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  @HST-Profis: Behindert Dehnen in der SD-Phase die Dekonditionierung?

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Author @HST-Profis: Behindert Dehnen in der SD-Phase die Dekonditionierung?
wartiger

Beiträge: 551
Aus: Crailsheim
Registriert: 11.06.2003

28.06.2004 09:09     Profil von wartiger   wartiger eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, beginne jetzt meine Dekonditionierungs-Phase von 2 Wochen. Nun frage ich mich ob es die Dekonditionierung behinert, wenn ich mich jeden zweiten Tag Abends dehne? Wer weiß die Antwort? :)

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daboerna

Beiträge: 433
Aus: Oben, bei Mutti
Registriert: 23.11.2003

28.06.2004 14:07     Profil von daboerna   daboerna eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich bin mir nicht ganz sicher, aber durch das stretching, welches ja im zyklus als ls durchgeführt wird, entstehen mikrotraumata, die ein gewisses wachstum auslösen. wächst der muskel, wird eer nicht dekonditioniert. also ist das wohl eher schlecht. verbessert mich, wenn ich falsch liege, aber so find icg es logisch! gruß

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zyko

Beiträge: 1797
Aus:
Registriert: 03.05.2002

28.06.2004 14:18     Profil von zyko   zyko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mir ist nicht ganz klar, inwiefern dehnen den RBE aufrecht erhält, aber es schadet der SD auf jeden fall. lass es lieber.

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wartiger

Beiträge: 551
Aus: Crailsheim
Registriert: 11.06.2003

28.06.2004 18:25     Profil von wartiger   wartiger eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hm, also kein Dehnen in der SD Phase. Also ich meine nicht loaded Stretching oder sowas. Einfach normales dehnen ohne gegendrücken und Gewichte. Aber es macht nichts aus, wenn ich es dann im neuen Zyklus gleich am Anfang mache? Nicht das ich da die ganze Dekonditionierung zerstöre?!

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PinkPunker

Beiträge: 1001
Aus: Pinneberg
Registriert: 05.02.2004

28.06.2004 18:48     Profil von PinkPunker   PinkPunker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Willst du beweglicher werden oder wie ?

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Britpump

Beiträge: 1131
Aus: Ostfriesland
Registriert: 12.12.2001

29.06.2004 01:00     Profil von Britpump   Britpump eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nuja, gibt ja auch Leute die neben Muskelauf auch andere Dinge (Kampfsport o.ä.) im Sinn haben. Insofern kann ich Wartigers Frage schon verstehen! Mfg Britpump

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ZzouZ

Beiträge: 154
Aus: Freiburg
Registriert: 06.03.2004

29.06.2004 02:21     Profil von ZzouZ   ZzouZ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die Frage würde mich auch interessieren. Einfaches Strechting für die schneller verkürzenden Muskelgruppen wie z.B. hintere Oberschenkel. Wenn auch dies der SD schadet, wie siehts im Zyklus aus? Also das einfachste Standartstretching um beweglich zu werden/bleiben.

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wartiger

Beiträge: 551
Aus: Crailsheim
Registriert: 11.06.2003

30.06.2004 15:17     Profil von wartiger   wartiger eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:00c236ff8b="PinkPunker"]Willst du beweglicher werden oder wie ?[/quote:00c236ff8b] Ja, und ich will beweglich bleiben. Außerdem finde ich, das Dehnen meinem Knie gut tut. Zyko, wie sieht es aus im Zyklus?

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Bullzeye

Beiträge: 2737
Aus: Hamburg
Registriert: 27.02.2003

01.07.2004 17:58     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dehnen! Lass dir nichts anderes einreden!

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