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  wieviel eiweiss hat eigentlich?

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Author wieviel eiweiss hat eigentlich?
janis_t

Beiträge: 140
Aus: bremen
Registriert: 17.05.2004

21.06.2004 21:19     Profil von janis_t   janis_t eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
250g magerquark 150g haferflocken 500ml miclh 2 bananen 2 EL HOnig ? danke fuer antworten :-)

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Chillkroete

Beiträge: 46
Aus: Mayen
Registriert: 15.12.2003

21.06.2004 21:28     Profil von Chillkroete   Chillkroete eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sag mal kannste dir das net selber ausrechnen ?!

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Ehrgeiz

Beiträge: 15
Aus: Pirmasens
Registriert: 25.01.2004

21.06.2004 22:02     Profil von Ehrgeiz   Ehrgeiz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bitteschön: http://www.ironsport.de/lebensmittel/food.htm Gruß Ehrgeiz

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Pecto

Beiträge: 5778
Aus:
Registriert: 23.02.2004

22.06.2004 09:45     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Umn Daumen zwischen 45 und 55g. Aber wie gesagt, pi mal Daumen!!

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jack336

Beiträge: 304
Aus: Frankfurt
Registriert: 04.06.2004

22.06.2004 14:13     Profil von jack336   jack336 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
250g magerquark ~30g (meiner hat 12g pro 100g) 150g haferflocken ~22,5g (15g pro 100g) 500ml milch ~17g (3,4g pro 100ml) 2 bananen k.A. 2 EL HOnig >1g ------------------------------------------------------------- Also nach den Produkten die ich zuhause rumstehen habe sind das ca. 70g

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ernster BB'ler

Beiträge: 646
Aus: Wien
Registriert: 18.06.2004

22.06.2004 14:30     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie, und du trinkst den nur 1mal am Tag oder wie? Schonmal davon gehört das der Körper zum Aufbau alle 2-3 Stunden mit einer Ew-Kh haltigen Mahlzeit versorgt werden sollte? Ich trinke 2x EW Shakes ( 40g EW je einer ) und 2x Weightgainer ( 20g EW 25g KH einer ) und dazu nat. strenge Ernährung

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janis_t

Beiträge: 140
Aus: bremen
Registriert: 17.05.2004

22.06.2004 15:46     Profil von janis_t   janis_t eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wer hat gesagt,dass ich den nur 1x mal am tag trinke und das ich keine ausgewogene und gute ernährung habe?! bitte nichts vorurteilen,von dem du dir nicht sicher bist,ob es stimmt danke! btw trink 2 x davon = 143,5 g protein habs grad ausgerechnet + normale nahrung.. also ma ruhe bitte ernster bodybuilder..

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jack336

Beiträge: 304
Aus: Frankfurt
Registriert: 04.06.2004

22.06.2004 18:34     Profil von jack336   jack336 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ernster BB'ler Durch die Nahrung nimmt man schon Schätzungsweise 100-120g Eiweiß zu sich, dir fehlen bei 75 KG also nur noch 30-50g EW von irgendwelchen Shakes. um auf 2g EW/Kg zu kommen. Grade wenn man noch keine 100 Kg wiegt muss man es ja nicht übertreiben.

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