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Author Laktattraining
x21

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17.06.2004 11:05     Profil von x21   x21 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich habe mich mal über Laktattraining informiert. Es hört sich zwar sehr hart an,aber die Resultate sollen echt gut sein,da wurde von 2,5-4kg Muskelmasse und 2,5-5kg Fettverlust gleichzeitig geredet.Natürlich nur bei entsprechender Ernährung.Ist das möglich?

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DragonSlayer

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17.06.2004 11:23     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kommt darauf an, in welcher Zeit. Möglich ist es ja, aber es hängt wohl viel mehr von der Ernährung als vom Training ab.

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x21

Beiträge: 110
Aus: Wustermark
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17.06.2004 11:25     Profil von x21   x21 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Einmal ein 4-wöchiger TP und einmal ein 3-wöchiger. Aber bei dem 3-wöchigen stand das als Ergebnis...das hat mich etwas verwundert.Wird bei mir nicht solche Ergebnisse zeigen,denke ich,da ich mich etwas schwer tue mit Masse zunehmen.

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DragonSlayer

Beiträge: 1440
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17.06.2004 11:34     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es ist natural sehr schwierig überhaupt 2,5kg-4kg reine Muskelmasse zu zu nehmen, darum bezweifel ich ernsthaft, dass es in der kurzen Zeit möglich ist. Aber möglich ist es definitiv, wird aber bei einem mäßig Fortgeschrittenen wohl eher gut zwei/drei Monate oder länger dauern, um dieses Resultat zu erzielen. Anfängern würde ich das Laktattraining eh nicht empfehlen, einen Anfänger würde ich eher zu HST oder einen typischen Massetraining raten.

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x21

Beiträge: 110
Aus: Wustermark
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17.06.2004 11:38     Profil von x21   x21 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich trainiere jetzt schon fast 2 Jahre,also ein ganz so blutiger Anfänger bin ich nicht mehr.Bei mir resultieren solche Sachen eher in einer guten Kraft- statt Massezunahme.Mein Kumpel trainiert teilweise mit den gleichen Gewichten,hat aber einen 39er Oberarm und ich nur einen 35er. Naja,nach Kraft folgt Masse,sag ich mir immer.

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