Bodybuilding Net
  Bodybuilding Allgemein
  Pause zwischen Cardio und Training

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Pause zwischen Cardio und Training
minos5000

Beiträge: 27
Aus: München
Registriert: 03.09.2003

26.06.2004 14:04     Profil von minos5000   minos5000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, folgendes, wie lange sollten man warten, bis man nach dem Training wieder Cardio machen kann, ohne dem Muskelaufbau zu schaden, bzw wie lange vorher sollte das geschehen. Reicht ein halber Tag dazwischen oder sollte es doch mehr sein?? so long

IP: Logged

michaelp

Beiträge: 915
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

26.06.2004 15:16     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das kommt darauf an, was du erreichen möchtest, in der Defi Phase also zum abnhmen, kannst du ruhig am selben Tag nachdem Krafttraining (also Muskelworkout) noch eine Cardio Einheit reinhauen, es sollten wenn das cardio jedoch auch noch ergiebig sein soll, schon einige stunden dazwischen liegen... möchtest du jedoch (muskel) aufbauen, sollte kein Cardio mehr am selben Tag folgen, kontraproduktiv... es sei denn du meinst mit cardio, bloß ein wenig "radeln" also unter 30 min. dann ist dies kein problem...

IP: Logged

minos5000

Beiträge: 27
Aus: München
Registriert: 03.09.2003

26.06.2004 19:12     Profil von minos5000   minos5000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1ab5acc47d="michaelp"]das kommt darauf an, was du erreichen möchtest, in der Defi Phase also zum abnhmen, kannst du ruhig am selben Tag nachdem Krafttraining (also Muskelworkout) noch eine Cardio Einheit reinhauen, es sollten wenn das cardio jedoch auch noch ergiebig sein soll, schon einige stunden dazwischen liegen... [/quote:1ab5acc47d] Genau das wollt ich wissen. Thx

IP: Logged

arena

Beiträge: 5782
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

26.06.2004 22:11     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich mache es wenn so: Krafttraining -> fertig -> etwas Essen (KH&EW) -> umziehen -> Cardio

IP: Logged

BjörnE

Beiträge: 557
Aus: Herdecke
Registriert: 23.12.2003

27.06.2004 10:09     Profil von BjörnE   BjörnE eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Na toll arena, da versucht dein körper gerade seine glykogenspeicher wieder voll zu kriegen, und du haust ihm da rein. spitze. anabole phase wird gestört und mit dem darauffolgendem cardio leitest du als ersatz sozusagen ne katabole ein. Und du weißt als belesener, wie lange es dauert, das glykoken wieder vollständig einzulagern, sodaß danach anabolismus folgen darf. Dann doch lieber lockeres cardio als ausklang zum gewichtstraining. MfG BjörnE

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Fragen zu WKM's Plan, clomid oder nolvadex?, Unfassbar: Jesus lebt – und er ist Russe!, erkältung, unbekannte Frau, Kaffee ja oder nein?, Nach dem Urlaub, Blöde Situation! Von Testo E auf Testo cyp, Welches Navigationssystem?, Wieviel Kreantin am Tag?, Superkombination testalon 2, creavitargo, vanadyl-4, Ich brauche Hilfe :-) Da kennt sich ja keine Sau aus., Vitamin Präparat, Muskelversagen vorher schmerzen, Trainingsplan - bitte um Verbesserungsvorschläge und Tipps!, Keine ABE für FORD Sportauspuff – Was nun?, "Supps"aus den USA und der "bill 2195 ", Kur Info, Wieviel Fett hat der Quark denn nun wirklich?, warum werden hier einfach die threads geschlossen?, Suche: Latzugstange, Latissimus, kann das sein, Creatin und Coffein zu sich nehmen, Profilgewicht beim Bankdrücken, Napos, Bin Frischling und brauche euren Rat!, masteron, Dortmund : Zuverkaufe krasse Japanauto..., ginger fillet


Themen dieser Seite:
Cardio, Training, Pause, Tag, Krafttraining, Einheit, Phase, Muskelworkout, Defi, Und, Dann, Mfg, Björne, Essen, Ich, Reicht, Muskelaufbau, Genau, Thx


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
EAS Myoplex MRP - 20x55g
All Stars TriPlex - 2kg
Zauberhafter Bernstein-Silber-Anhänger in Herzform
MH-30
RC-06
S.A.N. T3 - 90 Kaps.
Hardcore Products Gainer - 1000g
Dymatize Supreme Whey - 908g
Leder Slip Penisaufsatz S-L
Arnold Schwarzenegger DVD: Die frühen Jahre
LA-79SM
POB-44
Body Attack L-Carnitin Kapseln - 100 Kaps.
LBB-28
Herzchenstring rot S-L

- Hardcore Shop -
Dymatize Supreme Whey - 908g
Dymatize Creatine - 500g
Dymatize Vanadyl Complex - 120 Kaps.
Dymatize Super Amino 4800 - 300 Kaps.
Hardcore Products Tribulus - 60 Kaps.
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
Dymatize Alpha Lipoic Acid - 90 Kaps.
Hardcore Products Gainer - 1000g
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Dymatize DymaBurnXtreme (ECA-Stack + Yohimbe)
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Dymatize GABA - 111g
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
D&E Maxadrine (+Ephedra)-120 Caps
Hardcore Products Amino 5000 Liquid - 1 Liter

- Hot Sex Shop -
Natürliche Penis-Vergrößerung
Puppe Crystal Girl
UFO
Leder String Innenpenis S-L
Lack Minibody schwarz S-L
Leder Augenmaske
Perlen-Penisring
Latex Rio schwarz S-L
BH-Set Transparent
Set Sexy Fun Kit
Orgasmusring Delphin-Power
Masturbator Sushi Surprise
Leder Bikiniset S-L
Secura Formula Sexxx 3er
Pumpe Penis-Power-Pump

- Berstein Shop -
Schönes Bernstein Armband mit Silber in Herzform
NEPAL ARMBAND MIT KORALLEN UND MALACHITEN
Wunderschöner Bernstein-Silber-Anhänger
Grosser Bernstein Silber Anhänger
Traumhaftes Armband mit
Silber Anhänger Waage
Sonnenförmiger Bernstein-Silber-Anhänger
KREBS
Bezaubernde Bernstein Ohrstecker mit Sterling Silber
Origineller Bernstein-Ring mit Silber
Wunderschöner Bernstein-Silber Armband in Blumenform
Schmetterling Anhänger Silber-Bernstein
Traumhaftes Bernstein-Collier
Silber Ring mit grünem Bernstein
Wunderschöner Bernstein-Herz-Anhänger mit 925er Sterling Silber

- Hantelshop -
LDA-3
PSG-45S
Einzelgriff
LM-80
Kurzhantel
extralang

AAB-26
OWT-26
LDA-1
RP-0.5kg
PSG-452
Bauchmuskelmaschine
GWT-4
LP-275
SP-15kg
PSG-46SM


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB