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Author Blutdruck ohne Medis senken
DaMorph

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23.06.2004 10:02     Profil von DaMorph   DaMorph eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, was kann ich denn alles machen in Sachen ernährung machen, um meinen Blutdruck zu senken??? Kaffe trink ich schon keinen mehr, ich esse salzarm, viel Reis ohne Salz gekocht. Rauchen tu ich, bin aber dran das endlich aufzugeben. Gruß Chris

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Vauxxhall

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23.06.2004 10:07     Profil von Vauxxhall   Vauxxhall eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Viel Sonnenlicht Regelmässig in die Sauna Viel entspannung und Ruhe, das sind zumiendestens die sachen die ich auf die schnelle gefunden habe.

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rantanplan

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23.06.2004 10:34     Profil von rantanplan   rantanplan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...fetter Fisch (Omega-3-Fettsäuren), mind. 500mg Vitamin C/Tag (allgemein: viel Obst und Gemüse), ausreichend Magnesium, Kalium...

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DaMorph

Beiträge: 343
Aus: Berlin
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23.06.2004 10:59     Profil von DaMorph   DaMorph eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
n bekannter hatte mir den Tip mit ner Zitrone am Tag gegeben. Daher wohl das mitm Vit. C 5 Bananen am Tag sollten doch reichen in sachen Kalium

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Shorty

Beiträge: 1251
Aus: Berlin
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23.06.2004 15:43     Profil von Shorty   Shorty eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wieso keine Medikamente? Die genannten Massnahmen sind vielleicht initial mehr oder weniger sinnvoll, ersetzen aber auf Dauer sicher keine medikamentöse Therapie. Ansonsten hilft Ausdauersport und eventuell auch Gewichtsredukltion. Wie hoch sind denn deine Werte? shorty

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Organismus

Beiträge: 961
Aus: nahe Darmstadt
Registriert: 06.06.2001

23.06.2004 16:25     Profil von Organismus   Organismus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Salzarm bringt nur bei einem ganz kleinen Teil etwas (afaik ca. 10%). Höre einfach auf Shorty :-), der weiß was er sagt !

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Komplement

Beiträge: 1005
Aus: Capsule above
Registriert: 08.04.2001

23.06.2004 17:48     Profil von Komplement   Komplement eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:8521330621]Wieso keine Medikamente? Die genannten Massnahmen sind vielleicht initial mehr oder weniger sinnvoll, ersetzen aber auf Dauer sicher keine medikamentöse Therapie[/quote:8521330621] oh doch, nur die compliance stimmt bei vielen nicht. es ist halt doch leichter, irgendwas zu schlucken (obwohl selbst das bei manchen zuviel verlangt ist).

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John J. Rambo

Beiträge: 1163
Aus: im Himmel
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23.06.2004 17:52     Profil von John J. Rambo   John J. Rambo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3b8effd875]Die genannten Massnahmen sind vielleicht initial mehr oder weniger sinnvoll, ersetzen aber auf Dauer sicher keine medikamentöse Therapie. [/quote:3b8effd875] sehe ich eher umgekehrt. eine medikamentöse "therapie" ist initial mehr oder weniger sinnvoll, ersetzt auf Dauer sicher keine "ganzheitliche" lösung des problems.

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DaMorph

Beiträge: 343
Aus: Berlin
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23.06.2004 21:07     Profil von DaMorph   DaMorph eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ohne meine 8mg Atacand täglich schiess ich ziemlich schnell hoch auf 155 zu 90-95 Spitzenwert hatte ich 180 zu 110 ich will runter auf 4mg Atacand, ganz ohne das Zeug werd ich ned auskommen. Gruß Chris

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Siggi99330

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23.06.2004 21:29     Profil von Siggi99330   Siggi99330 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wir haben in unserem Verein für ketogene Ernährung eine Menge Leute, die das Problem Blutdruck damit automatisch mit gelöst haben. Es scheint eine Normalisierung über das RAAS (erhöhte Angiotensinogen-Werte bei Ketose) zu sein, die ähnlich wie bei den AT1-Blockern gut und mit wenig nebenwirkungen funktioniert. Wohlgemerkt: die anabole Diät ala Arndt/Korte geht da eindeutig nicht. MFG Siggi

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Siggi99330

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23.06.2004 21:31     Profil von Siggi99330   Siggi99330 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
könnte es sein, daß zu zuwenig abtrainierst? Das wären erste deutliche Signale dafür. MFG Siggi

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DaMorph

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24.06.2004 09:16     Profil von DaMorph   DaMorph eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Siggi, abtrainieren??? meinste generell oder das Cool-Down nachm training??? Generelles Abtrainieren is ned möglich und will ich auch ned machen, bin gerade wieder in der Vorbereitung fürn nächsten Wettkampf Gruß Chris

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Siggi99330

Beiträge: 251
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24.06.2004 15:46     Profil von Siggi99330   Siggi99330 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich drück dir die Daumen für die Saison. Ich meinte schon auch die Zeit zwischen zwei Wettkampf-Phasen. Meist wird da sehr wenig für den Angleich getan. Bei den gut bezahlten Leistungssporltern gibts ständig Kontrollen zu allem möglichen, bei uns Amateur- und Hobby-Sportlern nahezu nichts - oder? MFG Siggi

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DaMorph

Beiträge: 343
Aus: Berlin
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24.06.2004 19:34     Profil von DaMorph   DaMorph eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei mir waren genug ärztliche Kontrollen die letzten 12 Monate. Mindestens 10x EKG, 4x Belastungsekg, etliche Blut-Tests usw. Kann nu echt keinen Arzt mehr sehen :balabala: Und was ist rausgekommen bei dem ganzen Kram??? Nüscht, aber was solls meinen letzten Wettkampf hatte ich mitte Mai, der nächste ist Ende Juli, aber da ist momentan auch ned viel mit kürzer-tretten sondern es heisst richtig gas geben..... Aber wenn ich den Wettkampf durch habe, dann ist schluss für dieses Jahr und dann gehts erstmal wieder gemütlicher weiter Gruß Chris

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Eisenbaer

Beiträge: 1480
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24.06.2004 23:58     Profil von Eisenbaer   Eisenbaer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Der Wasserhaushalt beeinflusst den Blutdruck nicht ganz unerheblich. Zum Entwässern (und darüber Blutdruck senkend) wirkt alles Kalium-haltige: Kartoffeln (u. Reis Diät), Erdbeeren, Spargel, Brokkoli... [quote:e4f8d036b5]Blutdrucksenkend und blutbildend Wegen der Inhaltsstoffe der Erdbeere und des Gehalts an Fruchts?uren, Ballaststoffen und anderen sekund?ren Pflanzeninhaltsstoffen gelten Erdbeeren als blutdrucksenkend und blutbildend.[/quote:e4f8d036b5]

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Shorty

Beiträge: 1251
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25.06.2004 00:33     Profil von Shorty   Shorty eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:bbc4f7f962]Und was ist rausgekommen bei dem ganzen Kram??? Nüscht, aber was solls[/quote:bbc4f7f962] Das ist nicht unbedingt verwunderlich, bei einem Grossteil der Hypertoniker findet man halt keine organischen Probleme als Ursache. Und wie geschrieben, Allgemeinmassnahmen wie Ernährungsumstellung, Gewichtsreduktion, Ausdauertraining sind schön und gut, aber wenn sie alleine nicht ausreichen, sollte man sich auch nicht scheuen Medikamente einzunehmen. Gruss shorty

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DaMorph

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25.06.2004 19:23     Profil von DaMorph   DaMorph eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ shorty ich weiß ja, daß ich ned ohne die Medis mitm Blutdruck auf Normal-Niveau runterkomme, ich will nur mit einer geringeren Dosis auskommen. Gruß Chris

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Siggi99330

Beiträge: 251
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26.06.2004 00:41     Profil von Siggi99330   Siggi99330 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bist du Verkäufer von Nahrungsergänzungsmitteln? Hört sich so an. MFG Siggi @ DaMorph ja gerade das scheint das Problem zu sein: dieses alle Fünfe grade lassen in der Pause zwischen Wettkämpfen. MFG Siggi

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Komplement

Beiträge: 1005
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26.06.2004 08:50     Profil von Komplement   Komplement eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nur um das mal allgemein zu erwähnen: bei hypertonie die finger vom stoff lassen! andernfalls könnte man sich diesen thread eigentlich sparen.

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