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Author Frage zum Beintraining
Prayor

Beiträge: 758
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26.06.2004 13:29     Profil von Prayor   Prayor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Weiß jemand ob es wichtig ist den Beinbeuger beugend (mit Maschine) zu trainieren oder tut es isometrisch mit Good Mornings bzw. Kreuzheben m. gestreckten Beinen auch? Oder braucht man den Beinbeuger gar nicht extra trainieren, wenn man die normalen Kniebeugen macht?

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michaelp

Beiträge: 915
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

26.06.2004 15:19     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
selbstverständlich hast du beim Kniebeuegn oder Kreutzheben, den beinbeuger immer mitbelastet, du machst aber sicherlich auch noch mehr Übungen für die Brust als bloß Bankdrücken oder??? also ist die Übung Beinbeuger sicherlich sinnvoll...

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Prayor

Beiträge: 758
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Registriert: 24.06.2001

27.06.2004 03:14     Profil von Prayor   Prayor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:474b6e7833]du machst aber sicherlich auch noch mehr Übungen für die Brust als bloß Bankdrücken oder???[/quote:474b6e7833] Ähm...nein. :schreck: ´ Ich trainiere jeden 3. Tag immer jede Trainingseinheit abwechselnd: Plan 1: Kniebeugen Bankdrücken Kreuzheben m. gestr. Beinen Klimmzüge Plan 2: Kreuzheben Bankdrücken (eng) Frontkniebeugen Klimmzüge (eng/rev.)

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michaelp

Beiträge: 915
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

27.06.2004 07:44     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nun gut, nach diesem (deinem) Plan reicht es vollkommen aus, wenn du nur Kniebeugen machst, dies sehe ich ein... aber schön ordentlich gelle ;-)

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