)) und denn bizeps komplett zu isolieren ist würd ich sagen das schlimmste was du machen kannst...

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bb junkie

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18.06.2004 10:10     Profil von bb junkie   bb junkie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
5-6 mit 22,5 kg

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dünner

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18.06.2004 14:02     Profil von dünner   dünner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo DragonS. ab ca. 180 kg biegt sich die Stange! Wenn ich mit über 200 Kg trainiere nutze ich das wippen sogar aus um wieder hoch zu kommen. Also wenn ich mal auf höchstleistung gehe, zügig runter in dem Moment wenn mann unten abbremst biegt sich die Stange ganz gut nach unten und wippt dan wieder nach oben in den Moment mit aller Kraft andrücken das bringt einiges! Ist aber für Anfänger nicht zu empfehlen, der Rücken u.s.w. werden da sehr Belastet. Mfg

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Christian

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18.06.2004 14:17     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c8285a6e62="dünner"]Wenn ich mit über 200 Kg trainiere nutze ich das wippen sogar aus um wieder hoch zu kommen.[/quote:c8285a6e62] @gnolch Ich trainiere immer auf ner Baustelle, da mache ich Curls mit 500 KG weil mir ein Bagger die ganze arbeit abnimmt. Hilft der auch den Bizeps zu belasten? Muss doch, sind doch 500 KG? :)) :winke:

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]Thunderbolt[

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18.06.2004 14:44     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7e3a87f5b8="Christian"][quote:7e3a87f5b8="dünner"]Wenn ich mit über 200 Kg trainiere nutze ich das wippen sogar aus um wieder hoch zu kommen.[/quote:7e3a87f5b8] @gnolch Ich trainiere immer auf ner Baustelle, da mache ich Curls mit 500 KG weil mir ein Bagger die ganze arbeit abnimmt. Hilft der auch den Bizeps zu belasten? Muss doch, sind doch 500 KG? :)) :winke:[/quote:7e3a87f5b8] hä??

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bAzZ

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18.06.2004 17:33     Profil von bAzZ   bAzZ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ christian und co : ihr vergesst komplett die negative ... ich fälsch auch ab und an die letzen 2 ab und lass dann betont langsam runter .. lässt du dann die 500 kg vom bagger auch langsam alleine runter ? schlechtes argument ..

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ernster BB'ler

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18.06.2004 20:01     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich nehme 2x Kurzhanteln a 14kg und curle 6mal pro Arm, dann geh ich noch 2x mit dem Gewicht runter. Ich arbeite nach Reduktionssätzen!

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eichi

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18.06.2004 20:27     Profil von eichi   eichi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Thunderbolt, ich habe auch überwiegend von meiner Erfahrung berichtet. Tatsache hier für mich ist es eine sauber Wdh mit schwerem Gewicht zu machen. Was soll den noch 1/2 Wdh bringen wenn du sie nicht mehr sauber schaffst. ( kpl. Amplitute ?? = kpl Bewegung ) Aber unser Arnie war ja auch ein Bescheißer. Da war for Jahren mal ein Bericht von ihm in der Flex. Da ging es nur um Cheats. :winke:

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ernster BB'ler

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18.06.2004 20:31     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nene Abfälschen is wirklich das schlechteste, damit fördert man nur die Falsche Ausfürung der Übungen sowie die Verletzungsgefahr!

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]Thunderbolt[

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18.06.2004 20:53     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:98fc340322="eichi"]Thunderbolt, ich habe auch überwiegend von meiner Erfahrung berichtet. Tatsache hier für mich ist es eine sauber Wdh mit schwerem Gewicht zu machen. Was soll den noch 1/2 Wdh bringen wenn du sie nicht mehr sauber schaffst. ( kpl. Amplitute ?? = kpl Bewegung ) Aber unser Arnie war ja auch ein Bescheißer. Da war for Jahren mal ein Bericht von ihm in der Flex. Da ging es nur um Cheats. :winke:[/quote:98fc340322] na klar stimmt ya soweit.... diese 1-2 wdh erschöpfen denn bizeps mehr und mehr deshalb gibt es auch intensitäts techniken wo man ein gewicht wählt was man alleine nicht hoch bekommt es aber langsam absenken kann da die negative phase bekanntlich leichter ist!! also warum soll ich dann nicht zum schluss ein wenig beim hoch curlen abfälschen und es dann sehr langsam absenken??

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dünner

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18.06.2004 21:00     Profil von dünner   dünner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Cristian, es gibt sicher einen guten Grund das du Baggerfahrer bist. Lesen und schreiben muss mann da ja nicht können. Meine, soll der Bagger sich schnell drehen dann schalte auf Hase bei lansamen arbeiten Schildkröte! ES GING UM KNIEBEUGEN!!! :balabala: Also erst lesen dann nachdenken und dann erst schreiben, ok. Mfg :liebhaben:

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dünner

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18.06.2004 21:02     Profil von dünner   dünner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schau mal auf Seite 9 nach!!!

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DragonSlayer

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18.06.2004 22:10     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ähm dünner, ich unterbreche dich nur ungern, aber ich glaube christian redete mit Gnolch. Warum er allerdings dich zitiert hat, verstehe ich auch nicht so ganz :ratlos:

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Bullzeye

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27.12.2004 14:03     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
47,5 kg 6 Wdh's mit masterd's hilfe!

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HomerS.

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27.12.2004 14:12     Profil von HomerS.   HomerS. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Leichenfledderer! Aber wenn du den Fred wieder hochholst. 72 KG auf 4 WH's :evil: (Plus oder minus 1 KG bin mir nicht so sicher wie viel diese Verschlüsse wiegen)

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Ruhrge`BeaT

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27.12.2004 14:14     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ bulli: kh curls? :sorg: 47,5 kg * 5-6 WH LH Curls

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HomerS.

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27.12.2004 14:15     Profil von HomerS.   HomerS. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
BULZY du meinst schon LH bzw SZ oder???

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GoRy

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27.12.2004 15:57     Profil von GoRy   GoRy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
25kg - 10-12 wdh ... mfg GoRy :winke:

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Hurdler

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27.12.2004 16:04     Profil von Hurdler   Hurdler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mach 45 kg LH 7 wiederholungen so 5 sätze wobei die wiederholungen immerweniger werden. wenn ich 5 mal 7 wiederholungen schaffe steiger ich. Masse und kraft stehen in keinem immer gleichen verhältnis. das kann man so nicht pauschalisieren.

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Julezz

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27.12.2004 16:55     Profil von Julezz   Julezz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6b661d086c]45 kg LH 7 wiederholungen so 5 sätze [/quote:6b661d086c] [quote:6b661d086c]75 kg bei 184 cm 36er Oberarm [/quote:6b661d086c] Nicht schlecht!

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alexeis

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27.12.2004 17:46     Profil von alexeis   alexeis eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja, ich musste vor ca zwei oder drei wochen mit bd aufhoeren da meine schulter starke schmerzen aufwies. ich mache das jezt mit kh und muss sagen das ich weniger gewicht nehme ich kann mich aber trotzdem noch gut steigern

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hakunamatata

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27.12.2004 18:13     Profil von hakunamatata   hakunamatata eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:28e6ba1bc5="Thorus"]@ officercartman, [quote:28e6ba1bc5] Wer macht von euch mit! Oder weiß vielleicht wer Interesse hat zu starten! [/quote:28e6ba1bc5] Bin beim Bizepstraining nicht großartig stark (ist mir auch fast egal) und außerdem behaupte ich mal, daß bei gleicher Ausführung die wenigsten korrekte 6 Reps mit 15kg erreichen. Gruß Thorus[/quote:28e6ba1bc5] öhm ich bring das in langsamer, korrekter ausführung auch grad noch zusammen und ich bin nicht gerade herkules (70kg auf 173, 90kg bank max.)

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Menace

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27.12.2004 18:22     Profil von Menace   Menace eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:da288c80d0="Julezz"][quote:da288c80d0]45 kg LH 7 wiederholungen so 5 sätze [/quote:da288c80d0] [quote:da288c80d0]75 kg bei 184 cm 36er Oberarm [/quote:da288c80d0] Nicht schlecht![/quote:da288c80d0] Jo finde ich auch :soso:

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krusch lee

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27.12.2004 18:34     Profil von krusch lee   krusch lee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
SZ-Hantel Curls mit 52,5kg 2x10Wh. Gruß Krusch Lee

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kamilo

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27.12.2004 23:08     Profil von kamilo   kamilo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sz 50kg 3x kh-curl 20kg 8x

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Ruhrge`BeaT

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27.12.2004 23:09     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:06d04800f0="Menace"][quote:06d04800f0="Julezz"][quote:06d04800f0]45 kg LH 7 wiederholungen so 5 sätze [/quote:06d04800f0] [quote:06d04800f0]75 kg bei 184 cm 36er Oberarm [/quote:06d04800f0] Nicht schlecht![/quote:06d04800f0] Jo finde ich auch :soso:[/quote:06d04800f0] argh ich schaffe nicht vielmehr mit nem 41er... nein kein speckarm :kopfarm:

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Reinkarnation

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28.12.2004 00:39     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Seperates Armtraining??????? Kh-Curls: 3*12*25kg

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Mr.Sonnenstrand

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28.12.2004 09:58     Profil von Mr.Sonnenstrand   Mr.Sonnenstrand eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab wegen Schulterprobleme (rechts) eine zeitlang leichter trainiert. Kh-Curls mit 22,5 KG für 29 Wiederholungen.

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Bullzeye

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28.12.2004 11:13     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
aldä hättest du den Thread verfolgt, dann wüsstest du, dass masterd der hammer motivator ist und jeder in seiner nähe einfach explodiert... JA 47,5 kg Kurzhantel! Ohne Masterd's hilfe sind es nur 25 kg für einpaar Wdh's (12) mfg Bullzeye

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natural-kind

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28.12.2004 11:50     Profil von natural-kind   natural-kind eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nimm ma ein video auf uns stells hier rein... will ma sehen was masterd für ein hammer motivator ist :D cya

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Ewgeni

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28.12.2004 17:58     Profil von Ewgeni   Ewgeni eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kurzhantel: 25kg *8Wh Langhantel: 50kg *5Wh

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EIWEIßPUMPE

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28.12.2004 18:21     Profil von EIWEIßPUMPE   EIWEIßPUMPE eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
langhantelcurls 6x70kg sauber khc schon lange her aber ich glaube es waren 30kg kurzhanteln x 8wh. nachm rückentraining !!!

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HomerS.

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28.12.2004 21:13     Profil von HomerS.   HomerS. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:287c53f722="EIWEIßPUMPE"]langhantelcurls 6x70kg sauber khc schon lange her aber ich glaube es waren 30kg kurzhanteln x 8wh. nachm rückentraining !!![/quote:287c53f722] Shit wenn ich wieder fit bin muss ich ranklotzen! :schimpf:

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Bullzeye

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28.12.2004 22:16     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:24d09208f2="natural-kind"]nimm ma ein video auf uns stells hier rein... will ma sehen was masterd für ein hammer motivator ist :D cya[/quote:24d09208f2] Das ist nur Ironie, aldä!

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Reinkarnation

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28.12.2004 22:50     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ Bullz: Damit in Zukungt auch jeder versteht *ironiemodus an* blabla bla blablabla *ironiemodus aus* schönen Abend noch und guten rutsch an alle

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MomAn

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28.12.2004 23:07     Profil von MomAn   MomAn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
LH: 8* 40kg in 3 Sätzen.

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Fit53

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28.12.2004 23:28     Profil von Fit53   Fit53 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also, die Frage war ja eigentlich, wieviel Gewichte man nimmt für Curls. Und ich nehm da immer nur ein Gewicht für Langhantelcurls und zwei bei Kurzhantelcurls.

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natural-kind

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29.12.2004 00:02     Profil von natural-kind   natural-kind eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
*heul* der böse bullzeye hat mich verarscht :( cya

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Demonwrestling

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29.12.2004 00:35     Profil von Demonwrestling   Demonwrestling eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
8 wdh mit einer tonne! sz 8wdh 1,2 tonnen! :winke:

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Bullzeye

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29.12.2004 11:18     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja genau..... :balabala:

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Kampfmaus

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29.12.2004 11:23     Profil von Kampfmaus   Kampfmaus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a32e5b15f5="Mr.Sonnenstrand"]hab wegen Schulterprobleme (rechts) eine zeitlang leichter trainiert. Kh-Curls mit 22,5 KG für 29 Wiederholungen.[/quote:a32e5b15f5] :shock: :schreck:

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MomAn

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29.12.2004 11:46     Profil von MomAn   MomAn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mann, ist das leicht :balabala:

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MSR

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29.12.2004 14:16     Profil von MSR   MSR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:754eec7ced="Reinkarnation"]*ironiemodus an* blabla bla blablabla *ironiemodus aus*[/quote:754eec7ced] Das Forum bräuchte wirklich dringend einen Ironie-Smilie à la [img:754eec7ced]http://www.mtb-news.de/forum/images/smilies/rolleyes.gif[/img:754eec7ced] oder was anderes passendes.

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Ruhrge`BeaT

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29.12.2004 14:39     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
siehe meine signatur!

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masterd

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29.12.2004 15:08     Profil von masterd   masterd eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:75874ee2c9="Bullzeye"]aldä hättest du den Thread verfolgt, dann wüsstest du, dass masterd der hammer motivator ist und jeder in seiner nähe einfach explodiert... JA 47,5 kg Kurzhantel! Ohne Masterd's hilfe sind es nur 25 kg für einpaar Wdh's (12) mfg Bullzeye[/quote:75874ee2c9] Bitte ? Ich hab nirgendwo geschrieben das ich mit 47,5Kg KH Curls mache !

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Hard

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29.12.2004 16:22     Profil von Hard   Hard eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich mach als erstes den kompletten Trizeps und dann Klimmzüge für Bizeps. Danach mache ich KH-Curls mit 30kg. Ohne Stoff.

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Ruhrge`BeaT

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29.12.2004 16:38     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:dca3a289d9="Hard"]Ich mach als erstes den kompletten Trizeps und dann Klimmzüge für Bizeps. Danach mache ich KH-Curls mit 30kg. Ohne Stoff.[/quote:dca3a289d9] nackt? :zunge: sorry aber der musste sein ;) 230 kg * 87 WH!

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Hard

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29.12.2004 16:40     Profil von Hard   Hard eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:popo:

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Ruhrge`BeaT

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29.12.2004 16:50     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[img:1c76b433e3]http://www.mysmilie.de/smilies/frech/img/005.gif[/img:1c76b433e3]

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bersi

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31.12.2004 09:50     Profil von bersi   bersi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0632e99883="Fit53"]Also, die Frage war ja eigentlich, wieviel Gewichte man nimmt für Curls. Und ich nehm da immer nur ein Gewicht für Langhantelcurls und zwei bei Kurzhantelcurls.[/quote:0632e99883] Dieser Thread, erste Seite, 5. Post oder so: [quote:0632e99883="officercartman"][quote:0632e99883]Wieviel Gewichte nehmt ihr bei Curls[/quote:0632e99883] eins rechts, eins links. manchmal nur eins...bei sz zum beispiel :sorg:[/quote:0632e99883] Gruß, bersi P.s.: Meine aktuelle Armcurlleistung mit SZ (nächstes Training werde ich wohl hoffentlich wieder gut mehr schaffen ;)): 8 Wdh@42,5kg, 4 Sätze...

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Das Schwäbische Grauen

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Registriert: 27.09.2003

31.12.2004 10:56     Profil von Das Schwäbische Grauen   Das Schwäbische Grauen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
An alle Nackte mit 50kg Kh stemmer- und 20 WH mit 8Tonnen Trainierende Es ist alles gesagt worden! ENDE GUT ALLES GUT

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