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Author stabi oder nicht?
Himbeer

Beiträge: 63
Aus: Schweiz
Registriert: 16.07.2002

21.06.2004 21:38     Profil von Himbeer   Himbeer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo zusammen! ich hab ne frage: bin absoluter kraftsport newb. ich hab mich in den letzten ca. 8 wochen von 61kg kniebeugen für 8 wdh. auf "gigantische" 81kg 5 mal und 83.5 kg für 4 wdh. gesteigert. habe bisher immer 1-2mal pro woche gebeugt mit jeweils 3 sätzen nicht bis mv. konnte mich jede trainingseinheit um 2.5kg steigern. in den letzten trainingseinheiten ging es allerdings nicht mehr so gut vorwärts und ich hab mir gedacht ich geh wieder in einen etwas höheren wdh-bereich mit niedrigerer intensität und geh dann wieder schrittweise von 10wdh. auf 5wdh. und anschliessend auf 3wdh. sollte ich jetzt ne stabi einschieben oder würdet ihr jetzt noch auf 3 wdh. runtergehen? ist überhaupt ne stabi notwendig oder is das nur bei komplexsätzen und sonstigen max-kraftphasen notwendig? ich bin eigentlich kein reiner kraftsportler, mein training richtet sich zwar in erster linie nach kraft, will aber nur in seltenen fällen vielleicht mal auf 1er wdh. runtergehen. freue mich über hilfe! mfg himbeer

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