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Author Trainingsplan
AAlex

Beiträge: 20
Aus: Ravensburg
Registriert: 01.06.2004

23.06.2004 22:36     Profil von AAlex   AAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, Ich bräcuchte von euch einen Trainingsplan wie ich Zuhause Trainiren sollte. vielen Dank P.S. bin Anfänger, Trainire 3 mal die Woche ca.45 Min bis 1 Std. immer Arme - Brust - Rücken - Bauch - Baine - Schultern je eine Übung mit 3 Widerhollungen zu 10 habe 2 Kurzhanteln 1 Langhantel und eine Bank

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PinkPunker

Beiträge: 1001
Aus: Pinneberg
Registriert: 05.02.2004

23.06.2004 23:12     Profil von PinkPunker   PinkPunker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich kapier es net .... Anfägner Froum der WKM plan ist genau das was du brauchst ...

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