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Author Was kann man nehmen ?
Twista

Beiträge: 4
Aus: KA
Registriert: 11.06.2004

11.06.2004 01:28     Profil von Twista   Twista eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ich will meinen muskelaufbau etwas beschleunigen, gibts da irgendwelche speziele ernährung/nahrung für den muskelaufbau wie eiweiß oder sowas, creatin will ich nicht unbedingt nehmen, oder wenn dann nur in schwachen dosierungen, die sollte jedenfalls nicht schädlich für den körper sein, auf alkohol würde ich auch nicht gerne verzichten, da ich immer wieder mal ein bierchen oder etwas wein mit arbeitskollegen trinke, was könnte man da nehmen ? mfg

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Lord Phese™

Beiträge: 7481
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

11.06.2004 01:31     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Etwas mehr Eigeninitiative wäre angebracht. Zum Thema: http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=35872 Gx LP

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bestrafer

Beiträge: 63
Aus: Zürich
Registriert: 17.06.2003

11.06.2004 04:16     Profil von bestrafer   bestrafer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Trainieren würde deinen Muskelaufbau beschleunigen :kopfwand:

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FlashXP

Beiträge: 13
Aus: essen
Registriert: 14.12.2003

11.06.2004 06:36     Profil von FlashXP   FlashXP eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja süper trainiren und das wars? man muss auch gute erhärung haben

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Schröchel

Beiträge: 99
Aus:
Registriert: 20.02.2004

11.06.2004 07:21     Profil von Schröchel   Schröchel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Twista: Probier mal RHT. Das wirkt sehr gut und ist nicht schädlich für den Körper.

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Twista

Beiträge: 4
Aus: KA
Registriert: 11.06.2004

11.06.2004 12:15     Profil von Twista   Twista eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
trainieren und das wars ? super antwort, aber das mach ich bereits und das schon seit jahren, aber jetzt will ich etwas probieren womit der muskelaufbau beschleunigt wird und unschädlich für den körper ist ! @ schröchel, hast du mal dieses RHT probiert? mit erfolg ?

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Schröchel

Beiträge: 99
Aus:
Registriert: 20.02.2004

11.06.2004 13:10     Profil von Schröchel   Schröchel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich verwende RHT regelmäßig. Es wirkt hervorragend. Poste mal Deinen Trainings- und Ernährungsplan außerdem Körpergröße- und gewicht, dann kann man bessere Ratschläge geben.

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Twista

Beiträge: 4
Aus: KA
Registriert: 11.06.2004

11.06.2004 13:56     Profil von Twista   Twista eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Training: jeden 2. tag wenn die zeit reicht ca. 1 oder 1,5 stunden körpergröße: 1,90m, gewicht: 78kg (liegt wahrscheinlich an den leichten knochen weil ich nicht gerade dünn bin) ernährung: fast jeden tag fleisch mit nudeln kartoffeln oder reis, selten geh ich mal zum burger king oder mcdonalds. was kostet dieses rht und wo kriegt man des ? mfg

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niceprice

Beiträge: 490
Aus: BERLIN
Registriert: 06.03.2004

11.06.2004 14:14     Profil von niceprice   niceprice eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:19e0ca557b="Twista"]Training: jeden 2. tag wenn die zeit reicht ca. 1 oder 1,5 stunden körpergröße: 1,90m, gewicht: 78kg (liegt wahrscheinlich an den leichten knochen weil ich nicht gerade dünn bin) ernährung: fast jeden tag fleisch mit nudeln kartoffeln oder reis, selten geh ich mal zum burger king oder mcdonalds. was kostet dieses rht und wo kriegt man des ? mfg[/quote:19e0ca557b] RHT ist kostenlos :-)

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Schröchel

Beiträge: 99
Aus:
Registriert: 20.02.2004

11.06.2004 14:29     Profil von Schröchel   Schröchel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mit Trainingsplan ist gemeint, welche Übungen Du mit wieviel Sätzen à wieviel Wiederholungen und welchem Gewicht ausführst. "ernährung: fast jeden tag fleisch mit nudeln kartoffeln oder reis" Drei mal täglich? Wie sieht es aus mit Milchprodukten, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, Nüssen? Hast Du mal ausgerechnet, wieviel Kohlenhydrate, Protein und Fett Du zu Dir nimmst?

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Nanni aus Essen

Beiträge: 66
Aus: Essen
Registriert: 10.02.2004

11.06.2004 14:40     Profil von Nanni aus Essen   Nanni aus Essen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4139611a08="niceprice"]RHT ist kostenlos :-)[/quote:4139611a08] Ist nicht ganz korrekt... es kostet Schweiß, Engagement und Begeisterung. So ist jedenfalls meine bescheidene Erfahrung. :winke: Gruß Nanni

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Lord Phese™

Beiträge: 7481
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

11.06.2004 17:17     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Denke, es reicht ;) http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=24465 Gx LP

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Twista

Beiträge: 4
Aus: KA
Registriert: 11.06.2004

12.06.2004 01:51     Profil von Twista   Twista eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
witzbolde !!!

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