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Author Wie zum Teufel...
Mitsu

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Aus: Am Arsch der Welt
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18.06.2004 11:49     Profil von Mitsu   Mitsu eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...kommen manche auf 3-4g EW/kg ? Musst ja Fressen wie ein Schwein und wirst wohlmöglich Fett dabei. Also ich habe es bisher auf max. 2,5g/kg gebracht. Inkl. 2 Shakes (à 30g Protein). Gibt es ne Art Eiweißbombe ? Viel Milch trinken ? (mit 0,3% Fett) [schild=2 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Hilfe, gebt mir Eiweiß pur [/schild]

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Alexx

Beiträge: 1228
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Registriert: 19.05.2002

18.06.2004 11:55     Profil von Alexx   Alexx eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schmeiss alles raus wo irgendwo schaedliche kohenhydrate versteckt sein koennten, d.h. ernaehr dich nur noch von fleisch milch u proteinshakes. 3 l milch = 100g protein, bisschen fleisch = 100g protein, paar proteinshakes = 200g protein -> alles kein problem [schild=9 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]bread doesn't fit into my sex diet[/schild]

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bb_guru

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18.06.2004 11:59     Profil von bb_guru   bb_guru eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
tach mitsu!! also 3-4g ist echt ne menge, schaffe das auch nicht! bin so bei ca. 250g am tag!! also ich esse viel magerquark! 750g am tag, 100g enthalten 13,5g eiweiss! da haste schon mal 100g drin!! ansonsten abends fisch oder fleisch! eiweiss-shake sind zwar supi, aber auf die dauer auch recht teuer, wenn man es in solch hohen mengen konsumiert!! werde mir aber auch jetzt angewöhnen mal´n liter milch zusätzlich zu trinken! so ohne alles! ist auch billig! mfg bb_guru

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Blueboy

Beiträge: 1222
Aus: München
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18.06.2004 12:00     Profil von Blueboy   Blueboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
stellt sich eher die Frage: Wozu 3-4Gr Eiweiss?? Jeder weiss doch das das unnötig ist... Ich kann mein GEld auch anderweitig ausgeben ;)

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EIWEIßPUMPE

Beiträge: 1111
Aus: Bremen
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18.06.2004 12:14     Profil von EIWEIßPUMPE   EIWEIßPUMPE eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nichts EINFACHER als das !!! Aber jetzt stellt sich die Frage ob der ( DEIN ) Körper es überhaupt verwertet ? Außer du stoffst !? 2g sollten fürn Aufbau reichen. Mein Hausartzt ( Internist ) zeigt mir schon bei 100g E. tägl. den :vogel: Gruß E.P

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Mitsu

Beiträge: 850
Aus: Am Arsch der Welt
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18.06.2004 13:05     Profil von Mitsu   Mitsu eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für die Antworten Leutz. Bin in ner Kur, deswegen mache ich mir Sorgen, das 2-2,5g vielleicht nicht ausreichen. Gestalte es im Moment so pro Tag: 2L Milch (0,3% Fett) = 68g 3 Shakes à 30g Pulver mit 0,3L Milch = 100g 3 Eier = 18g restliches Essen = 50-60g Gesamt: 246g Macht auf mein Gewicht knapp 2,5g ! Werde vielleicht noch nen Liter mehr Milch einbauen. Aber gibt es sonst noch Protein-Bomben ?

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bb_guru

Beiträge: 283
Aus: Dortmund
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18.06.2004 14:01     Profil von bb_guru   bb_guru eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
M A G E R Q U A R K ! ! ! ! ! ! ! magste nicht??

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Kid-Ping

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18.06.2004 14:08     Profil von Kid-Ping   Kid-Ping eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dosiere die Shakes höher! Zur Zeit nehme ich auch 2-3 stück mit je 70g Eiweiss. Verdauungstechnisch habe ich kein Problem damit. Gruss Kid-Ping

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Mitsu

Beiträge: 850
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18.06.2004 14:17     Profil von Mitsu   Mitsu eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Magerquark mag ich absolut nicht. Bah. Könnt ich kotzen von. Ne, nen 70g Shake und das mal 3 ? Da macht mein Magen wohl nicht mit.

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Kid-Ping

Beiträge: 346
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18.06.2004 14:24     Profil von Kid-Ping   Kid-Ping eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie gesagt, ich merke bei mir keinen Unterschied ob 30 oder 70g. Ich trinke die Dinger immer in Wasser. Aber du hast recht, wenn du sie nicht verträgst war das wohl ein schlecher Rat Gruss Kid-Ping

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zaesch

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18.06.2004 14:28     Profil von zaesch   zaesch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Pur würd ich auch von Quark :kotz: Mix deinen Magerquark mal mit ein wenig Kaffeemilch und gebe ca 2 Teelöffel Diätmarmelade (Erdbeer lässt sich am besten verrühren) dazu! Esse meinen Quark immer so (1Kg am Tag) und es schmeckt so gut das ich noch mehr essen könnte, zudem gibt es keine billigeres äquivalent Eiweisshaltiges Produkt!

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Mitsu

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Aus: Am Arsch der Welt
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18.06.2004 14:32     Profil von Mitsu   Mitsu eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Kid-Ping: Ich trinke die mit Milch. Wenn ich Wasser nehme, hänge ich 10 Minuten später auf der Schüssel :balabala: Nen Quarkrezept muß ich mir echt mal überlegen. Werde das mal von zaesch probieren. Aber gibt es nicht noch was anderes als Quark ? Irgendwas mit nem hohen Proteingehalt, was man nicht mixen muß und leicht runtergeht ?

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Kid-Ping

Beiträge: 346
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18.06.2004 14:33     Profil von Kid-Ping   Kid-Ping eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hab das selbe Problem, nur mit Milch Gruss Kid-Ping

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VanHelsing

Beiträge: 245
Aus: schruntztschagunz
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18.06.2004 15:27     Profil von VanHelsing   VanHelsing eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bei mir ist das genau anders rum! ich bin einige zeit auf 500g Protein am tag gekommen....locker! futtere einfach den putenschinken pur, oder cottagecheese mit süssstoff ect habe einfach die KHs weggelassen und schwupps war ich auf 70% eiweiß in der ernährung......würde ich aber jetzt keinem mehr raten!! 2g/kg reichen völlig!!!!

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*HE-MAN*

Beiträge: 303
Aus:
Registriert: 02.04.2003

18.06.2004 15:45     Profil von *HE-MAN*   *HE-MAN* eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
BLÖDSINN. Viele machen den Fehler einfach zu wenig Eiweiss zu konsumieren. Das ist so - 2gr. ist die absolute Untergrenze. Bin derzeit in Vorbereitung und nehme 4-5Gr. zu mir. Das hängt sich schon rein. Mein Freund verzehrt 6gr. (Profi) und kommt auf 16Kilo Fleisch die Woche - gesundheitlich alles im grünen. Darum denke ich die meisten von euch lassen sich zu viel von "Internetexperten" beraten die zuviel vor dem PC sitzen anstatt zu trainieren. Und ich finde es lustig das ihr das alels auf den Stoff zurückführt. Auch jemand der gar nichts nimmt sollte 3gr. /kg konsumieren!!

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ernster BB'ler

Beiträge: 646
Aus: Wien
Registriert: 18.06.2004

18.06.2004 20:26     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Man sollte sich einfach die Zeit zum Essen nehmen! Ich nehme ungefähr 200-250g EW pro Tag zu mir also über 3g EW pro KG. Ich denke es sind nur Ausreden wenn man sagt man könne so und so viel nicht aufnehmen. Achja ich trinke 4 Shakes pro Tag+Ernährung..

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VanHelsing

Beiträge: 245
Aus: schruntztschagunz
Registriert: 21.05.2004

18.06.2004 21:31     Profil von VanHelsing   VanHelsing eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6d19632a6d="*HE-MAN*"]BLÖDSINN. Viele machen den Fehler einfach zu wenig Eiweiss zu konsumieren. Das ist so - 2gr. ist die absolute Untergrenze. Bin derzeit in Vorbereitung und nehme 4-5Gr. zu mir. Das hängt sich schon rein. Mein [b:6d19632a6d]Freund verzehrt 6gr. (Profi) [/b:6d19632a6d]und kommt auf 16Kilo Fleisch die Woche - gesundheitlich alles im grünen. Darum denke ich die meisten von euch lassen sich zu viel von "Internetexperten" beraten die zuviel vor dem PC sitzen anstatt zu trainieren. Und ich finde es lustig das ihr das alels auf den Stoff zurückführt. Auch jemand der gar nichts nimmt sollte 3gr. /kg konsumieren!![/quote:6d19632a6d] und von welchen "experten" hast du dir die infos geholt, sicher FLEX & Co.! auch schon mal medizinische fakten angeschaut? ....und wieviele hier sind schon PROFIS? da gelten doch ganz andere regeln (stoff etc.)

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A.Stizzle

Beiträge: 3
Aus: Chemnitz
Registriert: 20.06.2003

18.06.2004 21:46     Profil von A.Stizzle   A.Stizzle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, wenn du noch andere Quellen suchst, fällt mir spontan Harzer Roller ein, ist relativ preiswert und mit einer Rolle hat man schnell über 50 g bestes Protein zu sich genommen.Keine Kohlenhydrate und quasi kein Fett. MfG Alex :winke:

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arena

Beiträge: 5782
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

18.06.2004 23:02     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e349c90d3d="*HE-MAN*"]BLÖDSINN. Viele machen den Fehler einfach zu wenig Eiweiss zu konsumieren. Das ist so - 2gr. ist die absolute Untergrenze. Bin derzeit in Vorbereitung und nehme 4-5Gr. zu mir. Das hängt sich schon rein. Mein [b:e349c90d3d]Freund verzehrt 6gr. (Profi) [/b:e349c90d3d]und kommt auf 16Kilo Fleisch die Woche - gesundheitlich alles im grünen. Darum denke ich die meisten von euch lassen sich zu viel von "Internetexperten" beraten die zuviel vor dem PC sitzen anstatt zu trainieren. Und ich finde es lustig das ihr das alels auf den Stoff zurückführt. Auch jemand der gar nichts nimmt sollte 3gr. /kg konsumieren!![/quote:e349c90d3d] wieso 3g? von mehr Protein bekommt man auch nicht mehr muskeln 1,5g/kg - 2g/kg reichen vollkommen aus. Und 6g bzw 16kg Fleosch / Wo. und alles im gr. Bereich -- noch fragt sich wie lange

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Menace

Beiträge: 1807
Aus: Nirvana
Registriert: 26.11.2002

19.06.2004 08:19     Profil von Menace   Menace eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
6g Protein ? Profi ? STH ? ;)

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plüsch

Beiträge: 723
Aus: Kinchasa
Registriert: 06.08.2003

19.06.2004 09:13     Profil von plüsch   plüsch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:5628609951="Menace"]6g Protein ? Profi ? STH ? ;)[/quote:5628609951] und sie nannten ihn furzy! 6 gr...

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kanemaster

Beiträge: 19
Aus: Bad Harzburg
Registriert: 12.08.2003

19.06.2004 12:06     Profil von kanemaster   kanemaster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
6g bei einem Athleten mit 85kg Körpergewicht =510g!! Das ist einfach nur krank :hammer: Auf Dauer macht das der Körper auch nicht mit

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