Bodybuilding Net
  Ernährung
  Muscel Aufbau und Eiweiss

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Muscel Aufbau und Eiweiss
AAlex

Beiträge: 20
Aus: Ravensburg
Registriert: 01.06.2004

15.06.2004 00:34     Profil von AAlex   AAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, habe Ich das so richtig Verstanden vor dem Training sollte ich einen Eiweiss Shake Trinken. Wenn ich kein Eiweiss nehme wächsen meine Musceln nicht, mann sollte das Eiweiss auch gleich nehmen als Anfänger und nicht erst später. Wenn man 3 mal Wöchentlich vor dem training einen Eiweiss hake nimmt braucht mann auch keine Angst einer Überdosirung haben Danke

IP: Logged

ChrisR78

Beiträge: 124
Aus:
Registriert: 13.04.2004

15.06.2004 01:11     Profil von ChrisR78   ChrisR78 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
überdosierung? Also immer mehr Leute scheinen Eiweiss als Drogen zu sehen. Du musst am Tag 1,5 g /pro Körpergewicht (kann auch ein bisschen mehr oder weniger sein!) Eiweiss zu dir nehmen. Natürlich auf den Tag verteilt.Und das nicht 3 mal am Tag sondern jeden Tag,auch an Trainingsfreien Tagen. Hoffe aber nicht auf Wunder,dass du z.B. nächste Woche mit einem 5 cm grösseren Bizeps aufwachst.

IP: Logged

Mitsu

Beiträge: 850
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 14.05.2004

15.06.2004 07:40     Profil von Mitsu   Mitsu eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1,5g pro kg ? Da gehen die Meinungen ja weit auseinander. Ich denke, es braucht 2g pro kg. Wenigstens. Kommt auch drauf an, welche Daten Du hast.

IP: Logged

noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

15.06.2004 09:11     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[url=http://www.uniklinik-saarland.de/med_fak/sport-praev/Publikationen/Ernaehrungsskript.pdf]>Basiswissen zur Ernährung[/url] [url=http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/protein.html]>Thema Proteinstoffwechsel[/url] [url=http://www.bambamscorner.de]>Bambams Ernährungstipps[/url] In den Links kommt es zu Abweichungen bei einigen Werten. Diese Abweichungen resultieren aus den verschiedenen Erfahrungen und Ergebnissen im Umgang mit der Ernährung im Sport. Nutze die Informationen als für dich mögliche Richtwerte, erweitere im Laufe der Zeit dein Wissen und entscheide dich welchen Stellenwert die Ernährung für dich spielen soll und wie du sie organisierst. Viel Erfolg noil

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Wasser oder Fett? Kann Cardio aushelfen während der Kur?, 3er-Split ok ?, Neu Anfänger, Kein Aufbau mehr. Warum?, Schultern,großes porblem, Ephedrin Free warum soll es gut sein?, Hammerteil Conan Cn3 Alles was man braucht, Frage:, wie anspruchsvoll sind volkshochschulkurse?, mein biceps - pic -, metandienonum aus bulgarien, Kaufempfehlung MP3 Surroundanlage gesucht!, Worauf muss ich bei Proteinen achten?, Bizeps-Injektion!, HST Cluster, Roche vs Jamba, Supersatz\Meltdown Plan bitte Verbesserungsvorschläge., wie komm ich wieder auf die alte Forumvariante(ohne Foreneinteilung), einmal, zweimal oder auch mehr?, Arimidex und Testo-Wirkung?, Probleme mit PMs?, Problembehebung - Wer versteht das?, Trinity wird Mama, Ich bin ein Star ... (warum gibt es keinen Thread bislang?), pussyleckerei!riesenpic!, leute, es ist sommer!, Kanülengröße, Wer gewinnt US-Wahl, Tiefkühl-Sushi aus Island (Galileo) wo gibbet?, Ständig blut...


Themen dieser Seite:
Eiweiss, Aufbau, Muscel, Tag, Ernährung, Ich, Abweichungen, Wenn, Links, Werten, Diese, Ernährungstipps, Thema, Ernaehrungsskript, Basiswissen, Proteinstoffwechsel, Bambams, Umgang, Wissen, Zeit, Stellenwert, Viel, Erfolg, Laufe, Richtwerte, Publikationen, Ergebnissen, Sport, Nutze, Informationen


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Leder Riemenbody S-L
Rezepte für die Anabole Diät
Nature's Plus Chromium - 90 Tabl.
Catsuit mit Einblicken sw S-L
Bodybuilder Bauch & Beine 40cm
Body Attack Research Report - Creatine
Dymatize Dyma Burn Xtreme ( plus Ephedrine ) -
Lack Minibody schwarz S-L
Edler Bernstein Anhänger mit 925er Silber
Body Attack Bauchtasche
DA-2
Sonnenförmige Silber-Bernstein-Ohrstecker
Everlasting Dong
VKR-82
Lust an der Angst

- Hardcore Shop -
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
Hardcore Products Amino 2100 - 325 Tabs.
Hardcore Products HCA - 100 Kaps.
Hardcore Products Creatine Powder - 500g Dose
Dymatize Creatine - 500g
Hardcore Products BCAA Amino - 100 Tabs
Dymatize Micronized Glutamine - 300g
Hardcore Products L-Carnitine Caps - 150 Caps
Dymatize Nor Andro - 60 Kaps.
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Dymatize Supreme Whey - 908g
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.

- Hot Sex Shop -
BH-Set Transparent
Puppe Pamela
S/M Kontakt
Sex-Kontakter
Sleeve Dragon
Pumpe Color Z Pump
Metall Top S-L
Nature Skin Hot Pussy vibr.
Gang Bang
Wild Berries
Umschnall-Penishülle
Busensaugschalen Easy Grow
Buch Die sexuelle Disziplinierung des Mannes
Overknees schwarz S-L
Leder Herren Gurt S-L

- Berstein Shop -
Tolle Bernstein-Silber-Ohrstecker in Blumenform
Wunderschöne Multicolor Bernstein Ohrstecker mit Silber
Edler Anhänger Multicolor Bernstein und Silber
Traumhafte Silber Ohrstecker
Silber Anhänger Waage
WASSERMANN
Edles Silber-Armband mit Bernsteinen
Traumhafte Bernstein Ohrstecker
Wunderschöner Ring aus Silber mit Bernstein
Traumhafte Bernstein-Silber-Ohrstecker
Traumhaftes Armband mit
NEPAL SILBERRING MIT KORALLEN
Traumhaft schöne Ohrstecker aus Bernstein und Silber
Klassische Bernstein Halskette
WIDDER

- Hantelshop -
VLP-56
Elliptical Crosstrainer Andes 100 CS
Laufband SL6.0T
KH-G
HCG-900
RCH-322
PSG-44SM
Federverschlüsse
50mm

LA-78
RP-5kg
LB-48
PSC43
LDA-1
LCE-65
Fahrradtrainer SL3.0B


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB