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Author Hab ich mal so gehört
Wölbing,Lars

Beiträge: 2
Aus: Flensburg
Registriert: 02.06.2004

27.06.2004 01:22     Profil von Wölbing,Lars   Wölbing,Lars eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich nehme Eiweiß über den Tag verteilt. Etwa Alle drei Stunden 60 - 80 Gramm. In unterschiedlichen Formen Shakes, Eier, Kapseln oder Tabletten. Davon getrennt kh und reduziert, das macht hart. Zuviele kh´s machen den Muskel rund und weich.

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Ghazban

Beiträge: 678
Aus: Berlin
Registriert: 26.12.2002

27.06.2004 04:35     Profil von Ghazban   Ghazban eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das geht sicher auch mit weniger Eiweiß aber mit den Kohlenhydraten hast du schon Recht

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muratBR

Beiträge: 626
Aus: Moshpit!
Registriert: 04.11.2003

27.06.2004 05:19     Profil von muratBR   muratBR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
selbst mit deinem gewicht - ich glaube alle 3 stunden 30gr eiweiss waeren genug. ich habe hier auch mal gelesen das der körper zuviel auf einmal auch nicht aufnehmen kann

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Lord Phese™

Beiträge: 7498
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

27.06.2004 05:31     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1714863823="muratBR"] ich habe hier auch mal gelesen das der körper zuviel auf einmal auch nicht aufnehmen kann[/quote:1714863823] Das habe ich auch, stimmt aber nicht. Gx LP

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ernster BB'ler

Beiträge: 646
Aus: Wien
Registriert: 18.06.2004

27.06.2004 07:50     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jep das ist der größte Mythos vom Bodybuilding... @Wölbing Richtig, viel EW härtet die Muskeln. Is bei mir selber so und ich liebe es!

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Pecto

Beiträge: 5783
Aus:
Registriert: 23.02.2004

27.06.2004 10:11     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c6a4595e52="ernster BB'ler"]Richtig, viel EW härtet die Muskeln. Is bei mir selber so und ich liebe es![/quote:c6a4595e52] Deine Muskeln "härten" kann nur eine Diät bzw. ein Kaloriendefizit und hartes Training!!

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ernster BB'ler

Beiträge: 646
Aus: Wien
Registriert: 18.06.2004

27.06.2004 13:53     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mag sein aber mit hohen EW gehalt baue ich härtere sowie fettfreiere Muskeln auf. Glaubs oder nicht...

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