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Author Aufpumpen ver dem Wettkampf?
Saplixos

Beiträge: 3
Aus: Grevenbroich
Registriert: 08.04.2004

23.06.2004 18:11     Profil von Saplixos   Saplixos eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, Wie gehen das die BB direkt vor einem wettkampf mit dem"aufpumpen" an. Meistens machen die ja hinter der Bühne noch ein paar sätze mit gewichten. Kann mir jemand beschreiben wie, was und wieviel man so vor einem wettkampf noch machen sollte. Danke MfG Saplixos

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Dream

Beiträge: 303
Aus: Rheinlandpfalz - Deutschland
Registriert: 21.10.2000

24.06.2004 10:36     Profil von Dream   Dream eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Alles leicht aufwärmen mit leichtem Gewicht und vielen WH. Das Blut verstärkt in die schwächsten Muskelgruppen pumpen, damit Geamtbild stimmt bzw. sich etwas verbessert. Dazu Wasser / Carbodrink + schnell verfügbare Kohlenhydrate (Süßigkeiten, Traubenzucker...). 1 Stunde vorm Auftritt fangen wir damit langsam an. Die Schwachstellen pumpen wir kurz vorher nochmal auf.

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