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Author Kugelstoßen
piwo

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21.06.2004 17:50     Profil von piwo   piwo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ist hier jemand im Kugelstoßbereich tätig? Ich suche nämlich paar Übungen zu Maximalkraft, Kraftausdauer und Schnellkraft, dabei ist jedoch zu beachten, dass ich nicht in ein Fitnessstudio gehen kann bzw keine Hanteln habe oder Übungen in der Turnhalle fallen auch flach! kann mir jemand brauchbare Übungen dazu geben?

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hara

Beiträge: 1685
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21.06.2004 22:10     Profil von hara   hara eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi trainiere im selben "keller" wie einige leichtathleten. kugelstoßen...kann mich an eine SIE erinnern. sie macht regelmäßig bankdrücken, schrägbankdrücken,frontdrücken, umsetzen, ausstoßen, reißen. für dich fällt leider vieles flach. bleibt nahezu nichts über. ich kann dir gummibänder empfehlen. mit denen kannst du gut schulter u trizeps trainieren. brust ebenfalls ein wenig. aber eben nur begrenzt. www.powersportz.de viel erfolg hara

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redfox

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21.06.2004 22:56     Profil von redfox   redfox eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Liegestütze mit wegdrücken, Sprünge in verschiedenster Form Kugelschocken Sprints usw. Aber für die MaxKraft musst wohl ans Eisen..:) Kraft siehe Hara...(Kniebeugen hast wohl vergessen :) ) mfg, redfox http://www.martin-gratzer.at.tt

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HighJumper

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22.06.2004 13:24     Profil von HighJumper   HighJumper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab schon mit Lars Riedel Trainiert, Übungen mit Schweren Medizinbällen sind förderlich besonders für technik aber auch Kraft, z.b. Würfe über kopf oder Ausstoßen nur eben mit Medball. kenne dann noch speazielle allerdings mehr für Diskuswerfer.

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piwo

Beiträge: 39
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22.06.2004 14:11     Profil von piwo   piwo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was ist Kugelschocken?

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redfox

Beiträge: 613
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25.06.2004 09:13     Profil von redfox   redfox eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kugelschocken rückwärts= Kugelwerfen beidarmig über Kopf (mit Rücken zur Anlage). mfg, redfox!

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piwo

Beiträge: 39
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28.06.2004 20:07     Profil von piwo   piwo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und was würden Sprint und diverse Sprünge im Bereich Kugelstoßen verbessern?

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HighJumper

Beiträge: 445
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28.06.2004 20:35     Profil von HighJumper   HighJumper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nicht viel, klar man sollte auch als Werfer gewisse "Allgemeine Athletik" besitzen aber Sprints müssen nicht sein ich würde dann eher als ausgleich zum Wurftraining etwas in richtung Ausdauer machen.

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