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  Fettabbau abgeschlossen. Was nun?

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Author Fettabbau abgeschlossen. Was nun?
Stando

Beiträge: 67
Aus: Dresden
Registriert: 18.03.2004

12.06.2004 17:22     Profil von Stando   Stando eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Werd in 3 Wochen meinen Fettabbau mit ordentlichen ergebnissen abschliessen und frag mich nun wie ich am besten das halte was ich jetzt erreicht habe. Massephase will ich erst nach den sommer wieder anfangen. Wie sollte ich mich jetzt am besten ernähren( beim Fettabbau KH sehr wenig konsumiert) um mein Körperfett auf diesen Level zu halten? Und wie sieht es mit Kardio aus( beim Fettabbau 4* pro Woche)?

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MDK100

Beiträge: 671
Aus: Würzburg
Registriert: 17.04.2003

12.06.2004 17:41     Profil von MDK100   MDK100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Kommt doch drauf an, was du erreichen willst! Sofern du Gewicht halten willst, sollte deine Energiebilanz einigermaßen ausgeglichen sein! Willst du zu- oder abnehmen, musst du sie dementsprechend anpassen! 4x Cardio/Woche würde ich nur empfehlen, wenn man radikal Körpergewicht reduzieren will. Nicht aber bei einem vernünftigen, langfristig angelegten Abspeckprogramm! Thx, MDK

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