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  Wenn man nur Kniebeuge für die Beine macht

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Author Wenn man nur Kniebeuge für die Beine macht
Coala

Beiträge: 184
Aus: Berlin
Registriert: 25.07.2003

26.06.2004 12:24     Profil von Coala   Coala eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bleiben dann nicht der Beinbizep und der Glut auf der Strecke ? Sollte man einfach noch Beinbeugen dranhängen ? Oder einfach nur sehr tief beugen ?

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EraZor

Beiträge: 1957
Aus: Simmern
Registriert: 27.02.2003

26.06.2004 12:35     Profil von EraZor   EraZor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kniebeugen + KH + Wadentraining..

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mxp

Beiträge: 406
Aus:
Registriert: 14.04.2004

27.06.2004 13:01     Profil von mxp   mxp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, der Gluteus maximus bleibt bei Kniebeugen mit Sicherheit [u:0b2f808aa6]nicht[/u:0b2f808aa6] auf der Strecke. Ansonsten schliesse ich mich Erazor an. MFG, mxp.

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Hava

Beiträge: 201
Aus: Muscleville
Registriert: 18.03.2004

27.06.2004 13:04     Profil von Hava   Hava eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Um den Gluteus noch mehr zu stimulieren, gehe tiefer in die Hocke. Eine super Gluteus Übung ist natürlich der Ausfallschritt. Greez

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da_andi

Beiträge: 2991
Aus: Reichertshofen
Registriert: 29.05.2002

27.06.2004 21:39     Profil von da_andi   da_andi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Glut und Beinbizeps sind bei Kniebeugen maßgeblich dran beteiligt den a.rsch aus der Beuge wieder "nach vorn zu schieben" und das Becken aufzurichten. (dont squat down, squat back!)

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