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  Macht Eiweiss (milch, fisch...) dick ?!

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Author Macht Eiweiss (milch, fisch...) dick ?!
_dRead

Beiträge: 103
Aus: Aachen
Registriert: 04.06.2004

24.06.2004 23:02     Profil von _dRead   _dRead eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
moin ich nehme in letzter zeit viel eiweiss in form von 1000ml milch, 100g thunfisch, haferflocken etc. am tag zu mir. warum sollte hier ja jedem klar sein ... jetzt meine frage: macht eiweiss dick ? also nimmt man (ausgenommen natürlich durch muskelaufbau) durch viel milch/fisch ... zu ? hoffe ihr versteht was ich meine .... danke und gruss _dRead

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2545
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

24.06.2004 23:48     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[b:4aed1c568b]Das Einzige das dick macht, ist eine positive Energiebilanz[/b:4aed1c568b] [i:4aed1c568b]Kalorienaufnahme > Kalorienverbrauch[/i:4aed1c568b] ciao

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Buckwheats

Beiträge: 165
Aus: Tomb of the Mutilated
Registriert: 03.01.2004

24.06.2004 23:51     Profil von Buckwheats   Buckwheats eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Du wirst nicht durch einzelne Makronährstoffe dick ! Wichtig ist, dass dein Kalorienumsatz deinen Gesamtumsatz nicht übertrifft, dann nimmst du auch nicht zu ! EDIT: Mist, da ist mir jemand zuvorgekommen und hat auch noch viel professioneller und präziser geantwortet als ich :schimpf: Gruß und gute Nacht ;-) Buckwheats

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VanHelsing

Beiträge: 245
Aus: schruntztschagunz
Registriert: 21.05.2004

25.06.2004 17:50     Profil von VanHelsing   VanHelsing eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja protein (und KHs) wird nicht so effektiv als Körpetfett gespeichert wie fett

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MDK100

Beiträge: 671
Aus: Würzburg
Registriert: 17.04.2003

25.06.2004 18:12     Profil von MDK100   MDK100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! [quote:662675d70c="VanHelsing"]naja protein (und KHs) wird nicht so effektiv als Körpetfett gespeichert wie fett[/quote:662675d70c] Was bitte ist eine "effektive Fettspeicherung" ?? :oje: Thx, MDK

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arena

Beiträge: 5782
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

25.06.2004 19:53     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
er meint wenn dadurchj kein Thermo-/Kalorienverlust entsteht. Aber bei EW ist es nicht so viel ca 15-20%, KH etwas höher.

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VanHelsing

Beiträge: 245
Aus: schruntztschagunz
Registriert: 21.05.2004

25.06.2004 21:55     Profil von VanHelsing   VanHelsing eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a1cc29b4f8="arena"]er meint wenn dadurchj kein Thermo-/Kalorienverlust entsteht. [b:a1cc29b4f8]Aber bei EW ist es nicht so viel ca 15-20%, KH etwas höher.[/b:a1cc29b4f8][/quote:a1cc29b4f8] hat nicht Protein die höchst thermogenese?

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arena

Beiträge: 5782
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

25.06.2004 22:39     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bei der Verdauung ja - bei der umwandlung zu F -> nein.

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Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

26.06.2004 20:43     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Verdauung: 25% der Energie die Protein liefert werden vom Körper alleine zur Verdauung verbraucht. Bei Kohlenhydraten etwa 2-5% Was lernen wir daraus? Kcal ist nicht gleich kcal, womit diese ganze Energiebilanzgeschichte sich doch etwas schwierig gestaltet. So long, Grammo

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arena

Beiträge: 5782
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

26.06.2004 21:40     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
25% halte ich etwas für zuviel des guten 12-15% kommt schon besser

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Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

27.06.2004 04:04     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Laut den neuesten Studien sind es 22-25%

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VanHelsing

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Aus: schruntztschagunz
Registriert: 21.05.2004

27.06.2004 16:35     Profil von VanHelsing   VanHelsing eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
gibts diese studien im internet zum nachlesen (link!!!) oder woher nimmst du dein wissen?

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arena

Beiträge: 5782
Aus: Am Arsch der Welt
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27.06.2004 19:09     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1e6069c62a="Grammostola"]Laut den neuesten Studien sind es 22-25%[/quote:1e6069c62a] [quote:1e6069c62a]Verdauungsverlust Die Verdauung der von uns aufgenommenen Nahrung verbraucht ebenfalls eine gewisse Menge an Energie, damit die Nährstoffe aufgespaltet und im Darm in den Körper aufgenommen werden können. Dieser Verdauungsverlust beträgt ungefähr 10 % der Energie in unseren Speisen und Getränken. [/quote:1e6069c62a] ist nicht gleich:[quote:1e6069c62a]Thermogenese (Körperwärmeerhöhung) Nahrungsbedingte Körperwärmeerhöhung: Während die normale Körpertemperatur dem Grundumsatz zugerechnet wird, bezeichnet die Thermogenese eine Körpertemperaturerhöhung, die nach einer Nahrungsaufnahme freigesetzt wird. Wie viel Wärme erzeugt wird, hängt auch von der Nahrung selbst ab. So wird aus Fett etwa 3 %, aus Kohlenhydraten etwa 7 % und aus Eiweiß bis über 20 % der enthaltenen Energie in Wärme umgesetzt. Arbeitsbedingte Körperwärmeerhöhung: Sie entsteht durch Muskelaktivität und ist abhängig von der Dauer, der Kraftanstrengung und der eingesetzten Muskulatur.[b:1e6069c62a][/b:1e6069c62a][/quote:1e6069c62a]

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VanHelsing

Beiträge: 245
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Registriert: 21.05.2004

27.06.2004 19:59     Profil von VanHelsing   VanHelsing eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
woher hast du die infos?

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