Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  Nach 2 Jahren HIT Training?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Nach 2 Jahren HIT Training?
Ripperz

Beiträge: 35
Aus: Syke
Registriert: 05.12.2003

25.06.2004 10:30     Profil von Ripperz   Ripperz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, so trainiere ich etwa schon 2 Jahre und baue nicht mehr auf. Sollte ich mal anders trainieren? Was würdet Ihr anders machen? Mein Trainingsplan: [b:52af832295]Montag: Brust-flach, Brizeps, Waden [/b:52af832295] Bankdrücken flach 10/8/6/4 KH flach 10/8/6 fliege 10/8/6 SZ Stange 10/8/6/4 KH Curls 8/8/6 Scottbank 10/8/8 ------------------------------------- [b:52af832295]Mitwoch: Schulter, Trizeps, Nacken [/b:52af832295] Nackendrücken 10/8/8/6 Seitheben 10/8/8 Frontheben 10/8/6 Hintere Schuler 10/8/8 Sterndrücken 10/8/8/6 Dips 8/8/6 Am Turm mit einem Seil 10/8/6 ------------------------------------- [b:52af832295]Freitag: Brust schräg, Rücken, Beine [/b:52af832295] LH Bankdrücken schräg 10/8/6 KH Schräg 10/8/6 Überzüge 8/8/8 Klimzüge 10/8/8/6 Rudern 10/8/8 Nackenziehen 10/8/6 Ziehen zur brust (eng) 8/8 Beinpresse Beinstrecker Beinbeuger --------------------------

IP: Logged

Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

25.06.2004 14:01     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Falls du bis zum MV gehst machst du viel zuviel.

IP: Logged

King

Beiträge: 771
Aus: Liechtenstein
Registriert: 04.11.2001

25.06.2004 15:32     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
stimmt... viel zu hohes Volumen !!!!!!!!! reduzieren!

IP: Logged

Peter 1969

Beiträge: 216
Aus: Saarland
Registriert: 22.05.2003

25.06.2004 15:37     Profil von Peter 1969   Peter 1969 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn du natural bist kann so nix kommen. Mach mal 14 Tage Pause und dann viel weniger. 1 Übung 1 Satz pro Muskel, gut und genug essen, genug Ruhetage dazwischen, dann klappts auch wieder mit dem Zuwachs. Und alle paar Wochen mal ne Woche Pause.

IP: Logged

mike19p

Beiträge: 458
Aus: Oberbayern
Registriert: 15.12.2003

25.06.2004 15:46     Profil von mike19p   mike19p eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich glaub eher der meint, dass er 2 Jahre nach dem Plan trainiert [b:e4de55704d]hat[/b:e4de55704d] und nun stagniert und er was neues sucht. :gruebel:

IP: Logged

Peter 1969

Beiträge: 216
Aus: Saarland
Registriert: 22.05.2003

25.06.2004 15:49     Profil von Peter 1969   Peter 1969 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dann wirds zeit das er was ändert ...

IP: Logged

King

Beiträge: 771
Aus: Liechtenstein
Registriert: 04.11.2001

25.06.2004 15:54     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
stimme da Peter zu... 1. sofort die HIT-Richtlinien von Thorus durchlesen :)

IP: Logged

Rs-Lenny

Beiträge: 1
Aus: Rheinbach
Registriert: 21.12.2003

26.06.2004 22:57     Profil von Rs-Lenny   Rs-Lenny eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich trainire nach Ähnlichem System aber nicht genau das selbe. Wobei ich das hit trainig jetzt nicht wirklich kenne. Also erster Satz volles Gewicht z.b. 100 pfund beim 2ten 30 % weniger also 60-80 pfund beim 3ten 30 % weniger also 40-50 pfund dann 15 sekunden am Ende der bewegung statsich halten Ansonste funktioniert das so wenn es eine bewegung ist die am höchsten punkt die maximale belastung erreicht dann 4 sek heben 2 sekunden halten 2 senken. wenn das nicht so ist je 5 sek. heben&senken Nach den sätzen keine Pausen. wenn die nächste übung den gleich muskel anspricht möglichst wenig pause. Trainig pro woche maxiamal 3 mal auch mit Split. Also das ist nur so die Super kurz fassung aber nehme jeden monat etwa 1 kilo zu. (daten in meinen profil sind veraltet!)

IP: Logged

Peter 1969

Beiträge: 216
Aus: Saarland
Registriert: 22.05.2003

27.06.2004 07:57     Profil von Peter 1969   Peter 1969 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ Rs-Lenny: wenn du damit jeden MOnat 1 Kg zunimmst nimmst du mit HD jeden Monat 4 Kg zu.

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Nur Brust trainieren?, Muskelkater - Regeneration - ZNS, Animal stak vs Animal test?, Deca- Testo Etanat Kur?, Yuri Chechi, propionat aus bulgarien, Dehnen---> Risse Vermindern bei HD?, 1. Kur mit Thais aufstacken bzw. verbessern, wie geht das eigentlich?, Ernärungsplan, Bitte um Konstruktivekritik, obst, warze zuhause bekaempfen - wie?, Oliver Geissen "Mein Bizeps macht die Mädels Wild" Download, Jeans - woher ?, alles was shmul is..., Übungen zum Rücken?, Schlapp wenn lange geschlafen, Was ist der Lat-Muskel ?!?!, Rezepturfrage, Weltrekord Bankdrücken?, Protein und whey?, 1-AD und GABA, Hypnose, Testo Enan. - Testen 250, Kuriose Tiergesetze, Schmerzen in den Ellbogengelenken, Testosteron/Östrogene bei Schwangeren, Weight Gainer, richtig spritzen kann mir jemand sagen wie?, Creatin+L-Glutamine frage an euch !


Themen dieser Seite:
Nach, Hit, Training, Jahren, Also, Satz, Pause, Jahre, Monat, Brust, Bankdrücken, Und, Wochen, Zuwachs, Ruhetage, Muskel, Wenn, Beinbeuger, Beinstrecker, Falls, Volumen, Mach, Woche, Tage, Thorus, Pausen, Ansonste, Trainig, Split, Lenny


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Sex-Kontakter
Back To Basics DVD - Dennis James
Der geile Fahrplan
DA-2
EXM-1900
LH-18
PSG-462
Body Attack L-Carnitine Kautabletten - 72 St.
Hardcore Products BCAA Amino - 100 Tabs
Silber Anhänger Widder
Leder Klatsche
Neue Diätpillen
Body Attack Trainingshandschuhe
Perlenvibrator Horny Beaver
BF-48

- Hardcore Shop -
Dymatize Excite - 90 Caps
Dymatize Supreme Whey - 908g
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Dymatize Vanadyl Complex - 120 Kaps.
Dymatize HMB - 120 Kaps.
S.A.N. Endotest - 90 Kaps.
Cytodyne Myo Blast CSP 3 - 120 Caps
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Hardcore Products Amino 2100 - 325 Tabs.
Dymatize Ignite (+Ephedra )-100 Kaps.
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Dymatize Meth-X - 100 Kaps.
Dymatize CLA - 90 Kaps.
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
Dymatize DymaBurnXtreme (ECA-Stack + Yohimbe)

- Hot Sex Shop -
Herren Chastity Belt S-L
Leder String 3-fach S-L
Masturbator Sushi Surprise
Penisman. Orgasmus Wunder
Best Satisfier
Leder Fußfessel
Catsuit busenfrei ouvert sw
Better-Sex Massage-Öl 100 ml
Liebes-Kissen pink
Leder Slip mit Doppelpenis S-L
Orgasmusring Long-Time-Lover
Sex Therapie
Analkette schwarz
Leder Striemenpeitsche
Silber-Bikini

- Berstein Shop -
Wunderschöner Ring aus grünem Bernstein und Silber
Bezaubernder Bernstein-Silber-Ring
Bernstein Silber Armband in Multicolor
Nepal Ring Silber mit Türkis
Traumhaftes Bernstein Armband
Armband mit Bernstein und Silber
Wunderschöne grüne Silber Bernstein Ohrstecker
Origineller Bernstein-Ring mit Silber
Wunderschöne Ohrstecker aus Silber mit Bernstein
Traumhaft schöne Ohrstecker aus Bernstein und Silber
Silber Ring mit honigfarbenem Bernstein
NEPAL ARMREIF SILBER VERGOLDET MIT MANTRA
NEPAL SILBERRING MIT MANTRA
Traumhafte Ohrringe aus hellem Bernstein & 925er Silber
Traumhaftes Bernstein Armband

- Hantelshop -
SWT-16
Bauchmuskelmaschine
OP-5
Trizeps-Seil
LM-84S
Laufband SL4.0T
Rudergerät Oxford CS
Olympia-Kurzhantel
PSG-44SM
EXM-2750
OP-250
OP-125
CEC-340
Elliptical Crosstrainer Andes 100 CS
RP-2.5kg


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB