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  6 Jahre Training - Ein Rückblick

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Author 6 Jahre Training - Ein Rückblick
COMMANDER XXL

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20.06.2004 09:53     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Guten Morgen! Diesen Sommer bin ich nun schon sechs Jahre am Eisen, also werde ich im Folgenden kurz meinen Werdegang im BB/kraftsport darstellen und ein paar aktuelle Bilder posten. Im zarten Alter von 8 Jahren begann ich mit der Kampfsportart Taekwondo, um gegn evt. "Aggressoren" ausreichend gewappnet zu sein. Mit 12 entschloss ich mich, zusätzlich Kraftsport zu machen und zwar weil: -ich einen extrem dünnen Knochenbau hatte, was Beleidigungen und Ähnliches mit sich zog -mein Vater durch ein jahrzehnteslanges Training einen imposanten körperbau vorzuweisen hatte, der mich immens motivierte -ich dem körperlichen Idealbild (Adonis) entsprechen wollte, um meine chancen bei der weiblichkeit zu vergrößern -wir in unserem haus einen trainingskeller haben, der nur darauf wartete von mir benutzt zu werden. Also verbrachte ich von da an meine freien Nachmittage im Keller und pumpte eifrig, während die anderen Kids draussen in der Sonne spielten ;) Mein körpergewicht lag weit unter 50 Kg. Ehrgeizig blieb ich bei der Sache, obwohl die Erfolge eher schleppend kamen. Ich verbesserte mich in den ersten 2 jahren kaum körperlich, legte jedoch etwas an Kraft zu und drückte mit 14 sagenhafte 50 kg auf der Bank, worauf ich sehr stolz war. Im selben Jahr kaufte ich mir mein erstes Supplement: Powerplay Eiweiss aus der Apotheke. Ich muss aber zugeben, dass ich damals keinen blassen Schimmer von der Rolle der Ernährung in unserem Sport hatte und Begriffe wie "positive Energiebilanz" nie eine Rolle für mich spielten. Mit 15 hörte ich endlich mit dem Taekwondo auf, um mich voll und ganz auf das Muskeltraing konzentrieren zu können. Ich hatte in dem Alter schon ein schöne kleine Bankdrückerbrust, die für Staunen sorgte, wenn ich mein T-Shirt auszog. Aber ich gehörte aber immer noch zu den Dünnsten in der Klasse :( Zur selben zeit startete ich mein erste Creatin-Kur, die mir innerhalb von 6 Wochen eine Gewichtszunahme von 63 auf 70 Kg bescherte. Ich wurde verrückt nach dem zeug und nahm es die nächsten jahre nach diesem Schema ein: 6 wochen Crea, 6 Wochen pause etc. Mit Ende 16 drückte ich das erste mal die 100 Kg auf der Bank.Dann habe ich mich bei bbszene.de angemeldet und wahnsinnig viel Informationen bezüglich Training und Ernährung aufgesaugt. Mittlerweile hab ich ausser HIT fast alle Traingsformen und Prinzipien ausprobiert und aus meinen Fehlern gelernt. Seit ich wirklich auf ein konstante Eiweisszufuhr geachtet habe, bin ich für meine Verhältnisse derbe auseinandergegangen. Letzten Herbst trat ich dem Anti-WBB-Team bei und verfiel wie viel andere auch in einen winterlichen Massewahn. Das sorgte zwar für ungeahnte Zuwächse in puncto Masse und Kraft, jeoch auch für ein gehörige portion Fett.Im Januar war mein Gesicht so aufgebläht von dem vielen Creatin und den stündlichen Fressorgien, dass ich die Notbremse ziehen musste.Mit verringerter Kalorienmenge und positiver stickstoffbilanz ging es auf den Sommer zu und ich nahm von 98,5kg auf kanpp 90 Kg ab. Mein 42er-Winteram ist jetzt nur noch ein definierter 41er. Meine BD-besteleistung liegt bei 130, wobei ich nicht sicher bin, ob ich diese in meiner jetzigen Form noch schaffen würde. Da ich schon immer ein Freund von hohem Volumen war, kam mir die HST-welle sehr gelegen. Ich mache zur Zeit einen 3-wöchigen individuellen Classic-Zyklus, der mir 6x GK pro Woche erlaubt und ich jeden Tag steigern kann. Hier im Anhang einige aktuelle Bilder Gruß, commander

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COMMANDER XXL

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20.06.2004 09:56     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hier noch das berühmte vergleichsphoto

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Grammostola

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20.06.2004 10:03     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Freut mich, daß du aus dem Internet solchen Nutzen für deinen Sport ziehen konntest :daumen: . Jetzt weisst du um einiges besser bescheid als zu deinen Anfängerzeiten, überleg mal wie du in ein paar Jahren aussehen könntest wenn du richtig weitermachst :D Nur eines noch: Wo zum Geier sind die Bauchmuskeln? Und die Beine sehen auch eher vernachlässigt aus. So long, Grammo

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kopf

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20.06.2004 10:11     Profil von kopf   kopf eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sehr schön, konntest dich konstant steigern. Jetzt noch die Härte von September 2002...

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officercartman

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20.06.2004 10:15     Profil von officercartman   officercartman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
brust sieht irgentwie komisch aus... ansonsten weiter machen da muss noch mehr kommen. aber du hast ja noch zeit ich hab in dem alter noch gar nich ma angefanen. je früher desdo gut

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filthflip

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20.06.2004 10:25     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:addcbbb304]brust sieht irgentwie komisch aus... [/quote:addcbbb304] ich glaube, dass ich eine ähnliche brust habe...

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 10:31     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi hast ya schon gut zugelegt von april 2003 auf august 2003 mit der plautze könnteste ya sogar ronnie konkurrenz machen :winke: :)) ps: könntest du bitte meinen namen in deiner liste fett schreiben und unterstreichen?? das würde mich total stolz machen... :ohmeister: :finger: :ohmeister: :finger: :ohmeister:

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wartiger

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20.06.2004 10:50     Profil von wartiger   wartiger eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hehe, schöne Steigerungen! Da sieht man das konsequentes Training das einzig wahre ist... Aber, von einem definierten 41er kann man IMO wohl nicht sprechen...dazu müsste noch mehr Fett weg. ps.: Die Deutschland-Fahne passt zu dir ;)

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Tim_FX

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20.06.2004 11:08     Profil von Tim_FX   Tim_FX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
KF? Ohne Pausbacken und Plauze sahst du erheblich besser aus...

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 11:11     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f3b8070014="Tim_FX"]Ohne Pausbacken und Plauze sahst du erheblich besser aus...[/quote:f3b8070014] auf jeden^^ :balabala:

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Tim_FX

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20.06.2004 11:13     Profil von Tim_FX   Tim_FX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was hats eigentlich mit dieser komischen Liste auf sich? Kann da jeder drauf?

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 11:14     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wieso willste auch :bier: ?? vorher hiess die noch commanders persönliche abschussliste oder so.... das war irgendwie respekt einflössender :schreck: :zunge:

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Haurein

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20.06.2004 11:15     Profil von Haurein   Haurein eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich will dich nicht desillusionieren, aber am besten sahst du mit 72 kg aus. Wirkt jetzt alles irgendwie ein bisschen aufgedunsen. Immerhin: 130 kg BD ist für 'nen 18-Jährigen schon krass. [quote:9370c17399="wartiger"]Die Deutschland-Fahne passt zu dir[/quote:9370c17399] Hängst du sie nur zu besonderen Gelegenheiten auf oder hat sie ihren festen Platz? MfG

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eichi

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20.06.2004 11:24     Profil von eichi   eichi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gute Steigerung über die Zeit. :daumen: Weiter dran bleiben. :winke:

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Da Vortex

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20.06.2004 11:25     Profil von Da Vortex   Da Vortex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f6b8b2418d="COMMANDER XXL"] Also verbrachte ich von da an meine freien Nachmittage im Keller und pumpte eifrig, während die anderen Kids draussen in der Sonne spielten ;) [/quote:f6b8b2418d] Hehe, da werden Erninnerungen wach.. ;) Neter Text, noch bessere Steigerungen. Gefällt mir sehr gut, dass du so konsequent bist. Deine Brust sieht deshalb etwas "seltsam" aus, weil du einen leichten Ansatz einer Trichterbrust hast. Sowas ist ziemlich häufig. Dein Schulter-Arm-Teil sieht besonders gut aus. Schön prall. Der Rücken ist nicht so gut zu erkennen, die Bilder sind einfach zu schlecht beleuchtet. Aber du machst kein Kreuzheben. Das ist nicht gut. Davon würde dein Nacken auseinandergehen wie nichts gutes, genau wie die Unterarme usw... aber du weisst ja bescheid. Bauch - naja. Schieb doch mal die Kohlenhdrate runter, dann solltest du (besonders beim Monstervolumen von HST) noch den einen oder anderen Kilo verlieren, dann sieht man die Dinger besser. Du machst schliesslich Kniebeugen mit ordentlichem Gewicht, da kommt dein Bauch bestimmt nciht zu kurz. Was noch? Keine Ahnung. Edit: Du bist ein Brocken.

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Eichhörnchen

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20.06.2004 11:26     Profil von Eichhörnchen   Eichhörnchen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mit 18 Jahren schon 130kg auf der Bank zu drücken und das auch noch natural verdient schon alleine meinen vollen Respekt.Ich will mich nicht in deine Pläne einmischen aber wenn ich du wäre würde ich jetzt versuchen erstmal meine Kraftleistungen zu halten bzw. geringfügig zu verbessern und 8-10kg abzuspecken.Denn gut definierte 82kg bei 182cm sehen schon knackig aus!

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Sting

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20.06.2004 11:36     Profil von Sting   Sting eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Yo, Commander! [quote:149fb5a2b7] Also verbrachte ich von da an meine freien Nachmittage im Keller und pumpte eifrig, während die anderen Kids draussen in der Sonne spielten [/quote:149fb5a2b7] Das solltest Du unbedingt wieder in Deine Signatur setzen ;-) Du hast sicherlich einiges zugelegt, davon nicht wenig Fett, aber summa summarum sieht das doch schon gut aus. Besonders Deine günstigen Proportionen fallen mir auf, denn trotz erhöhten KFA ist Dein Bauch-/Taillen-Bereich nicht wirklich breit, wohingegen Dein Schultergürtel zu überzeugen weiss. Und Kreuzheben solltest Du wirklich nicht missen - ich mache es selbst erst seit März und könnte mich dafür ohrfeigen, es nicht schon seit Trainingsbeginn (2000) zu machen. Bleib' am Eisen und viel Erfolg noch! Ciao, Jason. P.S.: falls Du eine Diät einlegen solltest, geh's langsam an; lieber etwas länger, dafür aber deutlich schonenender...

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officercartman

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20.06.2004 11:38     Profil von officercartman   officercartman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
quatsch- deffinieren kannste später immer noch. mehr masse!!!!! guck dir den dicken sting an der deffiniert auch nich *g* @sting wieviel schaffsten jetzt beim kreuzheben

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COMMANDER XXL

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20.06.2004 11:46     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:86937bc107]Wo zum Geier sind die Bauchmuskeln? Und die Beine sehen auch eher vernachlässigt aus. [/quote:86937bc107] bauch? was ist das? nö also sixpack find ich nicht wirklich toll, deswegen auch ANTI-WBB ! beine sind nicht vernachlässigt, wachsen am besten von allen. waren aber schon bei 68cm. dann hab ich sie 4 monate nicht trainiert bis sie wieder auf 64cm waren. jetzt kann ich endlich wieder hosen tragen :)) [quote:86937bc107] von einem definierten 41er kann man IMO wohl nicht sprechen...dazu müsste noch mehr Fett weg. [/quote:86937bc107] ich weiss. du hättest mich im winter sehn müssen, hab leider keine bilder davon. im vergleich dazu ist der schon definiert, der arm. [quote:86937bc107]KF? Ohne Pausbacken und Plauze sahst du erheblich besser aus...[/quote:86937bc107] harte worte. kf ? woher soll ich das wissen? ist geschmackssache, lieber breit und selbstbewusstsein als dünn und vll. etwas besser ausehend. hast aber irgendwo recht, früher ging mehr mit den mädels :( [quote:86937bc107]Was hats eigentlich mit dieser komischen Liste auf sich? Kann da jeder drauf?[/quote:86937bc107] ach dich hatt ich ganz vergessen. warts du nicht der kleene, der den andern nie ihre leistungen gegönnt hat und alle angaben immer als falsch darstellte ? [quote:86937bc107]Ich will dich nicht desillusionieren, aber am besten sahst du mit 72 kg aus.[/quote:86937bc107] du machst mir angst. das kannst du nicht ernst meinen. [quote:86937bc107] Die Deutschland-Fahne passt zu dir Hängst du sie nur zu besonderen Gelegenheiten auf oder hat sie ihren festen Platz? [/quote:86937bc107] Die hängt dort immer, nicht nur wenn ich unsere hymne singe ;) [quote:86937bc107]Deine Brust sieht deshalb etwas "seltsam" aus, weil du einen leichten Ansatz einer Trichterbrust hast. Sowas ist ziemlich häufig. [/quote:86937bc107] ernsthaft? [quote:86937bc107] Du machst schliesslich Kniebeugen mit ordentlichem Gewicht, da kommt dein Bauch bestimmt nciht zu kurz. [/quote:86937bc107] richtig, unter der kleinen fettschicht ist es hart. aber auf noch weitr abnehmen hab ich kein lust. bin richtig dünn geworden seit dem winter und auf dem hochpunkt meiner defi. im herbst geht ANTI-WBB wieder los! :arcade:

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Sting

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20.06.2004 11:49     Profil von Sting   Sting eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey, Eric ;-) Keine Ahnung, wo meine Max-Single-Rep im Heben liegt. Im Training sind's 160kg, also statistisch gesehen noch relativ wenig. Ciao, Jason.

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 11:52     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:04404a1e78="COMMANDER XXL"][quote:04404a1e78]Was hats eigentlich mit dieser komischen Liste auf sich? Kann da jeder drauf?[/quote:04404a1e78] ach dich hatt ich ganz vergessen. warts du nicht der kleene, der den andern nie ihre leistungen gegönnt hat und alle angaben immer als falsch darstellte ?[/quote:04404a1e78] und wie komme ich zu der ehre auf deiner geilen liste zu stehen?? :dreh:

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officercartman

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20.06.2004 11:56     Profil von officercartman   officercartman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wahrscheinlich haste den commander ein bissl angepisst *g*

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 11:57     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ach das ist also eine art frustbewältigung diese liste! :alki:

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COMMANDER XXL

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20.06.2004 12:03     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c8f16edaa0]und wie komme ich zu der ehre auf deiner geilen liste zu stehen?? [/quote:c8f16edaa0] was weiss ich, hast mich glaube irgendwann mal blöd angemacht. und hört auf, meinen schönen thread zuzuspammen. das gehört sich nicht.

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Tim_FX

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20.06.2004 12:05     Profil von Tim_FX   Tim_FX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3e66a0c644="COMMANDER XXL"] [quote:3e66a0c644]Was hats eigentlich mit dieser komischen Liste auf sich? Kann da jeder drauf?[/quote:3e66a0c644] ach dich hatt ich ganz vergessen. warts du nicht der kleene, der den andern nie ihre leistungen gegönnt hat und alle angaben immer als falsch darstellte ? [/quote:3e66a0c644] Genau der Kleene, der dir ein Sparring angeboten hat, da du ja so schön mit deinen Kampfsportkünsten auf die Kacke gehauen hast. Wolltest du ja leider nicht. Habe immer noch alle paar Wochen in Berlin zu tun...Vielleicht hast du ja bald mal Bock? Ich tu dir schon nicht weh! P.S.: Missgunst ist mir fremd!

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 12:09     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d44c5335d9="COMMANDER XXL"][quote:d44c5335d9]und wie komme ich zu der ehre auf deiner geilen liste zu stehen?? [/quote:d44c5335d9] was weiss ich, hast mich glaube irgendwann mal blöd angemacht. und hört auf, meinen schönen thread zuzuspammen. das gehört sich nicht.[/quote:d44c5335d9] zeigst du diese liste denn regelmässig deiner mama damit sie die mütter der anderen user anrufen kann?? :)) :axt:

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Da Vortex

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20.06.2004 12:18     Profil von Da Vortex   Da Vortex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:8537374b8f="COMMANDER XXL"][quote:8537374b8f] Deine Brust sieht deshalb etwas "seltsam" aus, weil du einen leichten Ansatz einer Trichterbrust hast. Sowas ist ziemlich häufig. [/quote:8537374b8f] ernsthaft? [/quote:8537374b8f] Ich meine es ernst. Du hast doch diese Eindellung zwischen den Brustmuskeln. Aber ich bin kein Fachmann. Vielleicht ist es einfach nur so eine Brustform. :ratlos: @Thunderbolt Halt endlichs Mowl. Junge, geh doch ins FF und leg dich mit Gothic an, wenn du spammen willst. Da wird dein Ar.sch getreten.

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 12:23     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
lol

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Julezz

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20.06.2004 12:24     Profil von Julezz   Julezz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:197c01b49a]zeigst du diese liste denn regelmässig deiner mama damit sie die mütter der anderen user anrufen kann?? :)) :axt [/quote:197c01b49a] Komm, jetzt lass mal gut sein :d_down: @Topic: Die Masse ist wirklich top und wenn dich dein kleiner Bauch nicht stört, dann bau ja noch weiter auf! Was mir jedoch nicht gefällt, sind die fehlenden Waden.

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Muscle-Mike

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20.06.2004 12:30     Profil von Muscle-Mike   Muscle-Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich würde auch vorschlagen, auf 82kg runter zu gehen. Das wird sicherlich hammer aussehen. Ansonsten weiter so...

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Pecto

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20.06.2004 12:36     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:respekt: Mit 18 Jahren so ein Brocken...:daumen: Siehst Du Dich eher als BB´er oder als Kraftsportler?? Btw. Schonmal was von Solarium / Sonne gehört, oder hängst Du nur im Keller...:zunge:

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 12:45     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3900d0b6c2="Julezz"]Komm, jetzt lass mal gut sein :d_down: [/quote:3900d0b6c2] na gut :arcade: aber das mit der liste is doch echt nen bisschen :vogel: @topic gut aufgebaut haste auf jedenfall vielleicht noch bis ende des jahres richtig durch ziehen und dann zum nächsten sommer hin ne saftige diät machen als ansporn ist das auf jedenfall top!!

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Alexx

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20.06.2004 12:51     Profil von Alexx   Alexx eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hä? habt ihr dieselben bilder wie ich, ich versteh die meisten kommentare nicht duenne beine: wo? sind doch relativ massig, passt schon duenne waden: wieso, sehen doch ok aus plauze: sehe ich auch nicht, solche kommentare koennen nur von 60kg ektos kommen, die haben da eine andere wahrnehmung @ektos: geht weiter in der sonne spielen, der kommander wird euch bald wie ein muskuloeser sattelschlepper ueberrollen :silly: ps: ach ja, unterarme finde ich nicht so berauschend, vielleicht mal ein bisshen kreuzheben machen

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Peter 1969

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20.06.2004 12:54     Profil von Peter 1969   Peter 1969 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ Commander: ich finde auch das du sehr gut aussiehst, ich denke du bist auf dem richitgen Weg, weiter so!! Lass dich von den Definitionsfuzzys nicht beirren ;)

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 12:55     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c9a4527103="Alexx"]plauze: sehe ich auch nicht, solche kommentare koennen nur von 60kg ektos kommen, die haben da eine andere wahrnehmung[/quote:c9a4527103] ich persönlich sehe mich nicht als 60kg ekto :)

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COMMANDER XXL

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20.06.2004 13:04     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a62dd2f8d7]P.S.: Missgunst ist mir fremd![/quote:a62dd2f8d7] nadenn wars ja richtig, dich nicht drauf zu setzen ;) btw, sparring, nö --> bin jetzt schon 3 jahre raus und derart unbeweglich geworden :( [quote:a62dd2f8d7]Siehst Du Dich eher als BB´er oder als Kraftsportler??[/quote:a62dd2f8d7] hm also BBler sicher nicht, dazu hab ich noch zuwenig masse. ich definier das etwas anders als die meissten hier. bbler ist man imo wenn man auf der bühne steht. so wie man fussballer ist, wenn man spiele macht. kraftsportler triffts schon besser. sag ich auch, falls mich mal jmd fragt. [quote:a62dd2f8d7]aber das mit der liste is doch echt nen bisschen[/quote:a62dd2f8d7] lass mir doch den spass. aber in diesem thread bitte kein wort mehr darüber [quote:a62dd2f8d7]Btw. Schonmal was von Solarium / Sonne gehört, oder hängst Du nur im Keller...[/quote:a62dd2f8d7] ja fast. und die restliche zeit im auto... ich benutze aber bräungscreme, sieht man das etwa nicht ???? ;) nö aber sonne scheint dieses jahr wohl nicht mehr rauszukommen, morgen ist sommeranfang und es hört nicht auf zu regnen und solarium? nö, kauf ich mir lieber sprit von dem geld. [quote:a62dd2f8d7]Hä? habt ihr dieselben bilder wie ich, ich versteh die meisten kommentare nicht duenne beine: wo? sind doch relativ massig, passt schon duenne waden: wieso, sehen doch ok aus plauze: sehe ich auch nicht, solche kommentare koennen nur von 60kg ektos kommen, die haben da eine andere wahrnehmung @ektos: geht weiter in der sonne spielen, der kommander wird euch bald wie ein muskuloeser sattelschlepper ueberrollen [/quote:a62dd2f8d7] :d_up: das wollt ich hören

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Pecto

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20.06.2004 13:08     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3921ab151c="COMMANDER XXL"]...nö, kauf ich mir lieber sprit von dem geld...[/quote:3921ab151c] :alki: Als Kraftsportler sollst doch net saufen...:zunge:

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Haurein

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20.06.2004 13:16     Profil von Haurein   Haurein eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4aae156070="COMMANDER XXL"][quote:4aae156070]Ich will dich nicht desillusionieren, aber am besten sahst du mit 72 kg aus.[/quote:4aae156070] du machst mir angst. das kannst du nicht ernst meinen.[/quote:4aae156070] Doch! Und guck mal, was du selbst geschrieben hast: [quote:4aae156070]hast aber irgendwo recht, früher ging mehr mit den mädels :([/quote:4aae156070]

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COMMANDER XXL

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20.06.2004 13:20     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kannst du so nicht vergleichen. die weiber haben doch eh keine ahnung. ich sah doch aus wie ein schreckgespenst-gerippe :)

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Pecto

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20.06.2004 13:20     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote="Haurein"][quote:a0e498152f="COMMANDER XXL"][quote:a0e498152f]hast aber irgendwo recht, früher ging mehr mit den mädels :([/quote:a0e498152f][/quote:a0e498152f] Wenn das euer Beweggrund zum Trainieren ist, weiß ich auch nicht...:ratlos:

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Lord Phese™

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20.06.2004 14:52     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Pecto: [quote:5fab491c11="upspaced"]NICHT VERGESSEN!!: als Mann MUSS man immer bestrebt sein ein ALPHA-Männchen zu werden (stark, schlau, gut aussehend, erfolg/reich, machtvoll) um seinen Samen in ein möglichst perfektes Weibchen zu füllen. Dass BB hilft einem sehr dieses zu erreichen. dass ist also kein adoniskomplex sondern grundlegender Fortpflanzungswille! [/quote:5fab491c11] ;) Commander: Finde, du siehst massiger enorm besser aus! Weiss gar nicht was das soll: "Du sahst mit 72kg am besten aus"???!!! Das ist kein BB, sondern eher lachhaft. Hoffe, du lässt dich nicht beirren und legst weiter zu. Gx LP

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BastiOi

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20.06.2004 15:06     Profil von BastiOi   BastiOi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:71bef61be4="Pecto"][quote:71bef61be4="COMMANDER XXL"]...nö, kauf ich mir lieber sprit von dem geld...[/quote:71bef61be4] :alki: Als Kraftsportler sollst doch net saufen...:zunge:[/quote:71bef61be4] geht glaube ich mehr um sprit in sinne von benzin.

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Lighthammer

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20.06.2004 15:48     Profil von Lighthammer   Lighthammer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich finde du hast enorm gut Erfolge verzeichnet. Grade der Sprung von April 03 bis August 03. !!!10 Kg !!! Das ist doch wahnsin ! Also ich wäre mit solchen ergebnissen zu frieden. Bin zur Zeit leider verhindert zu trainieren, da ich ne sehnenentzündung im handgelenk habe und somit nur beine und Cardio mache. Aber ich hoffe das es in 2 wochen wieder los gehn kann!! Mach weiter so und lass dich ni zu quatschen!!

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Pecto

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20.06.2004 15:49     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:10d9119eb4="BastiOi"][quote:10d9119eb4="Pecto"][quote:10d9119eb4="COMMANDER XXL"]...nö, kauf ich mir lieber sprit von dem geld...[/quote:10d9119eb4] :alki: Als Kraftsportler sollst doch net saufen...:zunge:[/quote:10d9119eb4] geht glaube ich mehr um sprit in sinne von benzin.[/quote:10d9119eb4] Deshalb das Smiley am Ende des Beitrags...;)

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Mark83

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20.06.2004 15:57     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bin zwar eher im wbb-team, finde deine erfolge dennoch ganz gut. wie man bewußt KEINEN wbb anstreben kann, ist mir allerdings schleierhaft. aber wenn das dein ziel ist, bist du auf dem besten weg, die masse stimmt jedenfalls. weiter so!

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davor

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20.06.2004 16:03     Profil von davor   davor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@commander sieht fein aus, einfach weiter mein freund! ;) @trunkenbold na heute kein stammtisch? mmuaahhahahaha :)

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matzedre

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20.06.2004 16:05     Profil von matzedre   matzedre eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey Commie, schöner thread! endlich mal ne zwischenbilanz die sich sehen lassen kann. super erfolge. und wenn ich daran denke, dass du "erst" 18 bist! bleib am ball. und lass dich nicht beirren. P.S. wenn ich im sommer in berlin bin guck ich mal bei dir im keller vorbei. wenns dir recht ist ;)

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Menace

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20.06.2004 16:39     Profil von Menace   Menace eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6a8c1c484e]plauze: sehe ich auch nicht, solche kommentare koennen nur von 60kg ektos kommen, die haben da eine andere wahrnehmung @ektos: geht weiter in der sonne spielen, der kommander wird euch bald wie ein muskuloeser sattelschlepper ueberrollen[/quote:6a8c1c484e] :rock: Man, wie oft noch ihr pfeifen :) Diäten kann man immer noch. Nach der Diät soll auch was übrig bleiben. Bleib am Ball. Du hast dich stetig verbessert.

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Rhymes

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20.06.2004 16:48     Profil von Rhymes   Rhymes eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meiner Meinung nach siehts jetzt wesentlich besser aus als damals mit 72 kilo :daumen:

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JanTheMan

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20.06.2004 17:20     Profil von JanTheMan   JanTheMan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ Commie Du siehst echt dufte aus! :daumen: Schön massig und nicht so ein Ekto Defi Verschnitt. Bleib am Ball und nimm ab wenn du dich unwohl fühlst. Ansonsten knack von mir aus die 100 kg. Und nebenbei, du behauptest du seist Ekto? Nimmer! Du bist kein reiner Ekto. Ich denk mehr so eine Mischung aus Endo und Ekto, wobei du die guten Eigenschaften des Endos (Masse) gut mit den guten Eigenschaften des Ektos (Defi) verbindest. @Menace Ne ne so leicht ist defnieren nicht, man muss wirklich irgendwann die Notbremse ziehen. Nich jeder defi geht nur 12 Wochen. Man will ja nicht am Ende 20 kg abnehmen und hat dann einen gewaltigen Magermasseverlust. Grüsse Jan

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kyuss

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20.06.2004 18:16     Profil von kyuss   kyuss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
So hab ichs mir ja in meinen übelsten Träumen nicht vorgestellt: [img:c3fb6f7293]http://www.bbszene.de/board/files/22177_1087717803.jpg[/img:c3fb6f7293] :))

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Ruhrge`BeaT

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20.06.2004 18:20     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2f154c4f53="JanTheMan"] @Menace Ne ne so leicht ist defnieren nicht, man muss wirklich irgendwann die Notbremse ziehen. Nich jeder defi geht nur 12 Wochen. Man will ja nicht am Ende 20 kg abnehmen und hat dann einen gewaltigen Magermasseverlust. [/quote:2f154c4f53] rate mal warum man sich auch ein paar Monate mehr Zeit lassen sollte um zu definieren: Lieber ein geringes KCAL - als ein hohes - und am Ende mit der Hälfte seiner Muskelmasse! @ kyuss: danke das du uns alle an deinen übelen Träumen teilhaben lässt :))

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Junger Gott

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20.06.2004 18:37     Profil von Junger Gott   Junger Gott eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sehr schön Commander. Einer der wenigen hier im Forum, die sich "Bodybuilder" nennen dürfen.

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Falk333

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20.06.2004 18:46     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sieht klasse aus! auf jedenfall siehst du so besser aus als mit 72kg!!! (naja ich werde ja wahrscheinlich nie waschbrett bekommen.....)

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COMMANDER XXL

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20.06.2004 18:53     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke, jungs! samma kyuss, wat iss? gefall ich dir nicht? oder ist es dein gottgegebene ablehnung gegenüber deutchland-fahnen? ich find das licht und der hintergrund kommen richtig geil bei dem bild.

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destructivus

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20.06.2004 19:04     Profil von destructivus   destructivus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sehr schöne leistung commander! lass dich von ein paar leuten hier nur nicht beirren. ich bin normal nur mitleser in diesem forum(bis auf den griffkraftthread). gründe dafür findet man ja hier leider in jedem thread, siehe 90% von thunderbolts postings oder deren sonstiger schwachköpfe.... :oje: wieviel eiweiß pro kg nimmst du täglich zu dir, weil du geschrieben hast dass du so aufgingst nachdem du auf regelmäßige ew zufuhr geachtet hast! achja und wer ein kompetentes forum mit angenehmer atmosphäre sucht: www.muskelbody.de (JA, das ist werbung) :sasmokin: gruß aus wien, der anderen bundeshauptstadt ;)

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MilchTüte

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20.06.2004 19:14     Profil von MilchTüte   MilchTüte eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Insgesamt sind 23 Benutzer online: 16 registrierte, kein versteckter und 7 Gäste. süss, soviel haben wir nachts um 4uhr z.Z. Es sind 411 registrierte und 26 versteckte Benutzer online.

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filthflip

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20.06.2004 19:15     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7eae264904]achja und wer ein kompetentes forum mit angenehmer atmosphäre sucht: www.muskelbody.de (JA, das ist werbung) [/quote:7eae264904] ist nicht schlecht, aber da bleib ich doch lieber bei bbszene mit all seinen (teils doch recht komischen) members...ausserdem kenn ich jetzt halbwegs die leute hier und da gibsch doch auch ein paar pfundskerle!!! und langweilige wäre es in dem tollen kompetenten forum auch, da einem spinner wie tim_fx u.ä. nicht mehr auf die nerven gehen. ach ja, ich bin dafür dass du gelöscht wirst, wegen der werbung...

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 19:22     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:fc426c3fae="destructivus"]gründe dafür findet man ja hier leider in jedem thread, siehe 90% von thunderbolts postings oder deren sonstiger schwachköpfe.... :oje:[/quote:fc426c3fae] schreib nicht son müll mein sonstigen beiträge sind alle inordnung hat er sich doch selbst zuzuschreiben was schreibt er mich auch in seine liste :wein: :zunge: da musste ich mich halt ein bisschen drüber lustig machen :soso:

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Uller

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20.06.2004 19:49     Profil von Uller   Uller eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Habe es mir vorhin gerade noch verkniffen, jetzt kann ich es nicht mehr zurückhalten: Du hast zwar viel zugenommen und viel Kraft zugelegt, man kann aber überhaupt keine Definition erkennen. Besser als früher siehst du nicht aus, eher schlechter. Außer man hält "möglichst fett" für besser aussehend als "möglichst muskulös". Ich finde das sollte im Forum nicht so dermaßen gepusht werden: "Boah, du hast XX kg zugenommen - weiter so!" Wenn man dafür überhaupt keine Definition mehr hat ist das die Sache nicht Wert gewesen. Man muss irgendwo realistisch bleiben was die monatliche Zunahme angeht. In ein paar Wochen werde ich mal Bilder machen was so ein paar kg weniger ausmachen können - ein tausendmal besseres (d.h. für mich: muskulöseres) Aussehen. @Commander speziell: so eine Liste ist :kopfwand:

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 20:07     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:21bc3ab9af="Uller"]Habe es mir vorhin gerade noch verkniffen, jetzt kann ich es nicht mehr zurückhalten: Du hast zwar viel zugenommen und viel Kraft zugelegt, man kann aber überhaupt keine Definition erkennen. Besser als früher siehst du nicht aus, eher schlechter. Außer man hält "möglichst fett" für besser aussehend als "möglichst muskulös". Ich finde das sollte im Forum nicht so dermaßen gepusht werden: "Boah, du hast XX kg zugenommen - weiter so!" Wenn man dafür überhaupt keine Definition mehr hat ist das die Sache nicht Wert gewesen. Man muss irgendwo realistisch bleiben was die monatliche Zunahme angeht. In ein paar Wochen werde ich mal Bilder machen was so ein paar kg weniger ausmachen können - ein tausendmal besseres (d.h. für mich: muskulöseres) Aussehen. @Commander speziell: so eine Liste ist :kopfwand:[/quote:21bc3ab9af] entlich mal einer der sagt was gesagt werden musste

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Reinkarnation

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20.06.2004 20:24     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Thunderbolt, sorry aber wenn du dich nicht traust das zu sagen wasandere sagen dann solltst du deren Meinung nich uach noch bekräftigen da du ja selbst zu feige (ja zu feige) warst um dies in dieser Form auszusprechen Zum Thema das Commander fett sei, sorry aber was ollen das jetzt? Jeder hat ein anderes Ideal und Commander will MAsse demnach ist seinw eg richtig!

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 20:46     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hät ichs wider gesagt dann wär ich wider der dumme gewesen :wein:

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Reinkarnation

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20.06.2004 20:51     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Thunder irgendwie bist du seltsam... Meinung zu vertreten heißt auch mal auf den SChädel zu bekommen jetzt nochmal zum Thema: Commander has echt ne krasse entwicklung durchlaufen, masse ist gut. Alles was du willst ist gut und lass dir von niemanden da rein labern

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Uller

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20.06.2004 20:55     Profil von Uller   Uller eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Habe ich was verpasst? Ich habe einen ganz normalen Beitrag geschrieben, hätte ich zumindest gedacht. Ich glaube nicht dass Commander nur Masse will, dann müsste er nämlich gar nicht trainieren. Mit weniger Fett sieht man massiger im Sinne von "mehr Muskelmasse" aus. Niemand wird wohl als Zielsetzung einen möglichst großen Kessel und total verschwommene Konturen haben, dafür muss man nämlich dann gar nicht trainieren, sondern nur viel Essen. Also ist Commander sowie jeder andere Massefan wohl auf möglichst viel Muskelmasse aus. Der Weg dahin muss aber nicht über viel Fett führen, daher sollte das nicht als super Fortschritt angeprangert werden. Ein wirklicher Fortschritt wären 85kg mit Adern an den Armen, davon ist Commander aber jetzt wieder "fast" genauso weit entfernt wie September 02.

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Lord Phese™

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20.06.2004 21:00     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Thunder Musst du dich zwanghaft in jedem Forum zum Trottel machen oder ist das Absicht? Fang hier bitte nicht noch an wie bei ana.com, wo mittlerweile das Mitlesen wehtut. Danke. Gx LP

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 21:05     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:99634fe3b1="Lord Phese"]@Thunder Musst du dich zwanghaft in jedem Forum zum Trottel machen oder ist das Absicht? Fang hier bitte nicht noch an wie bei ana.com, wo mittlerweile das Mitlesen wehtut. Danke. Gx LP[/quote:99634fe3b1] ya ya wieso mach ich mich denn zum trottel falls du bei ana.com denn vogelmann thread meinst dann kann ich nur sagen das die meisten am board doch eh alle schiess in der buchse haben mal denn mund auf zu machen edit: mach ich mich etwa zum trottel weil ich spass haben will?? na dann bin ich gerne ein trottel :)

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COMMANDER XXL

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20.06.2004 21:26     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b06e29da67]wieviel eiweiß pro kg[/quote:b06e29da67] 3gr wenn ich es zeitlich schaffe. [quote:b06e29da67]chreib nicht son müll mein sonstigen beiträge sind alle inordnung [/quote:b06e29da67] :)) [quote:b06e29da67]Habe es mir vorhin gerade noch verkniffen, jetzt kann ich es nicht mehr zurückhalten: Du hast zwar viel zugenommen und viel Kraft zugelegt, man kann aber überhaupt keine Definition erkennen. Besser als früher siehst du nicht aus, eher schlechter. Außer man hält "möglichst fett" für besser aussehend als "möglichst muskulös". Ich finde das sollte im Forum nicht so dermaßen gepusht werden: "Boah, du hast XX kg zugenommen - weiter so!" Wenn man dafür überhaupt keine Definition mehr hat ist das die Sache nicht Wert gewesen. Man muss irgendwo realistisch bleiben was die monatliche Zunahme angeht. In ein paar Wochen werde ich mal Bilder machen was so ein paar kg weniger ausmachen können - ein tausendmal besseres (d.h. für mich: muskulöseres) Aussehen. @Commander speziell: so eine Liste ist kopfwand.gif[/quote:b06e29da67] aha. na wenn du meinst. für mich ist es jedes kg wert, das ich zunehme, egal wieviel wasser/fett dabei ist. ich hab nicht umsonst 6 jahre dafür gebraucht. und wenn ich nur esse und nicht trainiere, werd ich also auch breiter und gewinne an muskelmasse? ach so. danke für den tip. :ballaballa: :arcade: [quote:b06e29da67]Ein wirklicher Fortschritt wären 85kg mit Adern an den Armen, [/quote:b06e29da67] iiiihh, adern !! dann lieber 110 kg bei 20% ,ne repekteinflößende statur und kraft wie ein bär als trocken wie ein hungerhaken rumzulaufen.

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 21:30     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7f7ad63560="COMMANDER XXL"][quote:7f7ad63560]Ein wirklicher Fortschritt wären 85kg mit Adern an den Armen, [/quote:7f7ad63560] iiiihh, adern !! dann lieber 110 kg bei 20% ,ne repekteinflößende statur und kraft wie ein bär als trocken wie ein hungerhaken rumzulaufen. [/url][/quote:7f7ad63560] du musst ya nicht dein lebenlang auf 85kg bleiben 100kg definiert währen für mich der helle wahnsinn

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Uller

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20.06.2004 21:53     Profil von Uller   Uller eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nur weil man Adern sieht ist man noch lange kein Hungerhaken. Wenn es dir wirklich egal ist, wieviel Fett und Wasser du zulegst, wieso wiegst du dann noch keine 100kg? Einfach noch mehr essen, immer bis kurz vor dem Kotzen, und du hättest locker 100-110kg - einen Kessel in dem sich 3 Babys verstecken könnten und einen Kopf den manche Kinder für den Mond halten. Willst du das? Wenn ja, nicht weiter lesen, sondern was essen gehen. Wenn nein, weiter lesen. Deine persönliche Grenze was einen "guten KF-Gehalt" angeht liegt also wo anderst als z.B. Meine. Ich habe auch schon 110kg gewogen, war nicht so fett wie du und finde es im Nachhinein trotzdem viel zu viel. Fett zu werden ist keine Kunst, deswegen sollten sich viele dünne Leute nicht immer sagen, dass es toll ist, möglichst schnell möglichst viel zuzunehmen. Genauso solltest du (Commander) nicht behaupten, dass es dir egal ist, wie fett du wirst, das ist es nämlich sicher nicht. Wenn du jetzt allmählich deine persönliche "Ästhetik - Grenze" erreicht hast, also nicht mehr mehr Fett zusetzen willst, wie soll es dann weitergehen? Warum denn nicht gleich von Anfang an versuchen gleichmäßig und qualitativer aufzubauen? Aber meinetwegen, sagen wir es war dein Ziel in 6 Jahren möglichst viel zuzunehmen, egal was. Dann ist das eine ausgesprochen schlechte Leistung, man kann im Jahr locker 10-15kg Fett zunehmen. Du könntest also schon locker ein 140kg Fettbollen sein, hättest sicher auch mehr Kraft als jetzt. Wäre dir das lieber als dein jetziger Zustand?

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COMMANDER XXL

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20.06.2004 22:24     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:021719b945]Willst du das? Wenn ja, nicht weiter lesen, sondern was essen gehen[/quote:021719b945] ok, mach ich. na gut, aus neugier hab ich den andern teil auch gelesen. pass mal auf, das ist völliger unsinn. ein ekto kann eben nicht einfach mal eben so 15 kg pro jahr zunehmen. selbst mit 10000 kcal pro tag kommen hier einige nicht vorran. mag sein, dass es bei dir anders ist. es ist natürlich nicht mein ziel fett zu sein, doch wenn man schnell muskeln aufbauen will, dann geht das nur über eine positive enrgiebilanz! dabei baut man nunmal auch fett auf. wenn man nur über eine positive stickstoffnilanz geht, geht das alles viiiel langsaaaamer. genau da selbe mit der kraft. viele kraftsportler haben eben nicht diesen BB-körper, weil sie sich keine kraftraubenden diäten elauben können und KH enorm wichtig sind. mich würde mal interessieren was du nun vorschlagen würdest. ein programm mit dem man ausschliesslich qualitativ hochwertige trockene muskelmasse zulegt, aber kein fett. unabhängig vom körpertyp. sowas halte ich für ausgeschlossen, sonst würde es ja jeder so machen. noch was zu meiner form: mag sein, dass ich mehr fett habe als damals, dafür sind die muskeln doch eindeutig größer geworden! ich versteh das problem nicht. nur durchs essen werden die nicht dicker. da steckt ne mneg arbeit drin. und ohen die anti-wbb-fressorgien wären die auch nie in dem umfange gewachsen!

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classic

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20.06.2004 22:38     Profil von classic   classic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
siehst du dich als bodybuilder oder kraftsportler? wenn du dich als bodybuilder siehst würde ich ne defi einlegen bist man wenigstens mal die bauchmuskeln sieht , sonst hält dich eh jeder einfach nur für dick. die defi würde ich aber auf lange sicht und mit geringen kcaldefizit einlegen, da sonst nicht sehr viel muskelmasse überbrleibt. ansonten wenn du dich als kraftsportler siehst kann du ja so weiter machen. viel glück! übrigens du musst mehr für den lat machen dann passen die proportionen!

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COMMANDER XXL

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20.06.2004 22:47     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab jetzt ein halbes jahr definiert, das reicht erstmal. also doch karftsportler. :) jau lat wird ordentlich durchgebraten!

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 22:59     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich wette aber ab einem bestimmten massefaktor wirst du dir irgendwann sagen das es jetzt reicht und du bestimmt auch mal gerne genauer sehen willst was du mit deinem harten training erreicht hast!! wenn du dann die früchte deiner arbeit siehst wirste bestimmt sagen zum glück hab ich denn speck weg ;)

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Junger Gott

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20.06.2004 23:07     Profil von Junger Gott   Junger Gott eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jo, da stimm ich Thunder schon zu. (Dein Körper find ich top, gute Masse und gute Defi) Aber wenn Commander erst noch Masse machen will, dann soll er doch. Ist doch O.K. Ich persönlich würd schon langsam ne Diät einlegen, mach ich selber auch gerade..

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steinii

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20.06.2004 23:14     Profil von steinii   steinii eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey Commie, mir gefällts super, ich finde es sieht top aus! Schade ist, dass ihr euch mit Kritik im Sinne von "Hey, es sieht scheisse aus" äussert. Nur weil es [b:8d2fa08e2d]euch[/b:8d2fa08e2d] nicht gefällt, heisst das noch lange nicht, das es schlecht aussieht, oder andere Personen selber Meinung wie ihr seid. (Wenn's eurer Meinung nach so schlecht aussieht, dann postet doch nicht, denn solche unkonstruktive Kritik mag keiner.) Vorallem betreiben wir diesen Sport für [b:8d2fa08e2d]uns selbst[/b:8d2fa08e2d], und nicht um jemandem anderen zu gefallen (Jedenfalls die meisten, so scheint's auch bei Commander). Also lasst ihm doch die Freude, denn er selbst hat Spass an seinem Körper, und ist stolz darauf, was er sich knallhart in diesen 6 Jahren erarbeitet hat - Respekt, und bleib bei dem, was DU willst. Gruss, Steini :winke:

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Djinn

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20.06.2004 23:36     Profil von Djinn   Djinn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schließe mich voll und ganz uller ( :winke: hättest ruhig schon auf meine mail antworten können ;) ) an! find die bilder leider nicht so toll @ commander, die letzten haben mir besser gefallen, gerade die schattigen haben mich schon etwas "schockier", dachte nicht dass das aktuelle sind, naja, ich will nicht schlecht sagen, aber, naja, not so nice...trotzdem viel erfolg weiterhin by the way forenbekannte mit posts ohne ende werden gepusht gelobt ohne ende relativ unbekannte als stoffer angestempelt etc.....nur mal als denkanstoß. achja @ uller pass auf, sonst bist Du (wir ;)) auch bald auf der "Abschussliste" :))

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COMMANDER XXL

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20.06.2004 23:45     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
tja, jedem sein bier, mir gefällts. wobei ich nochmal reschpäkt für deine leistungen äußern wollte, grandios für dein alter. ob nun mit oder ohne stoff. achja, teddybären kommen nicht auf die liste gruß PS: [quote:3edcb45474]forenbekannte mit posts ohne ende werden gepusht gelobt ohne ende relativ unbekannte als stoffer angestempelt etc.....nur mal als denkanstoß. [/quote:3edcb45474] so muss das sein!

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]Thunderbolt[

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20.06.2004 23:45     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c82de09e71="Djinn"]achja @ uller pass auf, sonst bist Du (wir ;)) auch bald auf der "Abschussliste" :))[/quote:c82de09e71] dann schmeissen wa erstma ne party :bier: die partygäste sind ya schon aufgelistet :bierle:

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steffla

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20.06.2004 23:51     Profil von steffla   steffla eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ihn als Fett oder Dick zu bezeichnen finde ich für Übertrieben,die V-Form ist ja noch eindeutig zu erkennen.Nur finde ich sollte man die Bauchmuskeln ansatzweise erkennen und da dies nicht der Fall ist wird es hauptsächlich daran liegen das sie schlecht trainiert sind.Ansonsten finde ich es besser wenn man Bekleidet! Kräftig und Breit aussieht, als jetzt für die paar Tage im Freibad sich runter zu hungern für ein WBB,was nun mal mit Muskelverlust verbunden ist,es sei denn es ist genügend Muskelmasse vorhanden, so das noch genug übrig bleibt. @commander...das KF vielleicht etwas im Auge behalten und die KH-Zufuhr variieren damit du nicht zu viel Wasser ziehst,ansonsten sieht es gut aus. MFG @djinn-deine letzten Fotos waren sehr gut aber von einer guten Defi kann da auch keine Rede sein ;)

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Mark83

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20.06.2004 23:56     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sorry aber das quoten hat nicht geklappt, also so: steini hat geschrieben: 1) (Wenn's eurer Meinung nach so schlecht aussieht, dann postet doch nicht, denn solche unkonstruktive Kritik mag keiner.) 2) Vorallem betreiben wir diesen Sport für uns selbst, und nicht um jemandem anderen zu gefallen (Jedenfalls die meisten, so scheint's auch bei Commander) wie soll man denn die erste aussage verstehen? ist hier etwa nur positive kritik erlaubt? ich finde es keinesfalls unkonstruktiv zu äußern, dass der kfa zu hoch ist, da diese aussage einfluß auf commanders weiteres training haben könnte (auch wenn man da auf granit stößt). eher ist sowas wie "super" etc. unkonstruktiv. das soll jetzt nicht heißen, dass commander zu fett ist, dennoch sollte diesen kritikern ihre meinung gelassen werden! zur 2. aussage: dann darf man auch keine bilder posten! wer hier bilder reinstellt muß negative kritik vertragen können! was wiederum nicht heißen soll, dass commander dies nicht kann. schließlich kann man sich nur durch negative kritik verbessern! wenn alle sagen: "och wie toll" hat die ganze aktion nix gebracht, außer dass wieder viele mehr sinnlose posts haben!

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man200982

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21.06.2004 00:17     Profil von man200982   man200982 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja ich bin in meienr übelsten massephase meines lebens mit 108 kh und sehe nicht so undefiniert aus wie du ,aber naja ,ich finds gut das du erstmal aufgebaut hast ,nur du muss jetzt etwas tun ,nicht unbedigt defi ,aber mit den kh runter ,eiweiß hoch und trainingsvolumen erhöhen (glaub mir wirkt wunder ,bei mir wirds zur zeit immmer besser.

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Djinn

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21.06.2004 00:41     Profil von Djinn   Djinn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2df31cbe54]@djinn-deine letzten Fotos waren sehr gut aber von einer guten Defi kann da auch keine Rede sein [/quote:2df31cbe54] ja, davon war ja auch nie die rede, ist noch in arbeit [quote:2df31cbe54]tja, jedem sein bier, mir gefällts. wobei ich nochmal reschpäkt für deine leistungen äußern wollte, grandios für dein alter. ob nun mit oder ohne stoff. [/quote:2df31cbe54] danke ;) aber versteh mich nicht falsch, die bilder von august 2003 waren extrem geil, bloss siehst du gerade auf den neuen dunkeln bildern etwas "abgemagert" aus

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destructivus

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21.06.2004 01:09     Profil von destructivus   destructivus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c9f3dce89d="filthflip"][quote:c9f3dce89d]achja und wer ein kompetentes forum mit angenehmer atmosphäre sucht: www.muskelbody.de (JA, das ist werbung) [/quote:c9f3dce89d] ach ja, ich bin dafür dass du gelöscht wirst, wegen der werbung...[/quote:c9f3dce89d] lösch mich baby :lechz: mal abgesehen davon, hätte ich den tag (das forum) nicht vor dem abend loben sollen: einer von der bösen mod-truppe hat mich gebannt weil ich ihn etwas verarscht habe [schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]who gives a fuck!?[/schild]

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steinii

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21.06.2004 08:47     Profil von steinii   steinii eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:723aad1419]ich finde es keinesfalls unkonstruktiv zu äußern, dass der kfa zu hoch ist[/quote:723aad1419] IST der kfa zu hoch? DU findest den kfa zu hoch. That's the difference. [quote:723aad1419]Außer man hält "möglichst fett" für besser aussehend als "möglichst muskulös". [/quote:723aad1419] Na wenn ich durch fressen so nen Rücken wie Commie kriegen kann, dann hey .. bin fressen :vogel:. Gruss ;-)

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steinii

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21.06.2004 08:49     Profil von steinii   steinii eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6ae1d7be53]ich finde es keinesfalls unkonstruktiv zu äußern, dass der kfa zu hoch ist[/quote:6ae1d7be53] IST der kfa zu hoch? DU findest den kfa zu hoch. That's the difference. [quote:6ae1d7be53]Außer man hält "möglichst fett" für besser aussehend als "möglichst muskulös". Niemand wird wohl als Zielsetzung einen möglichst großen Kessel und total verschwommene Konturen haben, dafür muss man nämlich dann gar nicht trainieren, sondern nur viel Essen. [/quote:6ae1d7be53] Na wenn ich durch fressen so nen Rücken wie Commie kriegen kann, dann hey .. bin fressen :vogel:. Gruss ;-)

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Mark83

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21.06.2004 09:37     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@steinii: irgendwie checkst du nicht so ganz, dass hier jeder user nur seine persönliche meinung preisgibt. sollen wir etwa immer alle im konjunktiv und mit: "also ich finde..." posten? ist doch logisch dass sämtliche posts bzgl. aussehen rein subjektiv sind! und nochmal: ich finde commander nicht fett, kann solche meinungen aber durchaus nachvollziehen, weshalb ich sie hier auch verteidige - bühnenform hat er nämlich auch nicht grad!

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Jackson Duper

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21.06.2004 12:01     Profil von Jackson Duper   Jackson Duper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9b68a501bf]Insgesamt sind 23 Benutzer online: 16 registrierte, kein versteckter und 7 Gäste. süss, soviel haben wir nachts um 4uhr z.Z. Es sind 411 registrierte und 26 versteckte Benutzer online[/quote:9b68a501bf] Was hat das hier zu suchen??? Mal zum Thema: Die Fortschritte bezüglich der Masse sind, besonders wenn man seinen Körpertyp beachtet, bemerkenswert. Dass die Defenition nicht so doll ist, ist aber auch nicht zu übersehen. Das kann einem egal sein, mir wäre es das nicht. Ich hab selbst am Anfang des Jahres viel zugenommen, aber eben auch Fett und habe jetzt noch gegen mein Speigelbild zu kämpfen. Wenn es für den Commander in Ordnung ist, sollte das akzeptiert werden. Trotzdem muss es anderen Usern erlaubt sein, die mangelnde Definition zu kritisieren! Wer einen Bilder-Thread eröffent muss auch mit negativer Kritik leben können, solange sie konstruktiv ist! So weit so gut, nochmal Kompliment für die hervorragende Massezunahem, ich weiß wie schwer es fällt! Gruß, Jackson

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DS

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21.06.2004 17:12     Profil von DS   DS eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hier noch kurz meine Meinung: Die Fortschritte sind diskussionslos gut, jetzt kommt halt wieder die berühmte Defi / Massediskussion. Ich predige, zuerst Masse dann Qualität. Selber habe ich jahrelang nur auf Masse trainiert, das ständige Abspecken hätte mich in meinen Forstschritten gehindert, da bin ich mir sicher. Jetzt, wo massemässig nichts mehr geht, trainiere ich auf Qualität, jetzt sehe ich auch wie ein BB aus, vorher wars halt nur so ein Brocken. Doch ich bleibe dabei, die Masse hätte ich mit dem Defiansatz so nie erreicht. Zudem bist Du noch sehr jung, die besten Jahre also zum Aufbauen. Wieviel Fett auf den Rippen noch Deiner Aesthetik entsprechen, wirst Du selber entscheiden, ich meine, Du bist auf dem richtigen Weg. Gruss DS :daumen:

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Sinti17

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21.06.2004 19:28     Profil von Sinti17   Sinti17 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was hat das mit deiner beschissenen Liste auf sich ? @Commander... ? Mich verarschen weil ich irgendwelche posts von mir reinschmeiss wo man nüx sieht.. aber selbst s.u. [img:ee8e502910]http://www.bbszene.de/board/files/22177_1087718187.jpg[/img:ee8e502910] das erste bild... lächerlich.... machst dich doch nur selbst zum affen wennste leute kritisierst bei denen nix von bb zu erkennen ist aber selbst deine Bildchen gepostet hast.. so.. zu was anderm . Mit 18 die 130 verdient auf alle fälle mal Respekt. Allerdings sieht die Brust wirklich ein bisschen komisch aus ....[/img]

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Lord Phese™

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22.06.2004 14:16     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Junge, die Bilder dienen zum Vergleich. Also nix mit "lächerlich". Gx LP

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man200982

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22.06.2004 18:07     Profil von man200982   man200982 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
man muss halt um gut aufzubauen ,auch mal etwas auf die form verzichten ,denn die ewigen diäten reißen dich nur runter ,ich habe das die ersten 2,5 jahre auch selbst gespürt.

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kyuss

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22.06.2004 18:40     Profil von kyuss   kyuss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:407cd7bc9f="man200982"]man muss halt um gut aufzubauen ,auch mal etwas auf die form verzichten ,denn die ewigen diäten reißen dich nur runter ,ich habe das die ersten 2,5 jahre auch selbst gespürt.[/quote:407cd7bc9f] Sorry, dass ich das leidige Thema in diesen Thread tragen muss, aber eine Frage drängt sich mir zwangsläufig auf: Hast du deinen 45er Arm und die 108kg mit oder ohne Stoff aufgebaut? Beziehungsweise stellt sich mir die Frage: welchen KFA hast du mit diesen Werten? Nur möglichst massig aussehen ohne jegliche Definition ist kein Ziel, das mir erstrebenswert scheint. Umgekehrt ist eine richtige Massephase mit ordentlich Fett auf den Rippen und eine anschließende harte Diät m.E nur auf Stoff sinnvoll (hier sorgt das Zeug nämlich für einen ausreichenden Muskelschutz). Bei Naturals hingegen bleibt nach einer härteren Diät leider allzu oft nur noch ein kümmerlicher Rest Muskeln stehen. Also: ich bitte um eine kurze Aufklärung.

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Ruhrge`BeaT

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22.06.2004 18:58     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7a75eaee8f="Sinti17"]was hat das mit deiner ---pieeep--- Liste auf sich ? @Commander... ? Mich ---pieeep--- weil ich irgendwelche posts von mir reinschmeiss wo man nüx sieht.. aber selbst s.u. [img:7a75eaee8f]http://www.bbszene.de/board/files/22177_1087718187.jpg[/img:7a75eaee8f] das erste bild... lächerlich.... machst dich doch nur selbst zum affen wennste leute kritisierst bei denen nix von bb zu erkennen ist aber selbst deine Bildchen gepostet hast.. so.. zu was anderm . Mit 18 die 130 verdient auf alle fälle mal Respekt. Allerdings sieht die Brust wirklich ein bisschen komisch aus ....[/img][/quote:7a75eaee8f] ich versteh gar nichtz was ihr alle mit der Brust habt... die sieht doch voll in Ordnung aus! Besser als mit 18 nee beshizzene Gyno zu haben... so wie ich :sorg: verstehe auch hier die ganzen Diskussionen nicht, wenn einige Leute hie ihre Meinung äußern und meinen der KFA ist zu hoch, Biddö ihre Meinung! Gleich jemanden anzuprangern nur weil er eventuell keine positive kritik äußert finde ich lächerlich... Ich finde Commander`s Leistung verdient Respekt! :daumen:

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powercap

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22.06.2004 22:53     Profil von powercap   powercap eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was ist das alles fürn Schwachsinn hier mit Defi machen ??? :vogel: Wo ist denn da groß Fett kuckt euch die Tailie an und die V-Form! Man muß eben einen Kalorienüberschuss haben was ja mit einem erhöhtem KFG verbunden ist um Masse(Muskeln aufzubauen) Dieses ganze WBB, Freibad Gequatsche ,man muß die Adern sehen:kotz: @Commander :daumen: du bist super,top ich möchte dich nicht mit 20 sehen :lechz: vergiss WBB und Defi kannst du immer noch machen wozu jetzt? Mußt nur drauf achten den KFG/Kalroienüberschuss konstant zu halten und nicht zu viel zu fressen naja daß kriegste schon hin mach einfach weiter!

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COMMANDER XXL

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23.06.2004 11:46     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0fbc6331ed]was hat das mit deiner ---pieeep--- Liste auf sich ? @Commander... ? Mich ---pieeep--- weil ich irgendwelche posts von mir reinschmeiss wo man nüx sieht.. aber selbst s.u. [/quote:0fbc6331ed] die forensprache ist deutsch. ach ja, und du stehst auf meiner liste, weil ich wegen dir knallkopp mal 2 wochen gesperrt wurde letzten sommer. @powercap ud die andren. vielen dank ich hab hier noch eins mit andern lichtverhältnissen. also zu fett finde ich mich auf keinen fall, eher etwas "offseason", was mir völlig reicht:

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mike19p

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23.06.2004 11:56     Profil von mike19p   mike19p eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Fang bloß nicht mit einer Diät an!! Sieht gut aus mein Jung! ;) :daumen:

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Macom

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23.06.2004 12:58     Profil von Macom   Macom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich denke auch das hier viel zu viele shice posten.man kan mit sicherheit seine eigene meinung hier posten aber was das soll ist ne andere sache.es geht bei fotos einzig und allein darum das jemand zeigt was er schon erreicht hat und ich finde das das beim commander nicht wenig ist. ihr müsst mal alle von euren persönlichem wunschdenken runter kommen und stattdessen nachschauen wie weit ihr seit bez.wenn ihr schon weiter seit,wie lange ihr dafürgebraucht habt und was dafür nötig war. also commander... :daumen: und weiter so. ps...deine brust sieht nich shice aus...schön voluminös. ich wäre froh wenn ich die veranlagung hätte. :sorg:

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Bullzeye

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23.06.2004 13:00     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey Commi, kannst du vielleicht Lat spread von vorne und hinten machen bitte! ansonsten Top!

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Pecto

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23.06.2004 13:14     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:shock: Ohne S*c*h*e*i*ß so einen -naturalen- 18-jährigen hab ich selten gesehen!! V.a. das letzte Foto...:respekt:

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]Thunderbolt[

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23.06.2004 16:52     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mal im ernst ich hab zwar viel müll hier herein geschrieben aber das letzte foto find ich persönlich auch top... an deiner stelle hätte ich die anderen besonders die wo es so dunkel ist nie gepostet!! falls du noch welche hast die dem letzten nahe kommen poste sie doch bitte gefallen mir viel besser :daumen:

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bAzZ

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23.06.2004 17:36     Profil von bAzZ   bAzZ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich finds v.a. für n 18 jährigen auch top das viele kreatin sieht man dir halt an , hast du keine kh reduzierte diät gemacht um mal das wasser rauszukriegen ?

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pumpdatiron

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23.06.2004 17:38     Profil von pumpdatiron   pumpdatiron eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hast du relativ viel fett auf der brust oder ist das alles fleisch? würd mich mal interessieren. sonst siehts absolut top aus. und wir wollen noch deinen lat sehen! :winke:

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Jackson Duper

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23.06.2004 18:01     Profil von Jackson Duper   Jackson Duper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:606c753916]hast du relativ viel fett auf der brust oder ist das alles fleisch?[/quote:606c753916] Wo bitte soll da Fett sein??? :balabala:

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COMMANDER XXL

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23.06.2004 18:34     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke. lat-spread? ich mach einfach mal nochn paar bilder nachher. :) achja, die brust ist hart, also nix mit fett. soweit kommts noch ;) thema craetin: seit januar nicht mehr, das viele wasser störte mich doch sehr. iss das wahr, dass durch keto wasser entzogen wird? war eigentlich immer low-carb-gegner, wegen der kraftverluste. aber jetzt vorm urlaub würde es vll. sinn machen, wenn das denn stimmt.

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--arsenal--

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23.06.2004 20:06     Profil von --arsenal--   --arsenal-- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@commander kh binden Wasser,wenn du also weniger bzw. fast keine kh konsumierst geht ordentlich Wasser raus!

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kyuss

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23.06.2004 20:49     Profil von kyuss   kyuss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d0bd696c77="kyuss"][quote:d0bd696c77="man200982"]man muss halt um gut aufzubauen ,auch mal etwas auf die form verzichten ,denn die ewigen diäten reißen dich nur runter ,ich habe das die ersten 2,5 jahre auch selbst gespürt.[/quote:d0bd696c77] Sorry, dass ich das leidige Thema in diesen Thread tragen muss, aber eine Frage drängt sich mir zwangsläufig auf: Hast du deinen 45er Arm und die 108kg mit oder ohne Stoff aufgebaut? Beziehungsweise stellt sich mir die Frage: welchen KFA hast du mit diesen Werten? Nur möglichst massig aussehen ohne jegliche Definition ist kein Ziel, das mir erstrebenswert scheint. Umgekehrt ist eine richtige Massephase mit ordentlich Fett auf den Rippen und eine anschließende harte Diät m.E nur auf Stoff sinnvoll (hier sorgt das Zeug nämlich für einen ausreichenden Muskelschutz). Bei Naturals hingegen bleibt nach einer härteren Diät leider allzu oft nur noch ein kümmerlicher Rest Muskeln stehen. Also: ich bitte um eine kurze Aufklärung.[/quote:d0bd696c77] Dumdidum... Na? Hast du oder hast du nicht? :engel:

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ernster BB'ler

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23.06.2004 20:53     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Um kurz einzuwerfen denke ich gibt es genug Leute die sehr wohl mit Massigen Muskeln zufrieden sind und nur bedingt ne Defi wollen. Und das eine Defi nur auf Stoff was bringt ist doch Mist, Stoffen ist sowieso dreck! Je mehr Muskeln man aufgebaut hat, desto weniger verliert man bei ner Defi. Und nicht der Stoff lässt einen die Muskeln behalten, man mach die Defi nicht ohne Grund mit hohem proteinkonsum denn genaus das Protein lässt deine Muskeln sowenig wie möglich abbauen bis desöfteren sogar aufbauen.

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kyuss

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23.06.2004 21:40     Profil von kyuss   kyuss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dass Stoff nur während einer Defi Sinn macht, hab ich nirgends geschrieben... :engel: Umgekehrt machen ausgedehnte Fressphasen mit eingeschobenen Diätphasen und großem Kaloriendefizit nur Sinn auf Stoff, da dieser dem sonst unvermeidlichen Muskelabbau entgegenwirkt! Eine Antwort hätte ich trotzdem noch gerne. Danke für ihre Aufmerksamkeit.

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powercap

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23.06.2004 23:17     Profil von powercap   powercap eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@kyuss Stoff! :soso: hat er irgentwas von Stoff geschrieben? Nein,3g Eiweiß,Creatin, 6 Jahre Training und eine gute Veranlagerung dann kannst du auch so aussehen. Wenn das hier schon wieder mit Stoff losgeht :platz:

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kyuss

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23.06.2004 23:31     Profil von kyuss   kyuss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schon wieder jemand, der nicht lesen kann :sorg: Schau mal drei Posts weiter oben. Vielleicht geht dir dann auf, wer gemeint ist...

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SiAp

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23.06.2004 23:41     Profil von SiAp   SiAp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ kyuss http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=70704 ;)

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kyuss

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23.06.2004 23:54     Profil von kyuss   kyuss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke sehr. Ein genetisches Wunderkind also.

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COMMANDER XXL

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24.06.2004 10:25     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn ich dazu auch mal was sagen dürfte: das ist schwachfug. gerade für ektos sind fette massephasen der einzige weg, um überhaupt zuzulegen. und sooviel magermasse verliert man anschliessend auch nicht. eher geringfügig im vergleich zu den schmelzenden fettmassen. low carb ist für mich fast unmöglich, da ich noch bei den lieben eltern wohne und ich nicht einfach zum abendbrot sagen kann:,, ich esse heute kein Brot!" so, weiter gehts, was so ein wenig licht von oben alles ausmacht, am lat muss ich noch arbeiten:

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destructivus

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24.06.2004 10:47     Profil von destructivus   destructivus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sehr schön, commander den KF finde ich wirklich nicht schlimm, wobei er mir etwas zu hoch wäre, ich schau, dass ich im normalfall unter 13 bis maximal 15% bin ;) aber was anderes: was hast du denn an trining/ernährung verändert um zwischen april2003 und augfust2003 so einen sprung zu machen?

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Sting

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24.06.2004 11:22     Profil von Sting   Sting eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Yo, Commander! Ich muss sagen, ich bin tatsächlich geschockt! 1. wirkst Du auf den neueren Photos dank adäquater Lichtverhältnisse noch krasser, als auf der Vergleichs-Collage. 2. zeigt sich in Deiner Back-Double-Bi-Pose, dass nicht nur am Rücken, sondern auch an den hinteren Schultern, dem (absteigenden) Trapezius und vor allem den Rückenstreckern noch eine Menge getan werden muss. Fazit: vorne [b:3bf9bcf3d4]top[/b:3bf9bcf3d4], hinten [b:3bf9bcf3d4]flop[/b:3bf9bcf3d4]! Deine Pecs, Deine Arme und einfach Dein Körperbau wissen auf jedenfall zu überzeugen! Du wirkst von vorne nicht nur massig, sondern dennoch athletisch (super Schultern-Taillen-Relation). Was low-carb angeht: low-carb ist nicht unbedingt gleich low-carb. Ich begrenze mich auf ca. 100g KH / Tag, den Grossteil davon in Form von komplexen KH (Gemüse!); nach dem Training etwas Glucose. Fett und EW beziehe ich aus Magerquark, Feta, fettarmem Gouda, Pflanzenöl, Nüssen, Fleisch, Fisch und Eiern. Mittlerweile bin ich fast auf einem ähnlichen KF-Level, wie Du, Tendenz fallend. An Kraft habe ich nichts einbüßen müssen, ebensowenig an Muskelmasse. Mag sein, dass es am HST-Cluster-Training liegt, doch ich möchte hier nichts dogmatisch propagieren. Also: falls Du evtl. doch abspecken magst, teste doch mal so eine low-carb-Diät aus. Gemüse wird doch in einem gutbürgerlichen Haushalt zu finden sein; Käse, Quark, Eier etc. ebenso. Also keine Ausreden bzgl. des elterlichen Wohnens - oder ganz ehrlich sein und sagen, dass man keinen Nerv auf low-carb hat. Weiterhin viel Erfolg wünscht Dir der Jason!

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Mark83

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24.06.2004 11:29     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
muß ich mich auch grad noch mal melden, die neuen pics wissen nämlich besser zu gefallen! als ich das erste pic gesehen hab dachte ich im ernst, du drückst 130kg auf der wackligen kettler-bank. hatte schon angst um dich :vogel: auf den nächsten sieht man aber zum glück gescheite ablagen...

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Bodystar

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24.06.2004 11:47     Profil von Bodystar   Bodystar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich will keinem was unterstellen aber ist es nicht schon komisch, das er vom April bis August 10kg zugenommen hat ( sind komischerweise 16 Wochen ) denn ich habe selbst nach 3 jahren training nur im ersten jahr 10kg zugeommen! also sorry in meinen augen ist es Natural unmöglich nach dem ersten Jahr in 4 monaten 10kg aufzubauen!! :hammer:

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ernster BB'ler

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24.06.2004 12:16     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sei nicht so engstirnig, natürlich ist es möglich das kommt auf die Genetik an und wie schnell jemand aufs Training reagiert. Jeder ist verschieden! Meinen Respekt hast du Commander, trainiere weiter und hau rein!!

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kyuss

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24.06.2004 12:22     Profil von kyuss   kyuss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ernster Also irgendwie lese ich von dir nur Müll... :soso:

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ernster BB'ler

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24.06.2004 12:27     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:55228c96b1="kyuss"]@ernster Also irgendwie lese ich von dir nur Müll... :soso:[/quote:55228c96b1] Wieso das? Es gibt genug Leute die viel zunehmen , jedes Kind weiß das das nicht nur Muskeln sind was man an seinen Bildern ja auch erkennen kann. Jemanden aber zu unterstellen er nehme Stroide ist einfach dumm, sowie deine Anpobelung. Geh Weg!

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Bodystar

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24.06.2004 12:37     Profil von Bodystar   Bodystar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ernster BB deine daten Sprechen für sich, also halt dich mal bitte aus den Gesprächen der Großen raus!

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pumpdatiron

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24.06.2004 12:45     Profil von pumpdatiron   pumpdatiron eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
10 kg in 4 monaten sind noch kein problem! davon sind dann wahrscheinlich mind. 6 kg wasser und fett, aber 4 kg trockene muskeln sind bei so nem eiweiss- und kalorienüberschuss auf jeden fall drin.

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ernster BB'ler

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24.06.2004 12:46     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a2e7ab594f="Bodystar"]also ernster BB deine daten Sprechen für sich, also halt dich mal bitte aus den Gesprächen der Großen raus![/quote:a2e7ab594f] Werd ich machen papa, ich geh jetzt Mitagsschlaf halten Vati, oke? Weißt was? Von dir lass ich mir nicht befehlen wann ich etwas schreibe!

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Bodystar

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24.06.2004 12:52     Profil von Bodystar   Bodystar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
darumgeht es auch nicht, aber du hast keine Ahnung von BB und willst hier dir Grossen ( Schweren jungs ) zurechtweisen die genaus wissen was abgeht! Also bitte! du keleiner Witz! ich bin 4 Jahere Älter als du ( ist keine welt ) aber ich wiege fast das Doppelte von dir und habe auch locker 20cm Umfang mehr als du also was willst du mir hioer von Roids erzählen! :finger:

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knight

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24.06.2004 13:03     Profil von knight   knight eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dünnes eis. wenn man mal davon absieht, das masse/aussehen u.ä. mit sicherheit keine aussagekraft über die richtigkeit von aussagen im bb hat, ist hier auch der ton an sich hart an der grenze. ich bin jung und habe keine großen oberarme, aber ich habe hier on board einen anderen vorteil, für den ich sogar nur einen finger brauche. gruß knight

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Bodystar

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24.06.2004 13:05     Profil von Bodystar   Bodystar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jo is gut

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ernster BB'ler

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24.06.2004 13:07     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie du hast ne alte Microsoft Maus mit einer Taste? :winke:

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COMMANDER XXL

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24.06.2004 13:16     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ok, ich habe kein nerv für low carb :)) diese 10kg in 16 wochen: wie schon erwähnt viel wasser und fett war dort dabei, und ich hab mich endlich bb-gerecht ernährt. zuvor nur wachstumsreize gesezt aber nichts gefuttert. natürlich ist KEIN stoff im spiel wie gesagt, rücken muss noch ordentlich was dran gmacht werden, ich bau seit neustem auch mal lh-rudern in meinen rücken-TP ein. (vorher nur lat-zug/klimmzüge) und ums komplett zu machen hier jetzt der vergleich nochmal überarbeitet:

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DS

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24.06.2004 13:30     Profil von DS   DS eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dieser Beitrag zeigt einmal mehr, dass dieses board eine Ansammlung von Neidern, Besserwissern, Weltverbesserern, etc. ist. Diese Diskussion in diese Richtung bring schlichtweg nix, sorry. Gruss DS

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Grammostola

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24.06.2004 13:44     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Definitiv tolle Fortschritte, mehr kann man dazu nicht sagen. Es fehlen einfach die Bauchmuskeln, aber das ist nur meine Meinung, Die einen mögen den bulk massive look, die anderen nicht, definitiv Geschmakssache. So long, Grammo

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Macom

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24.06.2004 14:04     Profil von Macom   Macom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie sting schon sagte,denke ich auch das du an deinem rücken arbeiten musst.genauso aber auch an deinen armen denn die geben leider noch nicht allzu viel her von der optischen erscheinung. deine vordere schulter ist zu stark ausgeprägt.wenn du sie seperat trainierst dann würde ich dieses mal weg lassen.wirkt sonst wie hängeschultern ansonsten mach weiter so.

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powercap

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24.06.2004 14:05     Profil von powercap   powercap eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0e7eeff030]wie gesagt, rücken muss noch ordentlich was dran gmacht werden, ich bau seit neustem auch mal lh-rudern in meinen rücken-TP ein. (vorher nur lat-zug/klimmzüge) [/quote:0e7eeff030] @commander Machst du kein Kreuzheben? :soso:

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ernster BB'ler

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24.06.2004 14:42     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das würde den Rücken erklären :/

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Prometheus

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24.06.2004 17:05     Profil von Prometheus   Prometheus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ commander schöne entwicklung, rein optisch ziemlich sicher natural, auf Stoff sehe er anders aus (oder hätte was falsch gemacht :)) ), aber vernachlässige den Bauch nicht so!!! Wirklich Bauchmuskeln kann ich nicht erkennen....

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COMMANDER XXL

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24.06.2004 20:28     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2c441f2df8="powercap"][quote:2c441f2df8]wie gesagt, rücken muss noch ordentlich was dran gmacht werden, ich bau seit neustem auch mal lh-rudern in meinen rücken-TP ein. (vorher nur lat-zug/klimmzüge) [/quote:2c441f2df8] @commander Machst du kein Kreuzheben? :soso:[/quote:2c441f2df8] nein, definitiv nicht! achja, bauch trainiert man nicht, der arbeitet bei den grundis genug mit.

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Grammostola

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24.06.2004 22:27     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aha, wie man bei dir ja sieht...... sry, aber das Sixpack fehlt wirklich, ohne wirkst du zwar sehr massiv, aber das Gesamtbild ist einfach nicht stimmig. Einfach 1 bis 2 mal die Woche 1 oder 2 schwere Bauchsätze ist doch nicht zuviel verlangt? So long, Grammo

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Sinti17

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24.06.2004 22:58     Profil von Sinti17   Sinti17 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:286cdac547="Lord Phese"]Junge, die Bilder dienen zum Vergleich. Also nix mit "lächerlich". Gx LP[/quote:286cdac547] doch . die bilder wurden zu unterschiedlichen Zeiten gepostet. !

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schorsch81

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24.06.2004 23:26     Profil von schorsch81   schorsch81 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nicht schlecht Commander, mit 18 Jahren 130 kilo drücken ist echt ne super Leistung. Auch die Form finde ich Top (vor allem in der Frontansicht). Aber warum machst du bitte kein Kreuzheben ? Und gelegentlich mal 1-2 Sätze Bauch nach den Grundübungen kann doch wirklich nicht schaden, oder? Ansonsten, nur weiter so!!

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Tautalego

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25.06.2004 00:54     Profil von Tautalego   Tautalego eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sauber Commander, echt ne massige Leistung! Respekt! Du bist zwar nicht definiert, aber Masse aufbauen ist endlos langwieriger. Und es gibt ja eh immer solche, die sagen "Mehr Defi" oder "Mehr Masse"... Mit 18 Jahren bist Du schon sehr weit gekommen, go on like this and keep your enthusiasm! Zur Flagge: ich hoffe, Du hast keine "braunen Leichen" im Keller!

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Ripperz

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25.06.2004 09:21     Profil von Ripperz   Ripperz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo COMMANDER XXL, kannst du mein dein Trainingsplan posten und was du so ist um so zu zunehmen. :vogel:

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lifty76

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25.06.2004 13:34     Profil von lifty76   lifty76 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Super sieht gut aus vor allem das letzte Pic mit mehr Licht ! Sting hat aber vielleicht nicht unrecht, was den Rücken angeht. Grade da würde KH einiges ändern. Vielleicht kommst du ja irgendwann mal von deinem Anti-Kreuzheben-Trip runter und probierst es... Ansonsten krasse Leistung für 18 Jahre und für Hohenschönhausen :klatsch: Gruss Lifty

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Prometheus

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25.06.2004 13:35     Profil von Prometheus   Prometheus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1501508a4b] achja, bauch trainiert man nicht, der arbeitet bei den grundis genug mit.[/quote:1501508a4b] aha, danke, nach über 20 Jahren training klärst Du mich endlich auf....stimmt schon, dass der Bauch bei den Grundübungen mittrainiert wird, aber, auch wenn Arme und Brust super, Schultern gut und rücken ok sind, der Bauch ist leider gottes ziemlich übel, von daher halte ich es für Unfug, dass Du behauptest, die Grundübungen für nen guten Bauch reichen. Stimmt bei vielen, bei dir definitiv nicht! Der Bauch ist bei Dir leider im Gegensatz zum Rest (sorry, aber muss es so sagen) erbärmlich.

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COMMANDER XXL

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25.06.2004 14:31     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kreuzheben kommt für mich nicht in frage, aber um das genauer auszuführen hab ich jetzt keine zeit. ich sag nur: was soll ich mit beinbizeps und unteren rücken??? thema bauch: nicht jedem gefällt ein sixpack. ich finds auch ohne schön. TP: hst-classic. siehe zB komplements zusammenfassung. vorher: alles mögliche, nur hochvolumig und kraft-orientiert. essen: was mutti so macht + 1kg quark

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Prometheus

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25.06.2004 15:51     Profil von Prometheus   Prometheus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e41b51224f]kreuzheben kommt für mich nicht in frage, aber um das genauer auszuführen hab ich jetzt keine zeit. ich sag nur: was soll ich mit beinbizeps und unteren rücken??? thema bauch: nicht jedem gefällt ein sixpack. ich finds auch ohne schön. [/quote:e41b51224f] :soso: falls Du es schon geschrieben hast, sorry, aber WAS genau sind denn deine Ziele??? Willst Du Gewichtheber werden, oder BBler, oder keins von beiden, oder was???? Als Gewichtheber kommst Du um Kreuzheben nicht drumrum, als BBler wärst du für viele mit untrainierten Beinbizeps und Bauch ne Lachnummer. Bestehen deine Zeile einfach nur darin, dicke Arme, dicke Brust und Schultern zu haben und noch bisschen Kraft dazu???

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Menace

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25.06.2004 15:52     Profil von Menace   Menace eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1e4da5b637]kreuzheben kommt für mich nicht in frage, aber um das genauer auszuführen hab ich jetzt keine zeit. ich sag nur: was soll ich mit beinbizeps und unteren rücken??? thema bauch: nicht jedem gefällt ein sixpack. ich finds auch ohne schön. [/quote:1e4da5b637] Durch schweres Kreuzheben profitiert dein ganzer Körper ( punkt ). Powerlifter machen i.d.R. auch bauchtraining. Wollen sie einen Sixpack ? Ne. Aber eine starke mittelpartie ( bauch u. unterer rücken ) sind enorm wichtig. Würde es nicht vernachlässigen. extra bauchtraining hasse ich auch aber 1x die woche geht es.

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Mark83

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25.06.2004 16:09     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sehe ich auch so. bauch und unterer rücken durch kh sind sehr wichtig

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Eisener

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25.06.2004 16:12     Profil von Eisener   Eisener eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
natürlich ist das ganze subjektiv und wenn du dir so gefällst, bringt es auch nix die ganze zeit zu posten "nimm ab". ich persönlich meine jedoch auch, 5-10kg fett + wasser weniger würden extrem viel besser aussehen. daufgebaut hast du super, mit der veranlagung kannst du viel erreichen, überlegs dir halt mal mit der defi. auf kreuzheben würde ich nie und nimmer verzichten, machst du wenigstens römische liege oder irgendwas anderes für den unteren rücken??

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ernster BB'ler

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25.06.2004 16:57     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jetzt mal ehrlich, mit Kreuzheben ner noch besseren und ausgewogenen Ernährung ( koch selber!! ) und gelegentlich mal ordentlich Bauch hättest du innerhalb von 6 Jahren aber viel mehr schaffen können :/ Wozu unteren Rücken und Bauch, pah deshalb sieht dein Rücken nicht gut aus und dein bauch ebenso :)

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kyuss

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25.06.2004 18:02     Profil von kyuss   kyuss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:df8ec91cd1="ernster BB'ler"]Jetzt mal ehrlich, mit Kreuzheben ner noch besseren und ausgewogenen Ernährung ( koch selber!! ) und gelegentlich mal ordentlich Bauch hättest du innerhalb von 6 Jahren aber viel mehr schaffen können :/ Wozu unteren Rücken und Bauch, pah deshalb sieht dein Rücken nicht gut aus und dein bauch ebenso :)[/quote:df8ec91cd1] Mein Gott, jetzt halt doch endlich deinen Schnabel. Diesen Monat erst angemeldet, und schon die Klappe aufreissen... Der Commander mag zwar ne Pfeife sein, aber aufgebaut hat er trotzdem ganz ordentlich (im Gegensatz zu dir).

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ernster BB'ler

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25.06.2004 18:20     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:800f4fb132="kyuss"][quote:800f4fb132="ernster BB'ler"]Jetzt mal ehrlich, mit Kreuzheben ner noch besseren und ausgewogenen Ernährung ( koch selber!! ) und gelegentlich mal ordentlich Bauch hättest du innerhalb von 6 Jahren aber viel mehr schaffen können :/ Wozu unteren Rücken und Bauch, pah deshalb sieht dein Rücken nicht gut aus und dein bauch ebenso :)[/quote:800f4fb132] Mein Gott, jetzt halt doch endlich deinen Schnabel. Diesen Monat erst angemeldet, und schon die Klappe aufreissen... Der Commander mag zwar ne Pfeife sein, aber aufgebaut hat er trotzdem ganz ordentlich (im Gegensatz zu dir).[/quote:800f4fb132] Hehe du kennst mich gar nicht, erlaubst dir aber Urteile über mich? Und das mit 23 Jahren, schlimme Sache!

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_dRead

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25.06.2004 18:41     Profil von _dRead   _dRead eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:35e7b6a4d2="kyuss"][quote:35e7b6a4d2="ernster BB'ler"]Jetzt mal ehrlich, mit Kreuzheben ner noch besseren und ausgewogenen Ernährung ( koch selber!! ) und gelegentlich mal ordentlich Bauch hättest du innerhalb von 6 Jahren aber viel mehr schaffen können :/ Wozu unteren Rücken und Bauch, pah deshalb sieht dein Rücken nicht gut aus und dein bauch ebenso :)[/quote:35e7b6a4d2] Mein Gott, jetzt halt doch endlich deinen Schnabel. Diesen Monat erst angemeldet, und schon die Klappe aufreissen... Der Commander mag zwar ne Pfeife sein, aber aufgebaut hat er trotzdem ganz ordentlich (im Gegensatz zu dir).[/quote:35e7b6a4d2] seh ich genau so!

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Lord Phese™

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25.06.2004 19:44     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich will einen sauberen Kampf, Jungs. Morgen halb 3 im Sandkasten. Der Gewinner erhält eine Tüte Gummibärchen! Gx LP

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destructivus

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25.06.2004 20:03     Profil von destructivus   destructivus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:30364ac07e="Lord Phese"]Ich will einen sauberen Kampf, Jungs. Morgen halb 3 im Sandkasten. Der Gewinner erhält eine Tüte Gummibärchen! Gx LP[/quote:30364ac07e] du nimmst mir die worte aus dem mund, LP

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Ruhrge`BeaT

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25.06.2004 20:12     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:33109f097f="destructivus"][quote:33109f097f="Lord Phese"]Ich will einen sauberen Kampf, Jungs. Morgen halb 3 im Sandkasten. Der Gewinner erhält eine Tüte Gummibärchen! Gx LP[/quote:33109f097f] du nimmst mir die worte aus dem mund, LP[/quote:33109f097f] okey ich werde auch da sein... ernster BB`ler deine Mami kann sich auf was gefasst machen wenn du achtkantig und vermackt wie mein Auto nach hause kommst :)) Voorsicht Ironie :salook:

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.-Muskelwahn-.

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25.06.2004 20:31     Profil von .-Muskelwahn-.   .-Muskelwahn-. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:rock: :daumen: :shock: :klatsch: :dreh: EINFACH SUPER was du aufgebaut hast. die dunklen bilder die du als erstes gepostet hast, hättest du getrost weglassen können, weil sie deine tatsächliche form nicht annähernd zeigen. die hellen sind echt krass. denk genauso wie du mit der masse und dem bauch. was ich schade finde das hier viele seine form und seine arbeit schlecht machen. ich weiss wie schwer es ist masse drauf zuknallen. manche erinnern sich bestimmt noch an meine pix. ich weiss wieviel arbeit in dem body steckt. weiter so genauso stell ich mir das vor. gruss basti

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COMMANDER XXL

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25.06.2004 21:07     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b42ac9bac8="Prometheus"][quote:b42ac9bac8]kreuzheben kommt für mich nicht in frage, aber um das genauer auszuführen hab ich jetzt keine zeit. ich sag nur: was soll ich mit beinbizeps und unteren rücken??? thema bauch: nicht jedem gefällt ein sixpack. ich finds auch ohne schön. [/quote:b42ac9bac8] :soso: falls Du es schon geschrieben hast, sorry, aber WAS genau sind denn deine Ziele??? Willst Du Gewichtheber werden, oder BBler, oder keins von beiden, oder was???? Als Gewichtheber kommst Du um Kreuzheben nicht drumrum, als BBler wärst du für viele mit untrainierten Beinbizeps und Bauch ne Lachnummer. Bestehen deine Zeile einfach nur darin, dicke Arme, dicke Brust und Schultern zu haben und noch bisschen Kraft dazu???[/quote:b42ac9bac8] öhm, nach 20 jahren training solltest du aber wissen, das gewichtheben nur reissen und stossen beinhaltet. was du meinst ist K3K. mein ziel: funktionelle masse. btw, frag mal nach, wie viele HSTler denn ihren bauch so trainieren.

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Prometheus

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25.06.2004 23:15     Profil von Prometheus   Prometheus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und was verstehst du unter funktionelle Masse? Warum dann überhaupt "definieren"??? [quote:a9b3d7e684]btw, frag mal nach, wie viele HSTler denn ihren bauch so trainieren.[/quote:a9b3d7e684] warte, ich frag mich selber....seit Haycock das erste Mal die Theroie publik machte, mache ich u.a. HST, Cluster sogar, sagen wir mal, schon etwas früher als es zyko hier publik gemacht hat. Ich stoffe seit etlichen Jahren, ja, und trainiere im Moment 2mal täglich, dein Bauch würde aber definitiv extra Training gut gebrauchen, es sei denn du legst keinen Wert drauf. Allgemein versteh ich Dich nicht, sorry. In meinen Augen hast Du [b:a9b3d7e684]noch[/b:a9b3d7e684] keine klaren Ziele "funktionelle Masse" stellt für mich kein wirkliches Ziel dar. Aber das nur als Denkanstoß, jedem das seine.

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lifty76

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26.06.2004 00:01     Profil von lifty76   lifty76 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b20d1ad9bb="COMMANDER XXL"]kreuzheben kommt für mich nicht in frage, aber um das genauer auszuführen hab ich jetzt keine zeit. ich sag nur: was soll ich mit beinbizeps und unteren rücken???[/quote:b20d1ad9bb] Unterer Rücken ist zur Stabilisierung nicht unwichtig, Beinbizeps lässt sich drüber streiten. Bauchtraining muss nicht sein, würdest du KH machen erst recht nicht. Ich vertseh nur nicht, wie jemand der sonst eigentlich voll auf Grundübungen fixiert ist, sich so gegen die m.M nach beste Ganzkörperübung wehrt. Funktionelle Masse ist doch grade beim KH gegeben: Wie oft beugt man sich im täglichen Leben nach Bierkästen, Einkaufstüten, oder hebt irgendwas anderes von der Erde auf. Und wenns der volltrunkene Kumpel ist, der auf der Erde liegt. Ist doch mit die funktionellste Übung, also die Übung, die am meisten funktionelle Masse erzeugt. Gruss Lifty

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Tautalego

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26.06.2004 00:47     Profil von Tautalego   Tautalego eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:722400128d="COMMANDER XXL"]mein ziel: funktionelle masse. [/quote:722400128d] Toller Begriff! Und wie funktioniert nun die Masse? Ich dachte immer, Muskeln könnten funktional sein, aber wie das mit der Masse klappen soll...

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wkm

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26.06.2004 09:42     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a69304b7a7="COMMANDER XXL"]kreuzheben kommt für mich nicht in frage, aber um das genauer auszuführen hab ich jetzt keine zeit. ich sag nur: was soll ich mit beinbizeps und unteren rücken???[/quote:a69304b7a7] Was issn dat für ne Einstellung??? Ich bin von Dir wirklich enttäuscht...!! Gruß WKM

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MartinGaisbauer

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26.06.2004 09:49     Profil von MartinGaisbauer   MartinGaisbauer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f5cf18e058]Toller Begriff! Und wie funktioniert nun die Masse? Ich dachte immer, Muskeln könnten funktional sein, aber wie das mit der Masse klappen soll...[/quote:f5cf18e058] :bierle: Wer will wetten wann der Thread in der TZ landet? Ich biete 1 Woche Ontopic: Sieht schon nicht schlecht aus! KF passt auch und die Entwicklung ist für deinen Körpertyp eigentlich super! Mfg Mike

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kleener

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26.06.2004 09:59     Profil von kleener   kleener eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
boah wie kann man sein tallent nur so verschwenden ;) kreuzheben ist ein muß!! :bussi:

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SirLiftalot

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26.06.2004 10:25     Profil von SirLiftalot   SirLiftalot eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Commie, deine Fortschritte sind beachtlich. Tu dir aber den Gefallen und mach was für deine weichen Beine und drimgends für den Bauch. Kreuzheben ist natürlich ne geile Sache aber in deinem Fall würde ich erstmal etwas konsolidieren, um zu sehen was die Taille macht etc. [quote:5807dd2c09] btw, frag mal nach, wie viele HSTler denn ihren bauch so trainieren.[/quote:5807dd2c09] alle, die es brauchen. gruss.

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COMMANDER XXL

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26.06.2004 10:29     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
gut, dann genauer: ich will eine masse, die respekt einflösst, eine defintion, die mich halbwegs athletisch erscheinen lässt und enorm viel kraft, weils geil ist :)) jo, und zum thema funktionelle masse erklärt der anti-wbb-thread einiges, nur ich find den nicht mehr. kh ist für mich zuviel aufwand für meiner meinung nach eher zweitrangige muskelgruppen. zudem hab ich nicht die möglichkeiten an gewichten - und nein, ich hasse scheiben umstecken! mein dad hat übriegns auch nie gehoben und einen enormen körper aufgebaut damals. in beugen und drücken war er top, reissen und stossen auch, aber deadlifts- nö. edit: im übrigen hab ih bauchmuskeln, nur auch einen 90er bauchumfang. da ist klar, dass man die nicht sieht. @sl: also du meinst, erstmal weiter abspecken, wasser raus etc.? ich kann ja auch nicht sagen: ich definier mal eben nur die beine/bauch ! aber je mehr ich abnehme, um so schmaler werd ich, und das macht mich fertig...

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John.S

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26.06.2004 10:34     Profil von John.S   John.S eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Naja den unteren Rücken als zweitrangige Muskelgruppe zu bezeichnen... Für mich ist der Rücken genauso wichtig wie die brust und arme,und überhaupt liebe Kreuzheben. Kreuzheben baut wie schon gesagt Masse im ganzen körper auf,und obwohl ich ecktomorph veranlagt bin konnte ich meine Kraft und masse seit dem ich KH mache sehr gut und schnell steigern. KH ist wohl doch die Männerübung schlechthin!:))

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]Thunderbolt[

Beiträge: 777
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26.06.2004 10:37     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1309bc2ede="John.S"]Naja den Rücken als zweitrangige Muskelgruppe zu bezeichnen... Für mich ist der Rücken genauso wichtig wie die brust und arme,und überhaupt liebe Kreuzheben. KH ist wohl doch die Männerübung schlechthin!:))[/quote:1309bc2ede] viele tun das da man denn rücken im gegensatz zur z.b. brust oder denn armen nicht so oft sieht!! bankdrücken ist schon die männerübung schlechthin ;)

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John.S

Beiträge: 1323
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26.06.2004 10:40     Profil von John.S   John.S eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich weiss nicht ein Trainierter Rücekn zeichnet sich unter jedem noch so dicken puli ab. Ich könnte es ja noch verstehen wenn jemand seine Waden nicht trainiert aber Kreuzheben ist wohl ein absolutes Muss! Ich meinte KH istdeswegen die männerübung weil sie echt wenige machen wollen aus welcehn gründen auch immer...

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MaLa

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26.06.2004 10:41     Profil von MaLa   MaLa eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wo ist eigentlich dieser Anti-WBB-Thread? Finde den nirgends... Hat jemand den Link? Würde mir den gerne mal ansehen, da hier in jeden dritten Posting "Anti-WBB" fällt... MfG

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Eisenhans

Beiträge: 808
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26.06.2004 11:06     Profil von Eisenhans   Eisenhans eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b8cc902668="COMMANDER XXL"] ich kann ja auch nicht sagen: ich definier mal eben nur die beine/bauch ! aber je mehr ich abnehme, um so schmaler werd ich, und das macht mich fertig...[/quote:b8cc902668] Ach daher weht der Wind! Naja die Angst vor dem schmaler werden kann ich verstehen. Musste halt versuchen, irgendwie zu überwinden. Alles in Allem sind's super Fortschritte, sieht wirklich gut aus... aber überwind' Dich mal zum KH, wenn man's einmal 'raus hat, ist die Übung wirklich geil u. bringt auch wirklich Fortschritte in puncto KRaft u. Masse! :rock:

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Ruhrge`BeaT

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26.06.2004 11:22     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote="]Thunderbolt["][quote:c49f329b1b="John.S"]Naja den Rücken als zweitrangige Muskelgruppe zu bezeichnen... Für mich ist der Rücken genauso wichtig wie die brust und arme,und überhaupt liebe Kreuzheben. KH ist wohl doch die Männerübung schlechthin!:))[/quote:c49f329b1b] viele tun das da man denn rücken im gegensatz zur z.b. brust oder denn armen nicht so oft sieht!! bankdrücken ist schon die männerübung schlechthin ;)[/quote] Bankdrücken und Kreuzheben kann man auf gar keinen Fall gleich stellen! Kruezheben ist um einiges intensiver! Und das man den Rücken nicht so oft wie sieht wie die Brust oder so halte ich für ein Gerücht! Oder schauen dich z.B. im Freibad :)) alle von vorne an???

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powercap

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26.06.2004 11:23     Profil von powercap   powercap eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b46cd648ca]Durch schweres Kreuzheben profitiert dein ganzer Körper ( punkt ). [/quote:b46cd648ca] richtig! @Commander du hast dich glaube ich noch nie mit Kreuzheben auseinandergesetzt. Wie schon gesagt wurde KH baut Gesamtkörperkraft auf und die Übung ist beim besten Willen nicht nur für den unteren Rücken und dem Beinbizeps.KH geht hoch bis in den Nacken/hintere Schulter usw. Keiner zwingt dich dazu die Übung zu machen aber die mußt du einfach machen ohne wenn und aber du wirst ja woll ne Langhantel vom Boden aufheben können. ;)

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]Thunderbolt[

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26.06.2004 11:28     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d248235188="COMMANDER XXL"] ich kann ja auch nicht sagen: ich definier mal eben nur die beine/bauch ! aber je mehr ich abnehme, um so schmaler werd ich, und das macht mich fertig...[/quote:d248235188] ya das ist sehr gut nachvollziehbar.... geht mir genauso aber nächstes jahr ist für mich definitiv schluss damit!! irgendwann wird der punkt kommen dann musst du dich überwinden da zu deiner muskulatur die du dazu gewinnst unweigerlich auch immer mehr speck kommt und du wirst immer speckiger!! Bis du zu einem punkt kommst wo es dir immer schwerer fallen wird denn inzwischen recht hohen kf wieder zu senken!!

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]Thunderbolt[

Beiträge: 777
Aus: Witten
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26.06.2004 11:32     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4af71c4e6b="Ruhrge`BeaT"][quote="]Thunderbolt["][quote:4af71c4e6b="John.S"]Naja den Rücken als zweitrangige Muskelgruppe zu bezeichnen... Für mich ist der Rücken genauso wichtig wie die brust und arme,und überhaupt liebe Kreuzheben. KH ist wohl doch die Männerübung schlechthin!:))[/quote:4af71c4e6b] viele tun das da man denn rücken im gegensatz zur z.b. brust oder denn armen nicht so oft sieht!! bankdrücken ist schon die männerübung schlechthin ;)[/quote:4af71c4e6b] Bankdrücken und Kreuzheben kann man auf gar keinen Fall gleich stellen! Kruezheben ist um einiges intensiver! Und das man den Rücken nicht so oft wie sieht wie die Brust oder so halte ich für ein Gerücht! Oder schauen dich z.B. im Freibad :)) alle von vorne an???[/quote] erstens ist das ansichtssache mit der männerübung und keine intensitätssache und zweitens war das das man denn rücken nicht so oft sieht nicht auf andere leute bezogen sondern man selber sieht in nicht so oft ausser man guckt sich denn ganzen tag von hinten im spiegel an ;)!! währe nett wenn du mir mal leute zeigst die das ganze jahr über bei unseren witterungsverhältniss ins freibad gehen :winke: !!

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DonaldDuck

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26.06.2004 12:22     Profil von DonaldDuck   DonaldDuck eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Com: deine masse ist für einen 18 jährigen doch beeindruckend. das gilt auch für deine kraft. und dabei ist die frage mit/ohne stoff in meinen augen nicht relevant. ich denke deine einstellung hinsichtlich deiner definition (kf-anteil) wird sich sicherlich noch wandeln, das kenne ich von mir selber. warte noch ein paar jährchen, dann gehörst du auch zur WBB-Fraktion. ;) es hacken zwar alle drauf rum, aber ich bin auch der meinung das sich zu einem kraftsportler auch kreuzheben gehört! also reiß dich mal am riemen und zieh das ding durch. es bringt wirklich was! sportliche greets Donald

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Sting

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26.06.2004 12:30     Profil von Sting   Sting eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Yo! Leute, wo liegt das Problem? Wenn der Jung' keine Lust auf Kreuzheben hat, dann hat er keine Lust. Die Pro-Argumente können noch so gut sein. Wer nach 6 Jahren Training weder den Pragmatismus, geschweige denn den Spass am Kreuzheben entdecken konnte, hat halt gemogelt. Was dabei herauskommt ist dann eine Mogelpackung; wie ich schon sagte: von vorne top, von hinten flop. Und das, obwohl sein Lat an sich einzeln betrachtet gar nicht mal so schlecht ist. Ciao, Jason.

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Prometheus

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26.06.2004 14:26     Profil von Prometheus   Prometheus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
off topic: sag mal sting, wolltest Du nicht schon lange fotos nach deiner "defi" online stellen? würde mich mal interessieren wie Du jetzt aussiehst. @ Commander deine von dir genannten Ziele hast Du m.E. eigentlich schon erreicht. Du kannst natural mehr machen als einige ahnungslose Stoffer; Setz dir höhere Ziele! Bacuh, 90cm Umfang.....und? Sorry, ein anderes Wort als "schwach" kann ich nicht finden, so leids mir tut, ich erkenn da kaum Muskeln. Wenn Du athletisch aussehen willst, ist da noch einiges fällig Die Doppelbizeps Pose im Dunkeln hat mich übrigens auch schockiert...where the f*ck ist da der Peak????

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Ruhrge`BeaT

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26.06.2004 14:27     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote="]Thunderbolt["][quote:9604ad5959="Ruhrge`BeaT"][quote="]Thunderbolt["][quote:9604ad5959="John.S"]Naja den Rücken als zweitrangige Muskelgruppe zu bezeichnen... Für mich ist der Rücken genauso wichtig wie die brust und arme,und überhaupt liebe Kreuzheben. KH ist wohl doch die Männerübung schlechthin!:))[/quote:9604ad5959] viele tun das da man denn rücken im gegensatz zur z.b. brust oder denn armen nicht so oft sieht!! bankdrücken ist schon die männerübung schlechthin ;)[/quote:9604ad5959] Bankdrücken und Kreuzheben kann man auf gar keinen Fall gleich stellen! Kruezheben ist um einiges intensiver! Und das man den Rücken nicht so oft wie sieht wie die Brust oder so halte ich für ein Gerücht! Oder schauen dich z.B. im Freibad :)) alle von vorne an???[/quote] erstens ist das ansichtssache mit der männerübung und keine intensitätssache und zweitens war das das man denn rücken nicht so oft sieht nicht auf andere leute bezogen sondern man selber sieht in nicht so oft ausser man guckt sich denn ganzen tag von hinten im spiegel an ;)!! währe nett wenn du mir mal leute zeigst die das ganze jahr über bei unseren witterungsverhältniss ins freibad gehen :winke: !![/quote] man verdammt das war doch auch nur ein Beispiel... keine AHnung frag mal Hans Spack, der geht bestimmt bei -20 °C in Moskau ins Freibad na und??? PS: WOzu gibt es Spiegel? :))

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COMMANDER XXL

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26.06.2004 14:35     Profil von COMMANDER XXL   COMMANDER XXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
aach und dann noch dieser shmule griff, eine hand im ober-die andere im untergriff... ausserdem hab ich angst, mir was am rücken zu tun, weil ja im keller kein trainer daneben steht und mir die korrkte ausführung zeigt/verbessert. ich denke, der untere rücken wird bei den kniebeugen schon genug belastet. beinbizeps behaupte ich mal auch. einzig die unterame wären ein argument, aber desegen diese schwere grundübung einführen? dann lieber farmers walk...

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kleener

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26.06.2004 14:45     Profil von kleener   kleener eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
boah jetzt nimm endlich kreuzheben in deinen plan oder gib deinen körper einem der was damit anfängt :p ;) versuch wenigstens..wenn du dann noch der meinung bist dass es für deine ziele nix bringt dann kannst dus immer noch lassen..!

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StefanB

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26.06.2004 16:13     Profil von StefanB   StefanB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:5d7660b7b0]Ich weiss nicht ein Trainierter Rücekn zeichnet sich unter jedem noch so dicken puli ab. Ich könnte es ja noch verstehen wenn jemand seine Waden nicht trainiert aber Kreuzheben ist wohl ein absolutes Muss! [/quote:5d7660b7b0] Also einen dicken Rücken habe ich auch ohne Kreuzheben bekommen. Ich werde es auch zukünftig wieder komplett aus meinem Plan streichen. Commander, so zwingend notwendig ist es garantiert nicht. Übrigens, gute Fortschritte. :daumen:

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Sting

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26.06.2004 16:18     Profil von Sting   Sting eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ Prometheus Ich halte mein Wort. Leider ist einiges dazwischen gekommen, denn erstens kommt es anders und zweitens als man denkt. Aber: besser spät, als nie. Hab' momentan einen ähnlichen KFA wie unser Commie, doch da das nicht bb-gerecht ist, macht es momentan keinen Sinn, Photos zu posten. Rest steht in der PM. @ Rest Schon einmal etwas von Akzeptanz und Respekt gehört? Der Commander hat sich zum Thema Heben geäußert und basta. Ist doch eigentlich nicht schwer zu verstehen. Ciao, Jason.

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MSR

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26.06.2004 19:19     Profil von MSR   MSR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9818682ec3="SirLiftalot"]Kreuzheben ist natürlich ne geile Sache aber in deinem Fall würde ich erstmal etwas konsolidieren, um zu sehen was die Taille macht etc.[/quote:9818682ec3] Könntest du das etwas präzisieren? Ist also an dem "Gerücht"(?), dass KH die Taille breit(er) mache, etwas dran?

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Falk333

Beiträge: 4802
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26.06.2004 20:17     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich hab KH auch leider 8Monate etwas falsch gemacht..... naja war jetzt im studio und die haben mir genau gezeigt wie die Übung richtig geht(so schwer ist das nicht) das mal nur so als tip am rande.....

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che-m

Beiträge: 325
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28.06.2004 23:22     Profil von che-m   che-m eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
beeindruckend, was du im laufe der jahre aufgebaut hast. :daumen: dicken :respekt: !

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