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Author gewichts zunahme erwünscht
micom

Beiträge: 1
Aus: Augsburg
Registriert: 14.06.2004

14.06.2004 13:50     Profil von micom   micom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo zusammen, ich habe mal 4 jahre kraftsport gemacht, mit guten resultaten, alerdings haabe ich es bei 1,88 Meter Körpergröße nie auf mehr wie 80kg gebracht, relative fettfrei. Jetzt war ich 2 Jahre ziemlich krank, wiege momentan nur noch 68kg !!!, was sollte mein Ernäherungsplan sagen, damit ich richtig was draufbekomme, alle Tips willkommen. Danke Michael

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Pecto

Beiträge: 5778
Aus:
Registriert: 23.02.2004

14.06.2004 14:18     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:87ccbd8806="micom"]alle Tips willkommen. [/quote:87ccbd8806] Das nehm ich doch glatt mal wörtlich: Lies Dich Durch alle mit WICHTIG gekennzeichneten Threads im Ernährungs- und Suppforum und dann stell konkrete Fragen. :zunge: Grundsätzlich: Viel Eiweiß, komplexe KH´s, "gesunde" Fette, viel, viel trinken, viel schlafen, natürlich auch "ein bißchen" trainieren und dann wird das schon!! Viel Erfolg!!

IP: Logged

noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

14.06.2004 14:24     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0e70de638f="micom"]..alle Tipps willkommen..[/quote:0e70de638f] ..auch andere Beiträge beachten, in denen schon solche Fragen vorkamen. [url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=70785]>Klick mich!Oh ja!<[/url] [url=http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=69544]>Ich will auch gedrückt werden![/url] :)) Gruß noil

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Siggi99330

Beiträge: 251
Aus: Arnstadt
Registriert: 27.03.2004

15.06.2004 22:35     Profil von Siggi99330   Siggi99330 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
lies mal oben den Beitrag zu unserem Sonenblumenbrot. Das ist eigentlich für LowCarb gedacht. Da es aber sehr viel Eiweiß und noch mehr Sonnenblumenöl enthält, ist es so hochkalorisch, daß du deine Energiebianz damit aufbessern könntest. MFG Siggi

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