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Author Hd,cluster hst,hst,ss,hit?
VanDamme@86

Beiträge: 56
Aus: Berlin
Registriert: 30.09.2003

19.06.2004 12:44     Profil von VanDamme@86   VanDamme@86 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kann mir jemand mal einige Abkürzungen mit der ausgeschriebenen Form und den damit verbundenen Trainingsprinzipien mal auflisten Vor allem würde ich gerne wissen wofür dieses Cluster HST steht

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StefanB

Beiträge: 629
Aus:
Registriert: 02.09.2002

19.06.2004 13:06     Profil von StefanB   StefanB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Lies dir die Stickies in sämtlichen Foren durch, dann frag nochmal falls etwas unklar ist.

IP: Logged

Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

19.06.2004 16:16     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
HIT = High Intensity Training, davon gibts viele Varianten. Das klassische HIT ist 1 Satz-training bis zum MV, das Geamtvolumen kann allerdings ziemlich variieren. LESEN! HD = Heavy Duty, eine HIT Form, sehr empfehlenswert. LESEN! SS = Superslow, eine HIT Abart mit extrem hohen Kadenzen. HST = Hypertrophy Specific Training - Auf Mikrotraumata ausgelegtes Volumentraining. Man geht erst am Ende eines Zyklus ans MV. LESEN! Cluster HST = HST Unterart ohne feste Sätze, man clustert sein Gesamtvolumen in kleine Minisätzchen, Wdh. je nach belieben, und zirkelt solange bis man sein gewünschtes Gesamtvolumen erreicht hat. So long, Grammo

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